Een uitgebalanceerd dieet, noodzakelijk voor de gezondheid van het kind, is eenvoudigweg onmogelijk zonder verse groenten en fruit. Zelfs lang bekende en micronutriëntenrijke vruchten kunnen een kind schaden. Hoe het te vermijden?
Hoe fruit en bessen te kiezen, om de baby niet te schaden
Moeders die borstvoeding geven, wordt altijd geadviseerd zich te concentreren op het eigen gevoel en welzijn van de baby bij het bereiden van de voeding. Natuurlijk zijn er tips om u te helpen bij het kiezen van de juiste producten:
Een maandelijks kind moet fruit plukken op de uitzonderingsmethode:
- kleur: alle rode en oranje vruchten kunnen dat niet zijn, omdat hun pigment (dat ze kleurt) een allergische huidreactie kan veroorzaken. De uitzondering is geschilde rode appel;
- Rhode: je kunt geen citrus, omdat het hoge gehalte aan vitamine C de vruchten in sterke allergenen maakt. De uitzondering is een schijfje citroen in een kopje thee;
- de mate van invloed op de darmen: je kunt geen fruit eten dat bladerde en winderigheid veroorzaakt - druiven, pruimen, peren. Pruimen zijn ook een sterk laxeermiddel, dus je kunt ze met constipatie eten;
Je moet seizoens- en lokaal fruit kiezen dat het lichaam meer vertrouwd en bekend voorkomt: in de zomer en de herfst moet je appels, abrikozen, perziken, watermeloenen en ander lokaal fruit eten.
Als u tijdens het winterseizoen borstvoeding moest geven, kunt u het fruit vervangen door gedroogd fruit, winterappelen en persimmon eten
Je kunt citrusvruchten (sinaasappels, mandarijnen, citroen) alleen in de winter en alleen in kleine hoeveelheden eten, constant naar het kind kijken en zijn reactie noteren.
In paniek raken wanneer een uitslag optreedt, is het niet waard - een rustige moeder is uiterst belangrijk voor het kind, en een kinderarts kan helpen bij het identificeren van de oorzaken van diathese en de behandeling voorschrijven.
Welke vruchten en bessen kunnen worden gegeten als verzorgende moeder?
Sommige moeders geven de voorkeur aan een streng dieet, zonder groenten of fruit te eten. Deze aanpak is verkeerd en je kunt veilig gebruiken:
- Appels zijn seizoensgebonden en veel voorkomende vruchten die veilig zijn en geen allergische reacties veroorzaken. Bovendien stimuleren ze de eetlust en zijn ze rijk aan vitamines. Het is het beste om groene variëteiten en gebakken appels te eten;
- peren - deze vrucht is buitengewoon rijk aan vitamines en sporenelementen (met name kalium) en bevat geen allergenen. Er zijn echter variëteiten van peren die overdreven verzadigd zijn met vezels, dus het gebruik ervan moet worden gestaakt gedurende maximaal 3 maanden;
- druiven - het kan ook worden geconsumeerd, maar kies zorgvuldig rassen. Het is raadzaam om alleen trossen lichte kleuren te eten, aangezien wijnvariëteiten (rood, blauw) frustratie of koliek kunnen veroorzaken;
- Kiwi en bananen moeten geleidelijk worden ingevoerd (bij voorkeur na 3 maanden) en worden gedoseerd gegeten, hoewel ze rijk zijn aan vitamines, maar ze zijn exotisch en mogen niet door het lichaam van het kind worden ingenomen;
- granaatappel - deze vrucht is rijk aan sporenelementen en vitamines, verzadigt het bloed en is de preventie van bloedarmoede. Voer het in het dieet moet geleidelijk worden.
Moeders moeten eerst naar hun lichaam luisteren en in kleine hoeveelheden eten wat ze sterk willen.
Welke groenten kunnen pasgeboren moeders verzorgen
Over groenten die tijdens de lactatie worden toegestaan, is het de moeite waard eraan te herinneren dat er onder hen ook verboden en toegestane opties zijn.
Groenten zijn de beste leveranciers van vitamines, dus je moet ze eten en de voorkeur geven aan:
- aardappelen - het kan onmiddellijk na de geboorte worden gegeten met gestoofd en gekookt. Je kunt het in de soep eten of koken voor een stel;
- bloemkool en broccoli - verzadigde vitamines, deze groenten veroorzaken niet, in tegenstelling tot witte kool, zwelling en winderigheid. Ze kunnen ook gekookt en gestoofd worden gegeten;
- courgettes en paprika's - rijk aan vitamines C, ze bevatten geen allergenen en worden goed door de maag opgenomen;
- bieten - alleen bij afwezigheid van allergie bij de baby. Beets verbeteren de activiteit van het spijsverteringsstelsel en verrijken het lichaam met vitamines en mineralen;
- van groen, is het noodzakelijk om groene uien en selderij te eten - uien zullen de beschermende krachten van de moeder en het kind verhogen tegen virussen en bacteriën, terwijl selderij een opgeblazen gevoel en intestinale koliek bij de baby voorkomt.
