Moedermelk, wanneer het in de maag van de baby wordt opgenomen, geeft actieve stoffen af. Daarom is de samenstelling van moedermelk uiterst belangrijk voor de baby.
Een van de meest gestelde vragen over het menu van de zogende moeder is of ze bananen aan haar dieet kan toevoegen. Het antwoord is positief, je moet alleen de toegestane hoeveelheid en manieren bepalen om deze populaire vrucht te gebruiken.
Over handige productfuncties
Bananen, ondanks hun schijnbare exotisme, zijn voor de Russen een vertrouwd dessert geworden. En naast een rijke smaak, is bewezen dat deze vruchten een positief effect hebben op vitale processen in het menselijk lichaam.
Nuttige elementen en vitamines zuiveren het lichaam van toxines en cholesterol, verhogen de weerstand van het immuunsysteem. B-vitamines verbeteren de gezondheid van nagels en haar, vitamine C beschermt tegen vrije radicalen en vitamine E verzorgt de huid. Banaan bevat veel kalium, wat belangrijk is voor het handhaven van de water-zoutbalans in het lichaam van een vrouw. Tryptofaan helpt je op te vrolijken en caroteen beschermt je hart en bloedvaten.
Als je regelmatig bananen gebruikt, zal de zogende moeder positieve veranderingen voelen:
- Het lichaam keert geleidelijk terug naar zijn gebruikelijke staat en de krachten die tijdens het wachten en de bevalling worden doorgebracht, worden hersteld.
- De druk zal weer normaal worden.
- Het werk van het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel zal harmonischer worden.
- Bij diarree zijn de ontlasting en de waterbalans normaal.
- Het lichaam van moeder en baby compenseert het tekort aan vitamine C, E, B.
- Oplettendheid en concentratie nemen toe, de afdrukbaarheid in tijden van stress neemt af.
- Eetlust regulerende stoffen helpen om gewicht terug te winnen.
- Dankzij serotonine verbetert de stemming en de algehele emotionele achtergrond.
- De darm is vrij van toxines die worden uitgescheiden in de ontlasting.
Alle voordelen kunnen worden gevoeld met het juiste gebruik van fruit.
Over de tijd en de methode van introductie van bananen in het dieet van een zogende moeder
Wanneer borstvoeding nodig is om aan alle regels te voldoen. Tijdens deze periode wordt het immuunsysteem van de pasgeborene gevormd en ontwikkelt het spijsverteringsstelsel zich. Na de geboorte van een baby moet elke vrouw zonder haast bananen in haar menu invoeren.
Deze vruchten worden niet aanbevolen voor consumptie tot de baby 3 maanden oud is. Feit is dat baby's niet over de juiste enzymen beschikken die de vertering van voedsel helpen.
Sommige deskundigen leggen bovendien een verbod op de invoering van bananen in de voeding tot 7 maanden op. Er wordt aangenomen dat het product te zwaar is voor de spijsvertering van kinderen, het kan onaangename reacties van het lichaam veroorzaken:
- constipatie;
- huiduitslag;
- darmkoliek.
Niettemin is elk organisme individueel, en als besloten wordt om bananen te eten op een vroegere leeftijd, is het noodzakelijk om deze vruchten met voorzichtigheid te eten. Eet hele vruchten is niet toegestaan.
Een paar weken nadat het kind uit het kraamkliniek is ontslagen en de baby zich al enigszins aan het dieet van zijn moeder heeft aangepast, kan een klein stukje fruit worden geprobeerd. Dit moet 's morgens gedaan worden en volg dan de reactie van het kind. Als er geen onverwachte uitslag op zijn lichaam is, kan de helft van het product worden geconsumeerd en pas daarna - het geheel.
Over de mogelijke schade aan het lichaam van de baby
Ondanks de gebruikelijke bananenroutine is het toch een fruit uit het buitenland. Dit moet vooral worden onthouden wanneer het product wordt opgenomen in het dieet van een zogende moeder.
