Om met succes de longen te reinigen van de effecten van nicotineverslaving, is het noodzakelijk om de lijst te kennen van bepaalde procedures die hierbij helpen. Het artikel bevat de nodige informatie die tot een snel herstel zal leiden.
Waarom moet ik de longen schoonmaken?
De belangrijkste reden om te eisen dat de longen van het roken worden gereinigd, is de consequentie die de verslaafde uiteindelijk wacht. Het grootste risico is de vorming van een kankergezwel van dit orgaan.
In de meeste gevallen is de oorzaak de nadelige effecten van nicotine. De belangrijkste toxines zijn nitrosamines en radon.
Een ander minder gevaarlijke uitkomst is pulmonale bronchitis. Deze ziekte leidt tot de degeneratie van de onderliggende weefsels en de vernietiging van het slijmvlies. Affectie van de longen leidt tot een algemene verslechtering van de kwaliteit van leven en gaat gepaard met enkele typische symptomen: ernstig hoesten, bloeden, slechte adem, longontsteking en ernstige, aanhoudende pijn op de borst.
De essentie van blootstelling aan tabaksrook is eenvoudig. In eerste instantie is de luchtpijp geïrriteerd, dan neemt de prestatie van het orgel af, zijn de luchtzakken beschadigd en door de achteruitgang van het immuunsysteem wordt het infectierisico extreem hoog.
In sommige uitvoeringsvormen is, wanneer de situatie sterk verwaarloosd is, verwijdering van het aangetaste orgaan vereist.
Het niveau van zuurstoftoevoer neemt dan af en de rest van het leven van de patiënt lijdt aan kwalen.
Is het mogelijk om de longen volledig te verwijderen na het roken?
Het eerste dat het lichaam doet om zichzelf te beschermen tegen toxines, is een toename van de ademhalingsbewegingen op het reflexniveau voor volledige circulatie van het slijmvlies. Voor volledig herstel is de eliminatie van niet alleen nicotine vereist, maar ook olieachtige plaque die de wanden van de longen binnendringt, is veel sterker.
Daarom kost het meer tijd om van deze overval af te komen. Om het werk van de longblaasjes te normaliseren, is oppervlakteactieve stof vereist.
Het begint zich pas in de vereiste hoeveelheden te vormen na het opgeven van sigaretten. De ontstekingsprocessen van deze stop en het risico op kanker worden tot een minimum beperkt.
Gemiddeld wordt de hoeveelheid oppervlakte-actieve stof bijgevuld op de derde dag na het stoppen. De harsachtige film wordt niet zo snel weergegeven.
Om het zo snel mogelijk te laten verdwijnen, is het noodzakelijk om een alomvattende oplossing voor het probleem te beginnen en door te gaan met de behandeling van bronchitis. De volledige klaring van de luchtwegen eindigt na 3-9 maanden.
Reinigen met medicijnen
Hoe maak je de longen snel schoon na het roken? Natuurlijk medicijnen. Medicijnen zijn de meest effectieve en aanbevolen methoden.
De werking van geneesmiddelen is specifiek gericht op het verwijderen van slijmafzettingen met sedimenten van toxines. Samen met dit is een antiviraal en ontstekingsremmend effect. Er moet aan worden herinnerd dat bij het kiezen van een geneesmiddel een belangrijke plaats ingenomen wordt door contra-indicaties, die in detail in de instructies te vinden zijn.
De meest effectieve medicijnen zijn:
- bromhexine. Door actieve stimulatie om slijm te produceren, veroorzaakt het slijm;
- acetylcysteïne. Het heeft ontstekingsremmende werking en ontgifting;
- Lasolvan. Vult actief het geheim van oppervlakteactieve stof. Dankzij hem vallen de longblaasjes niet weg, waardoor er geen opeenhoping van exsudaat in de bronchiën is - een eiwitachtig bloedmengsel dat de ademhalingsorganen negatief beïnvloedt;
- gedeliks. Het medicijn is op basis van planten (klimop extract), komt in de vorm van siroop en druppels. Breidt de bronchiën uit en doodt alle bacteriën;
- mukaltin. Verschilt betaalbare kosten en samenstelling van op basis van planten. De samenstelling bestaat hoofdzakelijk uit polysacchariden. Doeltreffend in het geval dat de duur van de tabaksafhankelijkheid kort is. Geeft sputum weer, vanwege de stimulatie van de afscheiding van bronchiale afscheidingen.
