Welke vitamines zijn het beste voor haar, huid en nagels: een overzicht van medicijnen en beoordelingen

Schoonheid en gezondheid van het hele organisme is afhankelijk van vitamines. Sommige elementen zijn essentieel voor de vorming van mooi haar, nagels en huid. Als er vitaminegebrek is, moet je speciale supplementen en een dieet gebruiken om het probleem op te lossen.

Heb ik make-up voor haar nodig?

Iedereen heeft vitamines nodig, maar veel mensen denken ten onrechte dat hoe meer van hen, hoe beter. Er zijn twee problemen die een persoon kunnen treffen: avitaminose (tekort aan micronutriënten) en hypervitaminose (overvloed). Als een persoon in orde is, moet hij supplementen gebruiken in de minimale profylactische dosering. Bij hypervitaminose zijn vitaminesupplementen verboden.

Als je goed eet, komt het eten met alle nodige elementen. Niet iedereen houdt zich aan deze regel, dus er zijn problemen. Helemaal aan het begin heeft een gebrek aan vitamines invloed op het uiterlijk. Haar wordt broos en valt eruit. Rimpels beginnen te verschijnen en de elasticiteit van de huid gaat verloren. Op de nagels verschijnen witte vlekken en vermindert hun sterkte en glans.

De meeste mensen ervaren een lichte tekort aan voedingsstoffen, dus het nemen van supplementen of verrijkte voedingsmiddelen vormt geen bedreiging.

Het is echter raadzaam om naar de arts te gaan en de analyse te geven voordat u intensief vitamines gebruikt om het uiterlijk van de huid of het haar te verbeteren.

De volgende vitamines zijn nodig om het uiterlijk van haar, nagels en huid te verbeteren:

• Groepen A en E;
• B2;
• B9;
• S.

Naast vitamines worden de volgende macronutriënten onderscheiden:

• zink;
• selenium;
• calcium;
• magnesium.

Alle voedingsstoffen kunnen worden verkregen uit voedsel, maar als een persoon geen dieet wil volgen, kan hij een gespecialiseerd supplement kopen.

Vitamine A is het belangrijkste: het is verantwoordelijk voor de celregeneratie en daarom geeft het jeugd en schoonheid terug in de kortst mogelijke tijd. Bij een tekort aan deze vitamine wordt het haar broos, de huid minder elastisch en de nagels breken.

Bij macronutriënten wordt zink als de beste beschouwd. Het normaliseert de conditie van de huid, helpt acne te bestrijden, verhoogt de snelheid van genezing van krassen en wondjes, versnelt de haargroei, maakt nagels sterker.

Als er een lichte tekort aan vitamines in het lichaam is, is het het beste om een ​​keuze te maken voor een complex vitaminesupplement dat alle benodigde stoffen in een kleine hoeveelheid bevat. Met een sterk tekort aan een bepaald element, is het beter om een ​​zeer gespecialiseerde remedie te verkrijgen.

De beste vitamines

Om de gezondheid te behouden, moet u gespecialiseerde supplementen gebruiken. Artsen raden aan deze in het voor- of najaar toe te passen. Tijdens deze periode lijdt bijna iedereen aan een gebrek aan vitamines.

Als er een verlangen is om de conditie van de huid of het haar te verbeteren, is het beter om te controleren of er een gebrek aan macronutriënten is voordat een supplement wordt gebruikt. In sommige gevallen zijn de oorzaken van het probleem ziekten. In dit geval moet je ze elimineren om de schoonheid te herstellen.

Voor groei, kracht en haaruitval

Om het haar te versterken zijn er een groot aantal additieven die zowel lokaal als binnen kunnen worden gebruikt.

Alerana

Het bedrijf Alerana vertegenwoordigt een groot aantal verschillende haarverzorgingsproducten. Onder hen is het vitamine-mineralencomplex "Alerana". Hij heeft veel voordelen.

Bij het kopen van fondsen ontvangt een persoon 60 tabletten. In het pakket van 30 tabletten voor dagelijks gebruik en 30 tabletten voor de avond. Het complex is perfect uitgebalanceerd, dus het is geschikt voor bijna iedereen. De dagelijkse pil bevat:

• vitamine C, E, B1;
• magnesium;
• ijzer;
• beta-caroteen;
• selenium;
• foliumzuur.

Nachttablet bevat:

• vitamines B2, B6, B12, D3;
• zink;
• brandnetel extract;
• chroom;
• biotine.

Per dag wordt 1 dag en 1 nacht tablet gebruikt. Het is dus mogelijk om het lichaam te voorzien van alles wat nodig is voor de haargroei. De kosten van voedingssupplementen bedragen ongeveer 560 roebel. 1 pakje is voldoende voor een volledige kuur (30 dagen).

Merz

Merz is een zeer effectief combinatiemiddel voor het elimineren van hypovitaminose. Het bevat alles wat nodig is voor de groei van dik haar. De samenstelling bevat de volgende stoffen:

• cystine;
• vitamine A, E, C, B1, B6, B12, PP, H;
• riboflavine;
• ijzer;
• gistextract.

Het supplement wordt 2 keer per dag gedurende 2-4 weken gebruikt. De kosten van voedingssupplementen bedragen 800 roebel voor 60 tabletten en 1200 roebel voor 120 stuks.

Een kenmerk van het medicijn Mertz is de aanwezigheid van een grote hoeveelheid ijzer in de samenstelling, evenals gistextract, wat een positief effect op het hele lichaam heeft.

