Groene thee is vooral wijdverspreid in Azië, sinds onheuglijke tijden zijn de gunstige eigenschappen van deze drank bekend. In ons materiaal zullen we vertellen wat er in de samenstelling zit, wat helpt drinken.
Samenstelling en calorieën
Net als elk natuurlijk product bestaat groene thee uit een massa componenten. Wanneer ze worden vrijgegeven in het spijsverteringsstelsel, veroorzaken de samenstellende stoffen mechanismen die leiden tot verjonging en genezing. Om de belangrijkste voordelen van dit product te begrijpen, moet u een idee hebben over de samenstelling ervan.
Een van de belangrijkste parameters van het product is de energiewaarde. Vooral deze parameter is belangrijk voor diegenen die zich houden aan diëten. Calorie groene thee hangt af van hoe je het drinkt en wat je toevoegt.
Waarden worden gegeven per 100 ml product:
- pure drank - 1 kcal;
- met de toevoeging van honing - 28 kcal;
- met melk - 30 kcal;
- bij het toevoegen van citroen - 115 kcal;
- thee met suiker - 35 kcal.
vitaminen
Belangrijke bestanddelen van de drank zijn vitamines. 100 ml bevat:
- retinol;
- thiamine;
- niacine;
- phylloquinone;
- methionine.
cafeïne
Al vele jaren zijn er discussies geweest over de vraag of er cafeïne in groene thee zit. Volgens het laatste onderzoek uitgevoerd door Russische wetenschappers, bevat cafeïne 40 variëteiten thee (zwart en groen). In één zak - tenminste 70 g van deze stof. Daarnaast zijn er een groot aantal andere nuttige sporenelementen in het product geïdentificeerd, waaronder:
- fosfor;
- Thein;
- magnesium;
- jodium;
- fluor.
Wat is het gebruik van groene thee
Uitstekend verkwikkend effect en een uitstekende smaak zijn niet de enige voordelen van het product. Niet alleen voedingsdeskundigen, maar ook cardiologen en specialisten op het gebied van gastro-enterologie praten over de voordelen van deze drank. Het wordt gebruikt voor de preventie van verschillende ziekten.
Weight Loss
Als je wilt afvallen, moet je niet zozeer denken aan je gewicht, maar aan gezondheid. Meestal is obesitas een gevolg van de schending van alle processen in het lichaam. Men moet niet vergeten dat hoogwaardige groene thee helpt om af te vallen, evenals:
- normaliseert het metabolisme;
- heeft een diuretisch effect;
- verwijdert overtollig vocht uit het lichaam, toxines en toxines.
Veel voedingsdeskundigen raden deze drank aan tijdens diëten, omdat het een mild effect op het lichaam heeft, zonder allergieën of andere negatieve reacties van het lichaam te veroorzaken.
de druk
Hypertensie is tegenwoordig een van de meest voorkomende ziekten. Bovendien zullen gewone theezakjes het helpen, omdat het ook de druk zal verminderen en geen schade aan het lichaam zal toebrengen.
Mensen die aan deze ziekte lijden, moeten zich niet te laten meeslepen door het drinken - misbruik kan een ernstige drukvermindering veroorzaken, wanneer het onmogelijk is om dit te doen zonder de hulp van artsen.
Voor mannen en vrouwen
Deze waardevolle drank is nuttig voor vrouwen, ze wisten het in het oude China. De gunstige eigenschappen van de drank omvatten:
- Preventie van de ontwikkeling van kankercellen.
- Verzadiging met micro-elementen.
- Verhoog de elasticiteit van de huid.
- Versterking van de bloedvaten.
Nuttig drankje voor mannen. Voor degenen die regelmatig groene thee gebruiken, zijn er veranderingen zoals: verbetering van potentie, algemeen welzijn, verlichting van nerveuze spanning.
