Welke vitamines zijn nodig voor de groei van het kind

Het is erg belangrijk om het lichaam te voorzien van de noodzakelijke stoffen tijdens de periode van actieve groei - van 7 tot 17 jaar. Waarom is het zo belangrijk en welke vitamines zijn nodig?

Wat bepaalt de groei van het kind

Een goede ontwikkeling van het lichaam van het kind en de vorming van zijn skelet en inwendige organen is rechtstreeks afhankelijk van voeding en het milieu. Natuurlijk is erfelijkheid belangrijk - in de genetische code worden de groeiparameters vastgelegd en meestal worden de parameters van de ouders door de kinderen geërfd.

Er zijn echter 3 belangrijke factoren die direct van invloed zijn op hoe snel en efficiënt een kind groeit:

1. Vermogen. Het dieet van het kind moet zodanig zijn ontworpen dat er voldoende voedingsstoffen, vitamines en sporenelementen in het lichaam terechtkomen. Afzonderlijke producten en bereide maaltijden moeten worden opgenomen in overeenstemming met de leeftijd en de ontwikkeling van de baby;
2. Activiteit. Een tijdige en juiste lichaamsbeweging stimuleert de groei van de baby en versterkt de botten.
3. Rust en een goede nachtrust. Het is tijdens de diepe slaap dat het groeihormoon vrijkomt, dus de baby moet voldoende lang slapen en rusten.

Ouders moeten hun kind voorzien van deze drie belangrijke voorwaarden voor de normale ontwikkeling van het lichaam.

Essentiële vitamines voor opgroeiende kinderen

Van alle set van slechts 4 vitaminen zorgen rechtstreeks voor de groei en versterking van het skelet van het kind. Ze coördineren ook het werk van interne organen met versnelde groei, dus het is belangrijk om hun regelmatige stroom van buitenaf te garanderen. Dus, welke vitamines zijn nodig voor de groei van kinderen:

• Vitamine A - is betrokken bij eiwitsynthese, d.w.z. helpt bij de productie van eiwitten, de belangrijkste stof voor de vorming van tanden, kraakbeen en botten;
• Vitamine B - de hele groep van deze vitamine (B1, B2, B3, etc.) is betrokken bij het metabolisme en metabolisme;
• Vitamine C - het is ascorbinezuur dat het lichaam helpt alle andere vitaminen te absorberen en ze snel van voedsel naar de spieren en botten te transporteren;
• Vitamine E - speelt een rol bij de versterking van het immuunsysteem, de hormoonproductie en het functioneren van spierweefsel;
• Vitamine D is de belangrijkste groei-vitamine, waarvan het werk is om het skelet te verzadigen met calcium. Dankzij calcium worden botten sterker en groeien ze sneller.

Volgens wetenschappelijke studies groeit slechts 2% van de mensen in de wereld in overeenstemming met de genetische code, terwijl anderen dit niet kunnen doen vanwege het gebrek aan stoffen die nodig zijn voor groei in hun lichaam.

Vitaminen voor haargroei bij kinderen

Haargroei bij kinderen is ook een belangrijke indicator dat alle processen in zijn lichaam correct zijn en dat de algehele ontwikkeling niet gecompliceerd is door negatieve factoren.

Vitaminen zijn essentieel voor de haargroei:

• B (B3, B9, B10, B2 en B5);
• A (retinol);
• C;
• E.

Deze stoffen zijn in voldoende hoeveelheden aanwezig in de gebruikelijke voedingsmiddelen (vlees, vis, groente en zuivelproducten). Soms is het de moeite waard om speciale complexen toe te voegen om de balans van gunstige sporenelementen in het lichaam te egaliseren.

De snelheid van vitamines voor groei, afhankelijk van de leeftijd

Het aantal essentiële sporenelementen in elke periode van uw leven. Het is erg belangrijk om de snelheid van vitamines voor groei op een bepaalde leeftijd te kennen, omdat een overvloed aan zelfs bruikbare substanties tot ernstige problemen kan leiden.

Het vereiste aantal, respectievelijk, voor elke leeftijdsperiode wordt hieronder gegeven. Deze gegevens hebben betrekking op natuurlijke vitamines die van nature voorkomen. In het geval van het gebruik van speciale farmaceutische complexen, is het noodzakelijk om de voorschriften van de arts te volgen.

Alle gegevens zijn in microgrammen (μg).

Het kennen van de noodzakelijke dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen, is het heel gemakkelijk om het juiste dieet voor het kind te maken en zijn lichaam te voorzien van alle vitaminen en mineralen.

