Handen en voeten bevriezen vaker en sterker dan andere delen van het lichaam. Ledematen zijn verstoken van onderhuids vet, ze worden verwijderd uit het midden van de bloedtoevoer, warmte-uitwisseling gebeurt intensief - dit alles maakt ze bijzonder kwetsbaar. Dunne bloedvaten in koude taper, wat de situatie verergert. Vasculaire contractie kan zelfs te wijten zijn aan vermoeidheid en stress, om nog te zwijgen van veranderingen in atherosclerose.
Het gebeurt zo dat de handen en voeten constant bevriezen, zelfs in een warme kamer. Soms kan een persoon niet warm worden onder een dikke deken. Wat is het: een kenmerk van het lichaam of gezondheidsproblemen?
Mogelijke oorzaken van koud aanvoelen in de ledematen
Koude, slecht verwarmende armen en benen kunnen niet alleen een variant van de norm zijn, maar ook waarschuwen voor een verborgen ziekte. Als u last heeft van de kilheid van uw handen en voeten, moet u een arts raadplegen om de oorzaak van de pathologie te achterhalen.
Hoogstwaarschijnlijk liggen de redenen in de schending van de bloedcirculatie, die wordt veroorzaakt door verschillende ziekten:
- Vegetovasculaire dystonie, hartritmestoornissen leiden tot zwakte van de bloedsomloop. Iemand heeft kortademigheid, vermoeidheid bij de geringste inspanning, geheugen verzwakt. De huid wordt nat om aan te raken, cool; voeten zwellen.
- Spataderen - een schending van de bloedcirculatie van de benen. Zere voeten in de knieën, onder de knieën trekt. Soms is er sprake van stekende en snijdende pijn, die in rusttoestand komt. Er zijn aderen in de benen, ze zijn verwijd en opgezwollen en er zijn vasculaire sterren op de dijen. De benen zijn constant opgezwollen.
- Diabetes mellitus als abnormale perifere zenuwen functioneren.
- Bloedarmoede - een tekort aan ijzer in het bloed vertraagt de afgifte van zuurstof aan organen en ledematen.
- Syndroom van Raynaud - stoornissen in de bloedsomloop in de handen en voeten. In de kou krijgen de ledematen vanwege vasculaire spasmen minder bloed, worden bleek, worden blauw en raken gevoelloos. Vervolgens zetten de vaten uit, zweten de ledematen en worden opnieuw bevriest. Bij frequente stoornissen in de bloedsomloop verschijnen zweren en zweren op het huidoppervlak.
Bij mannen
Mannen koude ledematen brengen veel verdriet. Het is belangrijk voor hen om sterke, warme handen te hebben voor een betrouwbare handdruk. IJzige handen veroorzaken een gevoel van walging en ongemak, verbijstering en spot onder anderen.
De belangrijkste oorzaken van koude handen bij mannen:
- spanning;
- roken, alcohol;
- lang tijdverdrijf op de computer / tablet;
- gebrek aan magnesium in het lichaam;
- spierspanning.
Vanzelfsprekend is de belangrijkste oorzaak van koude ledematen een verminderde bloedsomloop.
Bij vrouwen
Meestal lijden jonge vrouwen aan onredelijk bevriezen van de handen. Maar zelfs als er geen duidelijke problemen zijn, zijn er redenen. Bevriezing ledematen veroorzaken:
- dieet;
- het dragen van armbanden, ringen;
- circulatiestoornissen;
- slechte thermoregulatie;
- stress, opwinding.
Bij ouderen
Oudere mensen hebben het vaak koud en hebben koude rillingen, zelfs als ze warm zijn. De redenen hiervoor zijn leeftijdsgebonden veranderingen:
- het vertragen van metabolische processen;
- langzame bloedsomloop;
- uitputting van vet en spierweefsel.
Als het linkerbeen koud is
De meest waarschijnlijke reden dat één voet koud is, is atherosclerose: cholesterolplaques blokkeren de aorta, wat een gevoel van kou in het been veroorzaakt. Er zijn andere:
- Verhoogde bloeddruk. Er ontstaat een spasme van bloedvaten, de haarvaten verliezen hun capaciteit. Als gevolg van stoornissen in de bloedsomloop benen bevriezen.
- Vegetatieve dystonie. Wanneer bloedarmoede met ijzertekort niet in de zuurstof van het bloed komt.
- Spataderen Verandert de structuur en structuur van bloedvaten, vermindert de spierspanning. Veranderingen in hormonale niveaus tijdens hypothyreoïdie, diabetes en menopauze.
- Nicotine. Het veroorzaakt spasmen van bloedvaten die de toegang tot zuurstof blokkeren.
- Stroke - door verlies van gevoel van zenuwuiteinden.
- Frostbite, zelfs oud, vergeten.
- Overmatige viscositeit van het bloed.
Waarom zweten en voeten invriezen
Elke fysieke of emotionele stress leidt tot overmatig zweten. Dit is misschien de norm voor een persoon, maar hoogstwaarschijnlijk hebben we het over hyperhidrose. Hyperhidrose is overmatig zweten, wat op zich geen ziekte is, maar een symptoom ervan. Zulke ziektes leiden tot overmatig zweten:
- diabetes mellitus;
- schildklier ziekte;
- menopauze;
- alcohol en andere intoxicaties;
- tuberculose, longontsteking, andere infectieziekten;
- ziekten van het cardiovasculaire systeem;
- oncologie;
- zenuwaandoeningen;
- platte voeten;
- nierziekte;
- multiple sclerose.
De redenen zijn misschien niet zo ernstig:
- schoenen van lage kwaliteit synthetische materialen;
- anatomische kenmerken;
- helmintische invasies;
- onderkoeling;
- slechte gewoonten;
- spanning;
- synthetische sokken.