Onder de ongewenste groenten zijn aanwezig:
- witte kool, bieten, komkommers en aubergines - ze oefenen een sterke belasting uit op het spijsverteringsstelsel van het kind en dragen bij tot overmatige gasvorming in de darm;
- wortel - heeft een laxerend effect en veroorzaakt allergieën;
- Tomaten zijn ook sterke allergenen, dus het is hen verboden om maximaal 6 maanden te eten.
De eerste paar maanden zijn alle groenten beter om gekookt of gestoofd te eten en eten ze rauw alleen als onderdeel van salades met plantaardige olie. Bovendien wordt de voorkeur gegeven aan olijfolie, omdat groenten hierdoor beter worden opgenomen.
Tabel met toegestane seizoensfruit, bessen en groenten
Seizoensgroenten en fruit zijn niet alleen van hoge kwaliteit, omdat ze zelf rijpen zonder pesticiden en niet worden blootgesteld aan de negatieve effecten van transport, maar ook rijk aan vitamines. De tabel met groenten, fruit en bessen in de rijpende maand is als volgt:
| Tijd van het jaar | groenten | Bessen en fruit |
|---|---|---|
| Van januari tot februari | Rood en spruitjes, rapen met artisjokken. | De hele groep citrus, waaronder kweepeer met persimmon. |
| Van april tot mei | Allerlei salades, rabarber, spinazie en aspergewassen. | |
| juni | Bean gewassen, radijs, wortelen, pompoen gewassen (courgette, courgette), nachtschade (paprika, chili, etc.) bloemkool. | Alle bessen (van frambozen tot bessen) |
| Juli tot augustus | Aardappelen, tomaten, nachtschade (courgette, blauw), komkommers, paprika's. Peulvruchten. Alle soorten groen. | Alle bessen. Perzik-, abrikozen- en pruimenbomen dragen vruchten. |
| augustus | Suikermaïs, rode uien en bol, koolraap, biet. | Meloenculturen, pruimen, nectarine. Zomerbessen en duindoorn. |
| September tot oktober | Late komkommers en tomaten, paprika's, pompoenculturen en solanaceous. Prei, kool, mierikswortel. | Herfstvariëteiten van appels en peren, vijgen, meloengewassen, veenbessen en duindoorn. |
| Van november tot december | Pompoen met raap. Spruitjes. Leek. | Citrus, granaatappel. |
Het gebruik van groenten, fruit en bessen in overeenstemming met hun rijping in de lokale regio's is de sleutel tot het gebruik van verse producten met een minimaal gehalte aan pesticiden.
Wat is verboden na de bevalling?
Onder de verboden vruchten zijn:
- citrusvruchten: grapefruit, pomelo, citroen;
- pruimen;
- wijndruiven;
- exotisch fruit: kokosnoot, mango, papaja, kiwi.
Onder de bessen zijn er ook ongewenste opties. Voor het grootste deel zijn dit rode bessen die diathese veroorzaken - aardbeien, aardbeien, frambozen.
Het is echter ook onwenselijk om duindoorn te gebruiken, omdat het een grote hoeveelheid vitamine C bevat en een allergische reactie kan veroorzaken.
Eet ook niet en sommige groenten: komkommers, kool, aubergine, uien, knoflook, tomaten. Ze worden slecht verteerd, waardoor koliek ontstaat.
Allergieën, welke acties moet je onmiddellijk nemen
Als een allergeen in het lichaam van de baby komt, kan de reactie daarop anders zijn:
- huiduitslag;
- afpellen van de huid;
- luieruitslag;
- allergische rhinitis en verstopte neus;
- constante en overvloedige regurgitatie;
- braken;
- diarree;
- kortademigheid;
- Quincke zwelling.
Het is niet aan te raden om allergieën zelf te behandelen, maar als de allergische reactie erg sterk is, moet u:
- smeer de huid in met anti-allergische zalf voor baby's (fenistil, bepanten);
- een ambulance bellen;
- Geef uw kind een antihistaminicum, nadat u eerder naar een ambulance of kinderarts hebt gebeld (diprazin, suprastin, claritin).
In elk geval, als huiduitslag of andere allergiesymptomen optreden, moet u het kind onmiddellijk aan de kinderarts laten zien.
Lees deze video voor meer informatie over borstvoeding toegestaan fruit.