Thuis worden bananen, die op industriële schaal worden gekweekt en voor de export worden verkocht, onrijp en groen geoogst, om in de juiste vorm aan klanten in andere uithoeken van de wereld te worden afgeleverd. Ze worden volgroeid met ethyleen in gaskamers. Een dergelijke procedure heeft een negatief effect op hun voordelen.
Hoewel fruit geen ernstige schade aanricht, zijn ze in grote hoeveelheden gecontra-indiceerd. Er wordt aangenomen dat de mogelijke negatieve impact de voordelen kan overtreffen. Wat moet worden gehouden is het hoge suikergehalte van het overzeese fruit. Vandaar de mogelijke negatieve effecten:
- meer ernstige koliek;
- winderigheid;
- dermatitis;
- constipatie.
Ook van aanzienlijk belang is het soort bananen dat een zogende moeder consumeert. Als ze overrijp zijn, kan er constipatie zijn en als ze groen zijn - diarree.
Ondanks de hypoallergeniciteit van bananen, kunnen baby's intolerant zijn voor zetmeel, dat in dit product zit. Het kind kan angstig zijn en van stoel veranderen. Dan is het beter om 2 weken lang geen bananen in het dieet te introduceren en dan in twee te gebruiken.
Wanneer u een negatieve reactie herhaalt, moet u een maandelijkse pauze nemen - de tijd van aanpassing van het lichaam van het kind tot de minimale voedingsdiversiteit. En bij afwezigheid van een positieve reactie op bananen tijdens de lactatie is een zogende moeder er beter aan ze niet te eten.
Bananengerechten voor moeders die borstvoeding geven: er is een keuze!
Bananen kunnen en moeten niet alleen in natuurlijke vorm worden gegeten. Het wordt aanbevolen om dit zoete fruit toe te voegen aan verschillende gerechten voor een grotere verscheidenheid aan menu's tijdens het geven van borstvoeding. We geven alleen voorbeelden van eenvoudige en nuttige recepten met een banaan.
Banaancocktail koken
Het duurt één banaan tot 200 ml natuurlijke yoghurt. Het vruchtvlees van de vrucht wordt vermalen met een blender. Vervolgens wordt yoghurt ingegoten en wordt alles grondig gemengd. De optimale drinktijd is een half uur voordat de baby wordt gevoerd.
Rijstpap
Voor dit gerecht wordt rijst gekookt in melk of water in een verhouding van 100 g rijst per 200 g vloeistof. 50 g boter, suiker naar smaak en twee gesneden bananen worden toegevoegd.
Fruitsalade
Voor het gerecht heb je een banaan, peer en groene appel nodig, die moet worden gehakt. Breng de salade op smaak met natuurlijke yoghurt.
Zachte cookies
Eén vrucht wordt bonsde met 200 g magere kwark. Een eetlepel suiker of iets meer wordt aan de massa toegevoegd en vervolgens wordt het gezeefde meel geleidelijk uitgegoten totdat een dichte massa wordt gevormd.
De oven kan tot 180 graden worden opgewarmd. De bakplaat zelf moet worden afgedekt met bakpapier, koekjes van het deeg worden gemaakt en een kwartier worden gebakken.
Gestremde bananensalade
Magere kwark moet worden gemengd met bananenpulp en gehakte appel. Vul de salade met zure room met laag vetgehalte.
conclusie
Banaan is erg handig voor zowel zogende vrouwen als baby's. Het heeft een gunstig effect op het hele lichaam, helpt de moeder om snel uit de postnatale depressie te komen en het gewenste ritme van het leven vast te stellen. Toch moet er 's morgens fruit worden ingespoten, te beginnen met een klein stukje.
Op internet kun je tientallen verschillende gerechten vinden met toevoeging van een banaan, maar de keuze moet op verantwoorde wijze worden benaderd. Het belangrijkste is immers - het kind niet schaden.