Toegestane hoeveelheden drank en contra-indicaties
Deze thee heeft geen calorieën, dus het heeft geen invloed op de figuur. Er zijn ook geen gevaarlijke stoffen, wat betekent dat het geen schade aan het lichaam toebrengt, maar alleen als het met mate wordt geconsumeerd. Omdat het zo belangrijk is om een aantal van de beperkingen te kennen.
Het maximale dagtarief is bijvoorbeeld niet meer dan 5 kopjes drank. Het mag niet worden overschreden, het elimineert het risico van drukproblemen.
Maar toch is het de moeite waard eraan te denken dat groene thee, net als elke helende drank, een aantal contra-indicaties heeft. Het kan bijvoorbeeld een negatieve invloed hebben op het lichaam van degenen die lijden:
- nierfalen;
- reumatoïde artritis;
- gastritis of zweren;
- verminderde druk.
Daarnaast is groene thee ongewenst om te gebruiken voor vrouwen die een kind verwachten, maar ook voor oudere mensen. Drink ook niet aan degenen die dronken zijn, het kan problemen veroorzaken in de nieren.
Groene thee met citroen, melk, jasmijn
Je kunt groene thee op verschillende manieren drinken: in zijn pure vorm, met toevoeging van melk, citroen. Maar het is heel belangrijk: dat het drankje zijn nuttige eigenschappen niet verliest, het moet correct worden bereid.
Laten we een paar recepten bekijken.
Hoe te brouwen met citroen
Sommigen gieten eenvoudig citroen hete vloeistof of stop onmiddellijk een schijfje in een kopje. Dit is fundamenteel verkeerd, omdat in dit geval nuttige sporenelementen in de vrucht worden vernietigd, waardoor de thee zijn eigenschappen verliest. Ga daarom als volgt te werk: brouw eerst de thee zelf, wacht tot deze is afgekoeld en voeg dan de citroen toe.
Populaire nuttige drank kan thee worden genoemd met de toevoeging van citroen en gember. We hebben nodig:
- 1 theelepel thee, droge gember
- 3 stuks kruidnagel;
- 2 citroenwiggen.
Maak thee, vul er parallel aan met water andere ingrediënten. Wacht 10 minuten totdat de vloeistoffen zijn afgekoeld en meng ze. Voeg honing of suiker toe om te proeven.
Met melk
Het is een lichte, verkwikkende en gezonde drank. Er zijn drie opties voor de voorbereiding:
- Giet 1 theelepel. thee 100 ml water, laat gedurende 5 minuten langzaam garen en voeg dan 100 ml melk toe.
- Verwarm 1 l melk tot +75 graden, zet hierin 2 theel. lassen. Laat een half uur trekken en drink de resulterende drank gedurende de dag op.
- Kook melk met theebladeren, breng op smaak met kardemom, zwarte peper, zeezout en komijn. Gebruikte kruiden normaliseren het metabolisme, helpen het lichaam om extra calorieën sneller te verbranden. Drink het niet 's nachts, omdat het de slaap kan verstoren.
Bovendien kunt u honing aan het drankje toevoegen!
Met de toevoeging van jasmijn
Wil je afkoelen in de hitte? Dit zal je groene thee helpen met de toevoeging van jasmijn. Het helpt niet alleen om je beter te voelen en af te koelen, maar het stimuleert ook de kracht. Het is de moeite waard om zachtjes een drankje te zetten, want als er een tekort is aan thee of teveel thee, kun je een bittere thee krijgen.
Als u een koud drankje wilt bereiden, moet u het volgende doen:
- 5 g theeblaadjes;
- 0,5 liter water;
- 5-7 g jasmijnbloemen.
Plaats eerst het brouwsel en de bloemen op de bodem van de theepot, verbrand met kokend water. Wacht 1-2 minuten en vul het mengsel met heet water (geen kokend water!). Bedek de container met een deksel en laat trekken. Nadat de vloeistof is afgekoeld, kunt u deze naar de koelkast sturen.
Zoals je kunt zien, is groene thee echt nuttig, maar net als elk ander product is het nodig om de maat te volgen, anders is de kans op schade aan je lichaam groot.
