Hoe ondraaglijke pijn tijdens de menstruatie te verminderen

Misschien ervoer elk meisje pijn tijdens de menstruatiecyclus. Kleine zeurende pijn vóór en tijdens de menstruatie, volgens artsen, is de norm en vereist geen speciale behandeling. Wat als de pijn intensiveert en krampachtig wordt? In dit geval is een verplicht overleg met de behandelend arts en een speciale behandeling vereist.

Oorzaken van pijn tijdens de menstruatie

Volgens Dmitry Mikhailovich Lubnin, verloskundige-gynaecoloog, kandidaat voor medische wetenschappen, is de pijn die een paar dagen vóór de menstruatiecyclus optreedt een van de manifestaties van het premenstrueel syndroom (PMS). Dit syndroom gaat vaak gepaard met dysmenorroe - pijnlijke menstruatie.

Volgens de arts is de oorzaak van dysmenorroe asynchrone uteruscontractie. Dysmenorroe kan optreden aan het begin van de cyclus vanwege de onvolgroeidheid van de geslachtsorganen of de hormonale stimulatie van de baarmoeder.

Meestal gemanifesteerd in meisjes of nog steeds de geboorte van meisjes. Begeleid door pijn op de borst. Dit komt door het feit dat de borstklieren zwellen en de zwelling van het weefsel toeneemt.

Er wordt aangenomen dat een dergelijke manifestatie van PMS een natuurlijk proces is in het lichaam van een vrouw en geen ernstige gevolgen heeft. De baarmoeder samentrekt ritmisch, met frivole afwijkingen, die lichte ischemische spasmen veroorzaken.

Het gebeurt vaak dat de pijn plotseling optreedt en niet voor een lange periode stopt, dan is het verbonden:

• met ontstekingsprocessen die in het lichaam van een vrouw voorkomen;
• met misvormingen van de geslachtsorganen, als gevolg van onjuiste structuur van de baarmoeder, verminderde bloedstroom.

In een dergelijk geval wordt de ritmische samentrekking van de baarmoeder gedesynchroniseerd, er treedt sterke pijn op.

Acute chronische pijn tijdens de menstruatie treedt op als gevolg van de reactie van het bekkenstelsel van de vrouw op hormonale veranderingen. Met andere woorden, zenuwplexussen zijn geïrriteerd tijdens de processen die optreden tijdens de menstruatie en veroorzaken een spasme in de bekkenbodem.

De bekkenspieren, die vatbaar zijn voor krampachtige reacties, veroorzaken secundaire spasmen van de buikspieren en de ilio-liesspier aan beide zijden. Het resultaat is een gevoel dat de eierstokken en de onderbuik pijn doen.

Hoe krampen vóór menstruatie verminderen

Er zijn verschillende manieren om pijn vóór de menstruatiecyclus te elimineren en te voorkomen:

1. Het wordt aanbevolen om voorbehoedsmiddelen te gebruiken voor het correcte, monotone effect van hormonen op de baarmoeder, waardoor er geen ritmestoornis zal optreden.
2. Een paar dagen voor het begin van de menstruatie, moet u niet-steroïde pijnstillers nemen: niet-silo's, Analgin, Diclofenac, Ibuprofen. Deze medicijnen hebben een cumulatief effect, ze verlichten een beetje krampen gelokaliseerd in de baarmoeder. Als je ze direct op het moment van pijn neemt, zal het effect van de ontvangst bijna niet merkbaar zijn.
3. In de tweede fase van de cyclus, ongeveer tien dagen vóór het begin van de menstruatie, wordt aangeraden om homeopathische preparaten te gebruiken. Ze zullen het begin van spasmen voorkomen.
4. Voor degenen die geen voorstanders zijn van farmacologische behandelingsmethoden, is het mogelijk een week voor het begin van de menstruatie eenvoudige aërobe oefeningen te doen om yogalessen bij te wonen.

Pijnstilling met medicatie

Behandelingen voor PMS worden profylactische methoden genoemd. Als u regelmatig hoofdpijn ervaart, kan duizeligheid, diarree, flauwvallen en het chronische pijnsyndroom worden opgespoord. Als u tenminste één van de beschreven symptomen vindt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts - gynaecoloog. De arts kiest de beste manier van behandeling na een reeks consulten en vaginaal onderzoek.

Thuis wordt aanbevolen om het chronische pijnsyndroom te verminderen en te stoppen met behulp van medicijnen:

Behandeling van pijnlijke menstruatie zonder pillen

Als je primaire pijnen hebt die niets met chronische pijn te maken hebben, kun je proberen ze op een minder radicale manier te elimineren - met behulp van traditionele medicijnen.

