Als u besluit uw gezondheid te verbeteren en aan sport doet, hoeft u geen geld uit te geven en naar de sportschool te gaan - u kunt een loopband kopen voor in huis. Het zal niet alleen je lichaam fit houden, maar ook die extra kilo's kwijtraken, de weerstand en immuniteit verhogen. De voordelen van loopbanden zijn dat ze op elk moment van de dag kunnen worden gebruikt.
Belangrijkste soorten loopbanden
Voordat u naar de winkel gaat om te winkelen, moet u zorgvuldig de soorten producten, hun kenmerken en kenmerken lezen. Van dit hangt af van de kwaliteit van de training, gezondheid, veiligheid.
mechanisch
Beschouwd als de eenvoudigste. Rotatie van het canvas wordt uitgevoerd als gevolg van de sterkte van de runner, versnellend of vertragend naar believen. Het is noodzakelijk om een kleine stap toe te voegen en de rotatiesnelheid neemt toe.
De belangrijkste voordelen van dergelijke modellen zijn onder meer:
- onafhankelijkheid van elektriciteit;
- eenvoudige constructie;
- klein gewicht;
- lage kosten.
Dergelijke voordelen trekken diegenen aan die besluiten thuis te gaan joggen. Er moet echter worden gezegd over hun nadelen:
- een klein aantal functies (alleen aflezingen van snelheid, calorieën, kilometers);
- rennen of lopen - alleen op een hellend vlak;
- de beweging van het web kan schokkerig zijn
- hoge belasting van de naden van de hardloper, wat gepaard gaat met minimale afschrijvingspercentages.
Elektrische opties
Het belangrijkste verschil tussen deze loopbanden in de elektromotor, die zorgt voor een soepele beweging van de tape. Er is ook een bedieningspaneel: de boordcomputer toont de voortgang van het apparaat, stelt u in staat om modi te programmeren en zelfs voor uzelf aan te passen. Moderne modellen hebben ook internettoegang, een audiosysteem, enz.
Dergelijke tracks zijn veiliger, omdat de computer het apparaat onmiddellijk stopt als de runner per ongeluk van de baan wegglijdt.
Voordelen zijn onder andere:
- de loopband heeft een uitstekende schokabsorptie;
- een breed scala aan programma's en de mogelijkheid om individuele modi aan te passen;
- het oppervlak van de baan is perfect glad.
De nadelen zijn als volgt: de kosten zijn vrij hoog, wat te wijten is aan de brede functionaliteit en het gebruik van moderne oplossingen.
Kindermodellen
Er zijn geen fundamentele verschillen met volwassen loopbanden. Ze worden echter gecreëerd rekening houdend met de kenmerken van het lichaam van het kind, waaronder: een kleine staplengte, een korte gestalte, een lage mate van stress.
Meestal zijn deze loopbanden compact, aantrekkelijk (heldere en ongewone kleuren), maximale veiligheid, het gebruik van hoge sterkte en veilige materialen. Meestal zijn ze mechanisch.
Waar je op moet letten bij het kiezen
Het werkingsprincipe van de loopbanden is heel eenvoudig, maar het apparaat zelf is een nogal ingewikkeld mechanisme. Daarom is het bij het kiezen van een apparaat noodzakelijk om aandacht te schenken aan de technische kenmerken.
motor
Het is het hart van de loopband. Ten koste van de motor wordt alle werk geleverd. Als u geen professionele atleet bent en uw gewicht de gemiddelde 80 kg niet overschrijdt, hoeft u niet teveel te betalen voor de kracht die u niet van pas komt. Vrij voldoende motor met 1,5 pk Als het gewicht hoger is, moet u modellen kiezen met een vermogen van 1.6 pk en meer. Hierdoor kunt u de levensduur van het apparaat verlengen en storingen voorkomen.
Lopende riem
Dit element is de sleutel tot comfort bij het gebruik van een loopband. De optimale breedte is 40 cm, lengte is 120 cm, maar bij het kiezen van gewicht, hoogte, snelheid moet rekening worden gehouden. Constante stijfheid bij het verplaatsen - niet de beste reden om te rennen.