Voor een effectievere selectie van geneesmiddelen moet een specialist worden geraadpleegd.
Hulp van volksremedies
Als gevolg van de prevalentie van het probleem zijn er variaties op folk-methoden.
Hun voordeel is lage kosten, efficiëntie en veiligheid.
Hoe de longen schoon te maken na het roken van folk remedies:
- limoenbloesem en zoethout. Om de bouillon te bereiden is het nodig om de ingrediënten te malen, te mengen en kokend water te gieten. Na 30 minuten wordt de bouillon gefiltreerd en wordt driemaal daags oraal warm genomen, 150 ml;
- ongeschilde haver. Een glas met grondig gewassen haver wordt met warme melk in hoeveelheden van 1x2 gegoten. Hierna wordt de resulterende inhoud aan de kook gebracht totdat deze ongeveer gehalveerd is. Daarna wordt de gesmolten massa geponst en volledig gedronken voor het eten. Voor een maximaal effect is het aan te raden om 3 tot 4 keer per dag te nemen voor niet langer dan tien dagen;
- citroen met honing. De gemengde ingrediënten worden toegediend en daarna wordt de resulterende massa een maand lang ingenomen, dagelijks voor 1 eetlepel;
- tinctuur van uien. Een grote ui wordt fijn gesneden en gemengd met suiker. Na enkele uren wordt de infusie in één dag op verschillende manieren gedronken;
- naalden met desinfecterende eigenschappen, ideaal voor het reinigen van de longen. De scheuten van de naalden zijn nog steeds groen, in de vroege zomer of de late lente. Een blikje van één liter is gevuld met suiker en verschillende lagen scheuten. Daarna wordt de inhoud drie weken in de koelkast gegoten en vervolgens gefilterd. De resulterende siroop wordt 3 keer per dag in dessertlepel gedronken.
Goede voeding en hygiëne
Vanwege het feit dat sigaretten de vorming van een groot aantal vrije radicalen provoceren, is het grootste probleem van rokers het gebrek aan antioxidanten. Vervullen hun voorraad kan in uw dieet groenten en fruit bevatten. Deze omvatten:
- pinda's;
- bonen;
- groene groenten: spruitjes, spinazie, broccoli.
Ter versterking van het immuunsysteem, dat verzwakt is door iedereen die stopt met roken, moet aandacht worden besteed aan producten die vitamine C bevatten:
- kiwi;
- spinazie en greens;
- zwarte bes;
- hond roos
Iedereen weet al lang dat een snelle gewichtstoename een urgent onderwerp aan het worden is. Om uzelf hiertegen te beschermen, moet u een bepaald dieet volgen, inclusief dergelijke producten:
- zure appels, reiniging van het lichaam, dankzij vezels en pectine;
- in plaats van suiker, kaneel, dat glucosewaarden perfect normaliseert;
- bittere gerechten ontmoedigen perfect het verlangen om terug te keren naar de oude gewoonte;
Banalhygiëne omvat meestal:
- speciale tandpasta's met vaste deeltjes;
- irrigators die grote zakken plaque opruimen;
- fluoridering van glazuur door een specialist. De procedure bestaat uit het aanbrengen van een oplossing met calcium en fluor op de tanden.
Vergeet ook niet regelmatig de tandarts te bezoeken, die de juiste procedures zal toewijzen die het probleem zo snel mogelijk kunnen oplossen.
De voordelen van fysieke activiteit
Oefening verwijst naar de actieve methoden voor het reinigen van de luchtwegen. De meest effectieve en bewezen oefening zal lopen en zwemmen in het zwembad.
Ze activeren de longen en zorgen voor voldoende ventilatie voor een productieve reiniging. Als we het hebben over hardlopen, is het beter om een plaats met schone lucht te kiezen, niet vervuild door uitlaatgassen van auto's. De ideale optie is een park, een plein of een dennenbos.
Dankzij hardlopen en zwemmen worden slakken en toxines opgehoopt tijdens het roken geloosd. Het uithoudingsvermogen van het cardiovasculaire systeem neemt meerdere malen toe en het risico op een hartaanval wordt geminimaliseerd.
Het lichaamsgewicht wordt genormaliseerd door het metabolisme te verhogen. De ontgifting van het lichaam als geheel verbetert ook.