Perfectil

Deze tool vult perfect het tekort aan vitamines. Het bevat alle noodzakelijke micro- en macronutriënten. Ze zijn allemaal perfect gebalanceerd. De samenstelling van de volgende voedingsstoffen:

• vitaminen B2, D, E, B1, B12, C;
• jodium;
• zink;
• koper;
• magnesium;
• gespecialiseerde extracten;
• chroom.

Perfectil helpt bij het snel verwijderen van broos haar. Het voordeel van dit complex is dat het maar 1 keer per dag moet worden geconsumeerd. De prijs is 600 roebel voor 30 tabletten. Verpakken is genoeg voor een maand.

Complivit

Populair budget vitaminesupplement om te helpen bij vitaminegebrek. Het product bevat de volgende elementen:

• vitamine A, B, B2, B6, B12, C, E;
• zink;
• rutine;
• calcium;
• foliumzuur;
• ijzer;
• koper.

Een bijzonder kenmerk van dit vitamine-mineralencomplex is de lage prijs. 30 tabletten kost iemand slechts 130-150 roebel. Op de dag moet je 1 tablet eten. De loop van het gebruik van voedingssupplementen is 2-4 weken.

Centrum

Het multicomponentcomplex Centrum is ontworpen om te vechten met een sterke vitaminetekort. Het bevat bijna alle noodzakelijke elementen van de mens. Het gebruik van dit supplement verbetert niet alleen de conditie van het haar, maar ook de gezondheid in het algemeen. Het bevat de volgende componenten:

• vitamine A, E, D3, B, B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, H, K;
• zink;
• kalium;
• magnesium;
• fosfor;
• koper;
• jodium;
• chroom;
• selenium;
• silicium.

Samenstelling van meerdere componenten is goed uitgebalanceerd. Vitaminen interfereren praktisch niet met elkaar om te worden opgenomen. Het additief wordt 1 keer per dag gedurende 15-30 dagen gebruikt. De kosten zijn 550 roebel voor 30 tabletten.

Voor de huid

Mensen met een problematische huid worden gedwongen speciale supplementen te gebruiken om schoonheid voor haar te herstellen. Vitaminen zijn ook niet schadelijk voor diegenen die worstelen met veroudering en preventie van verschillende huidziekten.

Zincite

Voor de huid zijn alleen bepaalde elementen erg belangrijk. Een van de beste supplementen is zink. Het bevat 44 mg zinksulfaat. In deze vorm wordt het het best geabsorbeerd.

Een gebrek aan zink in het lichaam leidt tot een afname van de immuniteit en een langzamere regeneratie van de huid.

Wanneer u Zincit gebruikt, is het mogelijk om huidziekten (acne, huiduitslag) te verwijderen en deze weer elastisch te maken. De kosten van het supplement bedragen 350 roebel voor 20 bruistabletten. Op de dag moet je de tool 1 keer gebruiken, waarbij de pil in water verdund wordt.

aevit

De populaire vorm van de twee gunstigste elementen voor de huid: vitamine A en E. Met hun hulp worden de volgende effecten bereikt:

• de regeneratie van de probleemhuid versnellen;
• normaliseren cellulair metabolisme;
• verbeteren capillaire circulatie.

Revalid

Revalid is een ander gespecialiseerd supplement dat bevat:

• vitaminen B6, B1H;
• cystine;
• zink;
• ijzer;
• koper.

Deze tool is het beste voor de preventie en terugkeer van de jeugdhuid. Voor profylactische doeleinden wordt het medicijn 2-3 keer per dag 1 capsule gebruikt. De kosten bedragen 530 roebel voor 30 tabletten.

Voor nagels

Als u de verhoogde broosheid van de nagels of hun onopvallende uiterlijk wilt elimineren, dan kunt u niet zonder het gebruik van speciale additieven.

Calcium D3 Nycomed

Om je nagels sterk te maken, heb je calcium nodig. Calcium D3 Nycomed is een van de beste supplementen met dit element. Het wordt verkocht in de vorm van kauwtabletten met een bepaalde smaak.

In deze vorm wordt calcium goed geabsorbeerd. Voor preventie moet u slechts 1 tablet per dag innemen. De kosten bedragen ongeveer 300 roebel voor 60 tabletten.

Vitrum Beauty

Vitrum Beauty is een complex supplement om de schoonheid van het hele lichaam te behouden. Het bevat een complex van alle noodzakelijke vitamines, evenals paardestaartextract en een set citrusbioflavonoïden.

Met behulp van deze vitamines kun je je nagels snel repareren. Op de dag moet je 2 tabletten eten. Verpakking van 30 stuks kost 800 roebel.

Alfabet cosmetica

Dit complex wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van 3 soorten tabletten: voor de ochtend-, middag- en avondopname. Elke tablet is perfect uitgebalanceerd en bevat alleen compatibele vitamines.

Op de dag moet je 3 verschillende pillen gebruiken. Het verpakken van 60 stuks kost 440 roebel. Met dit complex kun je snel problemen met nagels kwijtraken.

Handige tips

Als iemand de schoonheid van de huid, nagels en het haar wil herstellen, moet hij de volgende acties uitvoeren:

• verander je levensstijl (slaap minimaal 8 uur, eet gefractioneerd minstens 4 keer per dag);
• maak het juiste dieet rijk aan vitamines;
• gebruik extern verzorgingsproducten.

Door eenvoudige acties uit te voeren, is het mogelijk om de schoonheid op een natuurlijke manier terug te brengen of te behouden.

beoordelingen

Bekijk de video: De beste voeding voor mooiere haren, nagels en huid (Mei 2024).