Hoeveel calorieën in een theelepel honing

Honing kan een dieetproduct worden genoemd. In 1 theelepel. bevat ongeveer 25 kcal, plus of min 5-10 calorieën. De calorische waarde hangt niet alleen af ​​van de kleuren waaruit het is geproduceerd, maar ook het kookproces en de bewaaromstandigheden zijn van groot belang. Een belangrijke rol speelt de energiewaarde van het product en het is rijk aan honing, ongeveer 300 kcal, of 1270 kJ per 100 g. Dat wil zeggen, als u het met lepels gebruikt, is het voedzamer dan vet.

Samenstelling en soorten honing

Als je honing in kleine hoeveelheden gebruikt, is het ideaal voor het herstellen van energie en een kleine snack om je honger snel te stillen. Het bevat veel nuttige elementen die het immuunsysteem versterken.

De volledige samenstelling van het bijenproduct:

• water - 17 g;
• eiwitten - 1 g;
• organische zuren - 2 g;
• koolhydraten - 79 g;
• zetmeel - 5 g;
• vitamine A, B, C, H, PP;
• calcium;
• magnesium;
• natrium;
• ijzer;
• fosfor;
• jodium;
• mangaan;
• zink;
• fluor.

Honing wordt heel erg verzameld uit bloemstuifmeel door bijen en zijn soort. De meest voorkomende:

1. Kalk.
2. Boekweit.
3. White.
4. Maisky.
5. Met koninklijke gelei.
6. Mountain.
7. Acacia.
8. Zonnebloem.
9. Apple.
10. Bloem.

Daarnaast zijn er donkere, lichte en medicinale variëteiten en heeft elke soort een ander caloriegehalte. Deskundigen adviseren om kalk- of bloemhoning te kiezen. Deze variëteiten zijn lichter van samenstelling.

Hoeveel calorieën in honing?

Laten we het caloriegehalte van honing analyseren aan de hand van het bestekvolume om te weten hoeveel toe te voegen aan gerechten en om calorieën te kunnen tellen:

1. Theelepeltje - 25.
2. Dessertlepel - 33.
3. Eetlepel - 55.
4. Gefacetteerd glas - 320.
5. Een literblikje is 3228.

Alle indicatoren worden gegeven rekening houdend met het feit dat honing niet overlapt met een dia. Onthoud dat als het gekonfijt of erg vloeibaar is, de calorische waarde enigszins zal verschillen. Als je het wilt eten en niet beter wilt worden, moet je de voorkeur geven aan jonge honing, zonder gesuikerde componenten. We mogen de voordelen van componenten als propolis, was en pollen niet vergeten.

Caloriehoning in 1 theelepeltje

Verscheidenheid aan honing zegt direct over de calorische inhoud. Als u een product met minder calorieën wilt gebruiken, moet u lichte en transparante soorten zonder saccharine kiezen.

Classificatie van honing-calorie variëteiten per 1 theelepel:

1. Boekweit - 22.
2. Acacia - 25.
3. Bloem - 30.
4. Linden - 32.
5. Berg - 35.

Het kan worden toegevoegd aan drankjes en ze vervangen door suiker. 1 theelepeltje zoet de drank, maar veroorzaakt niet zoveel schade als gewone suiker. Zelfs als iemand op dieet is, kan hij tot 3 kopjes thee drinken vanaf 1 theelepel. schat en wordt niet beter. Dit product is ook ideaal om te snacken. Als u 1 theelepel eet, bijvoorbeeld boekweithoning, voelt een persoon onmiddellijk verzadiging en is de calorische waarde minimaal.

Hoe een elegante figuur te krijgen, met behulp van honing

Honing wordt aanbevolen door alle voedingsdeskundigen. Het is geschikt voor zowel oraal als uitwendig gebruik. Het reinigt de darmen en verzadigt snel het lichaam. Als u 1 el verdunt. 1 liter water en drink dit water tussen de maaltijden, het zal honger stillen en delen van voedsel verminderen.

Honingwater kan worden omgezet in een echte cocktail, en in dit geval kan de drank de snack vervangen.