Voor de preventie en verlichting van pijn in huis wordt aanbevolen:

• drink meer schoon drinkwater, zodat het bloed wordt verdund, de drang om te urineren toeneemt, en als resultaat wordt het lichaam van de vrouw actiever gereinigd;
• drink sterke zwarte thee in afwezigheid van hart- en vaatziekten;
• Neem medicinale kruidenthee van citroenmelisse, kamille, valeriaan, oregano, munt, frambozenblaadjes.

Medicinale kruidenthee om pijn te verlichten tijdens de menstruatie:

1. Melissa en kamille. Meng twee theelepels droge apotheek kruiden, giet een liter gekookt water, sta erop twee uur. Neem elk uur een half glas.
2. Oregano en kamille. Meng een theelepel gedroogde bladeren van gras verzamelen, giet er tweekopjes kokend water, laat het 30 minuten brouwen, zeef. Neem dagelijks drie keer als een op zichzelf staande drank.
3. Frambozenbladeren Giet kokend water, sta vijftien minuten op, tot vijf keer per dag.
4. Kamille, munt, valeriaanwortel. Twee eetlepels met een heuvel met grascollectie schenken twee kopjes kokend water, zeugen, afkoelen. Neem driemaal per dag een derde deel van een glas.

Er is een mening dat tijdens de menstruatie het wordt aanbevolen om een ​​verwarmingskussen aan de onderbuik te bevestigen. Adviezen van artsen met betrekking tot deze methode voor verlichting van pijn verschillen vanwege het feit dat warmte een blokkering van bloedvaten kan veroorzaken, daarom zal de pijn toenemen. Het is noodzakelijk om het bloed uit zichzelf te laten gaan, niet om het dikker of kunstmatig te verdunnen.

De impact van fysieke activiteit en voeding

Voor pijnloze menstruatie in afwezigheid van contra-indicaties en pathologieën, wordt aangeraden om zich te houden aan een gezonde levensstijl en lichamelijke activiteit.

U kunt een abonnement kopen bij sportcentra en, onder begeleiding van een ervaren coach, fysieke activiteiten reguleren of eenvoudige oefeningen thuis uitvoeren.

U kunt het verschijnen van pijn voorkomen met behulp van een dieet. Diëtiste Elena Chudinova gelooft dat het vrouwelijk lichaam tijdens de vruchtbare periode is gericht op zwanger worden en het dragen van een gezonde foetus. Tijdens de rijping van het ei en het vrijkomen ervan in de baarmoeder probeert het lichaam zichzelf van alle noodzakelijke voedingsstoffen te voorzien.

Tijdens deze periode is er een vertraging van de metabole processen. Het lichaam slaat alles op, er is waterretentie, hormonale veranderingen. We worden emotioneel labiel, hebben vaak een slecht humeur, emotionele instabiliteit, tranen, voelen acuut aan, de eetlust neemt dramatisch toe.

Om de menstruatiecyclus zo pijnloos en emotioneel stabiel mogelijk te laten zijn, is het noodzakelijk:

• elimineer uit het dieet gerookte, ingeblikte, pittige en zoute voedingsmiddelen die water vasthouden, en zonder hen is de waterbalans verstoord;
• de inname van snelle koolhydraten beperken: muffins, suiker, bakken;
• gebruik meer groene groenten, kruiden, voedingsmiddelen met magnesium: noten, zeewier, boekweit;
• het dagelijks dieet van gefermenteerde melkproducten, zeevis, aangaan, omdat kalium en calcium in hun samenstelling de pijn in de onderbuik en onderrug kunnen stoppen;
• neem een ​​vitaminen- en mineralencomplex voor vrouwen.

Bij het observeren van het dieet in de eerste fase, tijdens de periode van de ICP, is het mogelijk om eetluststoornissen in de tweede fase te voorkomen - direct tijdens de menstruatieperiode. Dit zal je toelaten om de juiste eetgewoonten te ontwikkelen.

Preventie van pijnlijke menstruatie

Er wordt aangenomen dat de meeste problemen tijdens de menstruatie te wijten zijn aan het gebrek aan regelmatige geslachtsgemeenschap, met zwakke fysieke activiteit. Artsen bevelen aan:

1. Doe yoga om de bloedsomloop te activeren, waardoor de pijn vermindert.
2. Zorg voor voldoende slaap, omdat gebrek aan slaap de emotionele perceptie van de wereld dramatisch verandert.
3. Neem deel aan meditatieve oefeningen om de emotionele achtergrond te stabiliseren.
4. Verhoog het niveau van endorfines - plezierhormonen.
5. Beheers de emotionele toestand, vermijd stressvolle situaties.
6. Een paar dagen voor de verwachte datum van het begin van de menstruatie, neem medicinale thee uit de verzameling kruiden.

Je kunt meer leren over pijnlijke menstruatie na het bekijken van een korte video.

Naleving van eenvoudige tips zal spasmen tijdens de menstruatie aanzienlijk verminderen en het optreden van chronische pijn voorkomen.

Bekijk de video: Onzichtbare pijn (Mei 2024).