Hoe te worden behandeld als de voeten, vingers en tenen koud zijn
De beste maatregelen zijn preventief. Het is noodzakelijk om de tonus van de bloedvaten te verhogen, de bloedcirculatie te verbeteren. Als je vermoeid bent in de benen, zwelling van de voeten, pijn in de voeten, moet je goed op je gezondheid letten.
Geslagen zinnen als "beweging is leven" hebben hun relevantie niet verloren. Oefening zal de spiertonus behouden, de hartspier trainen. Handig joggen, fietsen, "knutselen", schommelbenen, touwtjespringen. Weigeren om in het "been op de voet" te zitten om de vaten niet te knellen. Aan het einde van de dag is het nodig om de bloedstroom te verlichten. Om dit te doen, ga op je rug liggen, hef je benen in een rechte hoek ten opzichte van het lichaam.
Om de bloedvaten te versterken is een contrastdouche. Bovendien zullen zachte veranderingen in de watertemperatuur de bloedcirculatie verbeteren. 'S Nachts is het goed om een voetmassage met een verwarmende crème te hebben. Het is zinvol om te stoppen met roken, alcohol, sterke koffie en thee.
De voorkeur gaat uit naar natuurlijke voeding zonder conserveermiddelen, kleurstoffen en smaakversterkers. Eet meer fruit en groenten. Kies comfortabele schoenen van natuurlijke materialen.
Vrouwen moeten onthouden dat schoenen met hoge hakken schadelijk zijn voor de gezondheid en ze niet langer dan 4 uur achter elkaar dragen.
Een strakke broek, jeans of afslankondergoed zijn geen hygiënische kleding die de bloedcirculatie verstoort.
De volgende maatregelen helpen om de kou van de handen en voeten te overwinnen:
- training van het cardiovasculaire systeem;
- het nemen van kalmerende middelen om nerveuze spanning te verminderen;
- fysieke activiteit;
- dagelijkse wandelingen snelle stap.
Het is belangrijk om te weten: een contrastdouche kan 2-3 keer per week worden genomen. Het temperatuurverschil mag niet te scherp zijn om het lichaam niet te schaden.
Folk remedies
Traditionele geneeskunde lost problemen in een complex op. Het is belangrijk om het lichaam als geheel te versterken, om de bloedtoevoer naar de organen en ledematen te verbeteren. Het is handig om bouillon te drinken die is gebrouwen van zelfgemaakte kip, infusie met hete dogrose, cranberrysap, goed eten en rusten.
In de zomer is het handig om blootsvoets te lopen in de ochtenddauw, natuurlijke oppervlakken - kiezels, gras, primer, zand. Daarmee stippelt u de voeten, verbetert u de bloedcirculatie. In de winter kunt u een massagemat gebruiken.
Zulke folk remedies zijn effectief:
- Natuurlijke appelazijn wordt in de voeten en benen gewreven en vervolgens gedurende 15 minuten ingepakt. Helpt bij spataderen, herstelt aderen, lost bloedstolsels op, elimineert spasmen.
- Wodka tinctuur op rode chili peper wordt gebruikt voor kompressen. Sokken bevochtigd met wodka, voeten opstijgen of gewassen met warm water, op sokken en wollen sokken.
- Sophora tinctuur oraal in te nemen. Sta vijftien dagen lang in met 50 gram vruchten van Sophora in 0,5 liter wodka. Drink 3 keer per dag gedurende 1 maand voor 1 theelepel.
Gemberthee met citroen versterkt het immuunsysteem en verbetert de bloedcirculatie. Je kunt ook mosterdpoeder aan het water toevoegen en je voeten stomen. Deze methode verwarmt goed en verbetert de bloedcirculatie.
gymnastiek
Voor een betere bloedcirculatie is het nuttig om de volgende oefeningen uit te voeren:
- Ga op de grond liggen, op de buik. Buig de benen op de knieën, afwisselend bereiken de hielen van de billen.
- Ga op de grond liggen, op je rug. Hef de benen in een hoek van 90 graden ten opzichte van het lichaam en schud de voeten gedurende 2 minuten.
- Pers walnoten in je handpalmen en rol ze op.
- Ga langzaam op de tenen staan en laat de voet op de grond zakken.
- Voer de oefening "fiets" uit.
- Ga op je rug liggen en schop 'schrijf' woorden.
- Buig naar voren en raak de vloer aan met uw vingertoppen.
- Lig op je rug, til je benen op in een hoek van 90 graden en spreid je benen in verschillende richtingen.
- Zittend op een stoel, sokken naar de zijkanten spreiden en opnieuw verbinden.
- Zittend op een stoel, hef je benen op de tenen en lager.
Handige tips
Behandeling van welke ziekte dan ook impliceert naleving van het dagelijkse regime, voeding, rust. Chilliness van de ledematen is geen uitzondering. Weigering van roken en alcoholische excessen is de eerste en belangrijke stap op weg naar herstel. Passief roken is ook gevaarlijk, dus vermijd rokerige kamers.
Een belangrijke factor is een uitgebalanceerd dieet. Vet, gerookt maakt het bloed viskeus, maakt het moeilijk om te circuleren. Het is belangrijk om het drinkregime te volgen om te voorkomen dat het bloed verdikt. Een persoon heeft ongeveer twee liter gewoon water per dag nodig, naast soepen, thee en fruit.
Deze aanbevelingen zijn niet nieuw. Ze zijn zelfs banaal. Pas goed op jezelf, pas goed op jezelf. Wees niet lui. Verander je levensstijl, leef niet "zittend". Stoor de slaap, voeding en rust niet. Ga naar bed in een keer en niet later dan elf uur 's avonds. Vroeger was het beter. Geniet van het leven, wees niet nerveus.