In combinatie met een goed dieet, zal lichaamsbeweging het maximale effect hebben en kunt u blijvend van het hunkeren naar sigaretten af. Nu je weet hoe je je longen moet reinigen na het roken door oefening, hoef je het alleen maar in de praktijk te brengen.
Turnen voor ontgifting thuis
Het meest geschikt zijn ademhalingsoefeningen, geleend van yog-therapeuten. Om de oefening te starten, moet je eerst een diepe en langzame ademhaling door je neus maken.
Zo is de bodem van de longen gevuld en is de maag opgezwollen als gevolg van het actieve werk van het diafragma. Daarna stijgt de lucht naar de middelste en bovenste delen van de longen.
Om te oefenen werd zo gemakkelijk mogelijk uitgevoerd, je moet de schouders verbinden en ze in beweging brengen, de beweging van de borst volgend.
Dan, wanneer de longen vol zijn, is het noodzakelijk om de lucht binnen zo lang mogelijk te houden. Aan het eind wordt een langzame en soepele uitademing door de mond gedaan. In totaal moeten ongeveer twaalf dergelijke ademhalingsbewegingen worden gemaakt.
Om de derde oefening uit te voeren, moet u een zittende positie aannemen. Vervolgens moet je een zachte ademhaling en een scherpe uitademing maken. Na het voltooien van vijf van dergelijke bewegingen moet het hele proces worden versneld.
Het is belangrijk om je te concentreren op het strottenhoofdgebied. Deze procedure reinigt de luchtwegen goed van luchtresten. Het werk van de schildklier en de bloedsomloop zijn verbeterd.
Bad- en inhalatieprocedures
Het is niet een sauna die geschikt is, maar een Russisch bad met een eik of berkbezem. Een belangrijke toevoeging zijn essentiële oliën met slijmoplossende eigenschappen: venkel, eucalyptus, anijs, thiamine. Dergelijke oliën werken ten koste van aromatische koolhydraten en patiënten.
De essentie van inhalatie is om drugs door inhalatie in het lichaam te injecteren. De belangrijkste component is om de viscositeit van sputum en de daaropvolgende uitscheiding te verminderen.
Thermische vochtinhalatie met behulp van infusies of afkooksels die worden bereid op basis van kruidenpreparaten van jeneverbes, dennen, dennenbladeren van eucalyptus, salie en munt, calendula bloemen en kamille zullen het meest optimaal zijn. Ook fitontsida. Ze zijn te vinden in knoflook en uien.
Voor inhalatie met salie moet 1 eetlepel worden genomen. dit kruid en 200 ml water. Dit alles wordt in een bak gedaan en op het vuur gezet om aan de kook te brengen.
Je kunt ook dennennaalden gebruiken, water op hetzelfde moment dat je geen 200, maar 250 ml nodig hebt en je moet tien minuten koken. Voordat je begint te ademen over de stoom, is het hoofd bedekt met een dikke handdoek.
Hoe te bepalen dat ontgifting succesvol was
Het eerste duidelijke teken is de verergering van smaak en reukbeleving. Door de beëindiging van de nicotine-inname wordt eindelijk de stabiele werking van de smaakpapillen hersteld.
Kortademigheid en ernstige pijn op de borst als gevolg van het feit dat de prestaties van het cardiovasculaire systeem terugkeren naar normaal.
conclusie
Het opgeven van tabaksverslaving is te wijten aan het feit dat de kwaliteit van leven en de algehele gezondheid sterk verbeterd zijn. Voor het grootste effect moet u de bovenstaande methoden uitvoeren in een complex en bij voorkeur vergezeld van een arts.
Daarom wordt aanbevolen:
- medicijnen gebruiken die specifiek werken om het lichaam te ontgiften, ontstekingen te verlichten;
- ondersteuning bij folk remedies gericht op het verzachten van sputum en het bijdragen aan een snellere terugtrekking;
- neem in het dieet voedsel op dat het lichaam aanvult met de ontbrekende elementen en gebruik producten voor persoonlijke hygiëne die helpen de mond van de gevolgen van roken te reinigen;
- om de longen te ontwikkelen met behulp van speciale ademhalingsoefeningen en joggen om het vorige volume te tonen en terug te brengen;
- Verwaarloos de baden en inhalaties niet.
Meer informatie over het reinigen van de longen vindt u in de volgende video.