Hoe vitaminen voor groei uit voedsel te halen

Alle stoffen die het lichaam nodig heeft, kunnen eenvoudig worden verkregen uit eenvoudig voedsel. Vitaminen die nodig zijn voor groei bevatten:

• A - lever-, vis- en visolie, zuivelproducten, eieren, wortelen, pompoen en spinazie;
• groep B - vleesproducten (varkensvlees, rundvlees, gevogelte), peulvruchten, kool en alle noten;
• C - in grote hoeveelheden in citrusvruchten (citroenen, sinaasappelen), rozenbottel, duindoorn, groen en paprika;
• E - een grote hoeveelheid van deze vitamine zit in amandelen en hazelnoten, gedroogd fruit, in elke vorm van olie en granen;
• D - alle zuivelproducten (met name kwark en melk), vis en producten van mariene oorsprong.

Het dieet van elke baby moet al deze producten in verschillende combinaties en variaties bevatten.

Overzicht van apotheekvitaminen voor de groei van kinderen

Zelfs met alle voorwaarden voor de volledige ontwikkeling van het kind en het zorgen voor een correct en uitgebalanceerd dieet, is de kans groot dat er nog steeds niet genoeg voedingsstoffen zullen zijn. Daarom bevelen artsen het gebruik van aanvullende farmacologische complexen aan:

1. "Bi-Big" is een complex vitaminesupplement het resultaat van het werk van Vision. Het bevat vitamine B1 en D3, calciumcarbonaat, fosfor en silicium. Al deze stoffen hebben een positief effect op het skelet, kraakbeen en epitheelweefsel, waardoor spierversterking, snelle groei en normale skeletvorming worden verzekerd. Het is noodzakelijk om één capsule per dag te nemen voor kinderen vanaf 6 jaar en de periode van ontvangst moet met de arts worden overeengekomen;
2. "Biovital" - gel met fruitsmaak en -geur, voorgeschreven aan kinderen vanaf de geboorte tot een jaar. Bevat retinol, calcium, vitamine C en andere heilzame stoffen. Kinderen jonger dan een jaar moeten 0,5 theelepel per dag nemen om rachitis en goede voeding te voorkomen. Uitgegeven door een arts
3. "Pikovit" is een vitaminecomplex dat beschikbaar is in siroop of tabletten voor kinderen van 1 tot 14 jaar oud en bevat vitamine A, B, C, E, D en PP. Er zijn verschillende soorten van dit supplement voor een bepaalde leeftijd. Benoemd door een arts in geval van vitaminegebrek en frequente vermoeidheid. Een theelepel siroop wordt 2 tot 4 keer per dag ingenomen;
4. Multitabs is een vitaminesupplement dat in Denemarken wordt gemaakt voor kinderen en tieners. Voor de eerste categorie is het nodig om "Multitabs the Kid" te kopen, voor de tweede - "Multitabs Junior". Beide complexen bevatten de noodzakelijke doseringen van vitamines en mineralen voor de volledige ontwikkeling van het kind, evenals de preventie van vitaminetekorten en als hulpstoffen bij lichaamsbeweging en herstel na ziekte. De verhoudingen en duur van opname worden voorgeschreven door een arts;
5. Calcium-D3 Nycomed is een eenvoudige vitamine die alleen calciumcarbonaat en co-calciferol (vitamine D3) bevat. Dit is geen ingewikkeld medicijn, dus het moet alleen worden ingenomen na overleg met een arts. Het compenseert het tekort aan calcium in het lichaam en vitamine D, waardoor de groei van het kind perfect wordt gestimuleerd;
6. "Unicap T" is een multivitamine bevattende vitamines en mineralen. Het wordt voorgeschreven met een tekort aan vitamines en mineralen op aanbeveling van een arts gedurende minimaal 1 maand. Bevat alle noodzakelijke stoffen voor groei en volledige ontwikkeling;
7. "Supradin Kids Junior" is een Frans vitaminecomplex dat, naast essentiële vitamines, andere mineralen en sporenelementen (kalium, selenium, ijzer, jodium, zink, enz.) Bevat. Het complex wordt 1 maand ingenomen, kinderen van 5 tot 17 jaar, 2 tabletten per dag.

Dit zijn de modernste en beste complexen voor kinderen en tieners.

Contra

Er zijn geen speciale contra-indicaties voor het nemen van vitaminecomplexen en voedingssupplementen. Bij bepaalde ziekten mag u deze of andere geneesmiddelen echter niet gebruiken:

• giperavitaminoze;
• nierfalen;
• diabetes;
• hypercalciëmie;
• hypercalciurie;
• allergieën;
• individuele intolerantie van individuele componenten.

In ieder geval, voordat u vitamines en actieve supplementen neemt, moet u altijd uw arts raadplegen!

Mening van artsen en ouders over vitaminecomplexen

Wij brengen getuigenissen onder uw aandacht, volgens welke het mogelijk is te begrijpen welke vitamines het beste zijn om te kiezen voor de groei van een kind, dat wil zeggen, wat onze lezers verkiezen.

Aanvullende informatie over vitamines voor kinderen - in de volgende video.

Bekijk de video: prof. dr. Maarten Vansteenkiste. vitamines van de groei (Mei 2024).