De lijst met extra ingrediënten die kunnen worden toegevoegd aan een afslankcocktail:

1. Lemon.
2. Gember.
3. Kaneel.

Als je al deze ingrediënten brouwt met 1 el. honing en gebruik 's ochtends voor een sporttraining en' s avonds voor het avondeten, dan 's ochtends zal het drankje je de hele dag van energie voorzien en' s avonds eet je minder voedsel, wat voor een goede nachtrust zorgt. Als je ze volledig vervangt door suiker, zal het het proces van afvallen gunstig beïnvloeden.

Honing draagt ​​bij aan een gezonde slaap, wat erg belangrijk is voor het verliezen van gewicht, en in combinatie met gember en kaneel kan het een opwarmend effect hebben op de inwendige organen, waardoor lichaamsvet wordt verwijderd tijdens een intensieve training. Er zijn ook effectieve procedures voor dit product.

Methoden voor bereiding en gebruik:

1. Honing wraps. Voor elk masker is het hoofdbestanddeel honing. Het moet niet worden geglaceerd. Het product vervult perfect de functie van scrub en reinigt diep de huid. Bij regelmatig gebruik wordt het lichaamsvolume met enkele centimeters verminderd en wordt de sinaasappelhuid verwijderd in probleemgebieden. Voor de procedure zal nodig zijn: honing, voedselfolie en extra componenten. Voeg citroensap, mosterd, zeezout, rode peper en aftreksel van kruiden toe. Je kunt tot een half uur lopen met een wrap, maar als je een brandend of jeukend gevoel hebt, is het beter om de compositie eerder af te wassen.
2. Honingmaskers kunnen worden gebruikt voor het gezicht en het hele lichaam, bijvoorbeeld in het bad. Ze zuiveren de huid perfect en voeden hem. De huid wordt zacht. Honingsmaskers kunnen 2-3 keer per week worden gedaan, maar niet meer.
3. Honing gemberdrank is ideaal voor atleten. Als je 100 gram infusie drinkt voordat je gaat sporten, krijg je een boost van energie. Drink een warm drankje, dus het zweten neemt toe. Met dan komt niet alleen overtollige vloeistof en zout, maar ook vet.
4. U kunt een honingbad nemen met zeezout of na het baden een masker op een schone, gestoomde huid aanbrengen. Je kunt het afwassen met een contrastdouche, waardoor je huid zijdezacht wordt.

Vergeet niet dat honing een allergeen product is, dus als u het gebruikt, moet u zeker weten dat er geen allergie is voor bijenproducten. Ze kunnen niet worden misbruikt en voedingsdeskundigen bevelen de volgende hoeveelheid honing per dag aan: niet meer dan 3 theelepels, waarvan de calorische waarde 70 tot 90 kcal zal zijn.

Tips voor drinken

Nu is het bekend dat in een theelepel honing 25 tot 35 kcal bevat, afhankelijk van de variëteit en kwaliteit. Advies van deskundigen voor het juiste gebruik van dit product:

1. Dagelijks gebruik verhoogt de immuniteit en beschermt tegen verkoudheid.
2. Vervang suiker door honing en gebruik het bij de bereiding van desserts.
3. Dit product wordt het best verdund met water. En als u besluit om de lepel in zijn pure vorm te eten, houd het product dan in uw mond zodat het een beetje oplost.
4. Het regelmatige gebruik beschermt de mondholte tegen cariës.
5. Het is beter om dit product apart te hebben. Probeer niet te mengen met ander voedsel.
6. Het normaliseert de zuurgraad van de maag, dus het is beter om het te gebruiken voor het eten. Bovendien 1 theelepel. honing zal het hongergevoel doen doven, en aan tafel zal een persoon minder voedsel eten.
7. Beperk het gebruik van honingkinderen.

Honing moet in elk huis aanwezig zijn. Zodat hij niet suiker, is het beter om het op te slaan in een glazen container in een koele kamer. Het deksel moet goed gesloten zijn, zodat er geen lucht in de kan komt. Maak er een regel van om 1 theelepel te roeren. honing in 1 liter water en doof deze drankje dorst.