Nog twee belangrijke punten - de eigenschappen voor dikte en afschrijvingen. Als de tape elastisch en zacht is, kunt u tijdens de lessen schokken opvangen.
Stabiliteit, afmetingen
Leuningen mogen de beweging niet belemmeren, moeten comfortabel zijn in de hoogte en de breedte, aangezien het hun belangrijkste taak is om maximale veiligheid tijdens het rijden te garanderen.
Configuratiescherm
Om zo effectief mogelijk te trainen, moet je een loopband kiezen met een hoogwaardig bedieningspaneel, waar je de belangrijkste indicatoren kunt volgen. Bij het kiezen, is het de moeite waard aandacht te schenken aan:
- beschikbaarheid en verscheidenheid van programma's, meetfuncties;
- leesbaarheid van informatie;
- de aanwezigheid van een hartslagmeter;
- beveiligingssleutel (deze wordt uit de riem van de hardloper getrokken als deze valt, waardoor de track stopt).
Extra functionaliteit
U moet niet te veel betalen voor verschillende functies die u niet zult gebruiken, bijvoorbeeld voor internet, multimediasysteem.
Kantelhoek
Het is een belangrijke parameter bij het kiezen van een mechanische belasting.
Standaard loopbandprogramma's
Om de training effectief te laten zijn, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de vooraf geïnstalleerde programma's. Overweeg wie van hen aanwezig zou moeten zijn:
- Hartslagmeter. Pulsdetectie is een belangrijke indicator. Elke persoon heeft zijn eigen doelfrequentiebereik. Overschrijden of verlagen kan tot letsel leiden, dus u moet tijdens het hardlopen de hartslag controleren.
- Intervaltraining. Hiermee kunt u perioden van intense en zwakke belasting afwisselen. Hierdoor kan een snelle overgang naar de volgende niveaus worden geboden.
- Geschiktheidstest. Met dit programma kun je op elk moment je fysieke vorm evalueren, omdat velen zonder deze functie de training zullen opgeven omdat ze het resultaat niet zien.
Je moet ook rekening houden met lengte, gewicht, andere persoonlijke parameters, de trainingsfrequentie.
Beoordeling van producenten - TOP-5
Tot op heden zijn de leiders in de productie van loopbanden Amerikaanse en Italiaanse bedrijven:
- Torneo Performa Efold. Het is de beste optie. De gemiddelde kosten zijn 75 duizend roebel. Type - elektrisch.
- Torneo Olympia. Fantastische baan, uitgerust met 23 programma's. Prijs - vanaf 52 duizend roebel.
- HouseFit 9087 is een model voor niet-professionele sporters die liever thuis oefenen. Gemiddeld verkocht voor 37 duizend roebel.
- Horizon Evolve - semi-professioneel model voor een prijs van 95 duizend roebel.
- Leco IT Home - mechanisch model, kosten - vanaf 9000 roebel.
beoordelingen
De dokter vertelde me dat ik cardiovasculaire oefeningen moet doen om het hart beter te laten werken. In het begin probeerde ik 's morgens te rennen, maar omdat ik erg lui was, besloot ik mezelf een loopband te kopen. Ik koos veel voor een lange tijd, omdat hun kosten niet klein zijn, en als gevolg daarvan stopte ze bij het model Carbon Fitness Yukon. Best goed, compact, precies wat je nodig hebt voor het huis.
Elena, 35 jaar oud
Ik kocht een mechanische, omdat ik hem met een prijs kocht, en na een paar maanden verhuisde hij naar het balkon om stof te verzamelen. Nu kijk ik naar de nieuwe, maar alleen de elektrische versie - hij is zowel veiliger als handiger, er zijn veel modi en hij ziet er stijlvol uit. Tot nu toe vergelijk ik modellen, maar ik vond vooral de DFC M100 en FAMILY TM 300M leuk - beide zijn klein, het prijsverschil is 4000 roebel, maar in de laatste zijn er meer modi.
Artem, 28 jaar oud
Als u problemen ondervindt, kunt u altijd deskundig advies krijgen.
