Moeders die borstvoeding geven, voor de gezondheid van hun baby zorgen, herzien hun dieet volledig. Ze proberen producten uit te sluiten die tijdens het geven van borstvoeding niet kunnen worden geconsumeerd.
Voordat u iets opgeeft, moet u weten of dit product nuttig is of niet. Vrouwen die borstvoeding geven, hebben vaak vragen over zaden. Is het nodig om van dit aangename naar de smaakdelicatessen te beperken?
De voordelen en schade van zaden
Het is bekend dat het zaad van zonnebloem, pompoen, gozinaki en andere variëteiten een voorraad aan vitamines en mineralen zijn. Ondanks hun waarde kunnen deze producten nuttig en schadelijk zijn. Hoe beïnvloeden ze het lichaam van een zogende moeder en een baby?
Laten we proberen het uit te zoeken. Men moet rekening houden met de samenstelling van zaden, rijk aan vitaminen en mineralen, het meest bevat:
- Vitamine D.
- Vetzuren.
- Kalium.
- Zink.
- Cucurbitin.
Zonnebloempitten voor meerwaarde in vergelijking met kabeljauwlever. Betaalbaar product is een waardige concurrent in het gehalte aan essentiële vetzuren.
Ze maken moedermelk vet en calorierijk. Samen met calcium helpen zuren vrouwen bij het oplossen van problemen met nagels en haar, die tijdens de zwangerschap sterk zijn uitgeput.
De componenten van de zaden verschaffen het lichaam van het normale vetmetabolisme van de baby. De kans op het ontwikkelen van ziekten van het cardiovasculaire systeem is echter kleiner. Vanwege het kaliumgehalte heeft hun gebruik een positief effect op spierweefsel.
Van de zaden verhoogt de hoeveelheid melk. De granen zijn uitstekend antidepressivum en kunnen een mammie afstemmen die het beu is dat ze niet genoeg slaap krijgt.
Door de gewoonte om zaadjes te knabbelen, kan een vrouw de tijd tussen het voeren doorgeven. Tegen de achtergrond van de bovenstaande feiten lijkt het erop dat vrouwen die borstvoeding geven deze kunnen gebruiken en zelfs moeten gebruiken. Echter, samen met de voordelen van zonnebloemzaad, pompoen en kozinaki. er kan een bedreiging zijn.
Kan een zogende moeder zonnebloempitten: rauw en gebakken
Zaden in hun rauwe vorm zonder voorontbranding behouden hun voedingswaarde. Terwijl traditioneel gefrituurde zonnebloempitten het grootste deel van hun waarde verliezen. Zorgend voor hun gezondheid en baby, kiezen moeders liever rauwe zonnebloempitten.
- Het probleem dat zich kan voordoen tijdens het gebruik ervan, het enige en dat puur tandheelkundig van aard is.
- Als je ze knaagt, verslechtert tandglazuur. Dit probleem is heel eenvoudig opgelost, het volstaat om de cultuur van de zaadconsumptie te veranderen.
Schil de zaden van de schil niet met je tanden, maar met je handen of koop al gereinigde zaden. Dan blijven de tanden intact en krijgt de baby de voedingsstoffen samen met de melk. Het is niet nodig om rauwe zaden te knabbelen. Als een onafhankelijk product kunnen ze aan verschillende gerechten worden toegevoegd.
Is het mogelijk voor een zogende moeder pompoenpitten
Wat pompoenpitten betreft, is hun grootste waarde vervat in de groenige korst, die zich onmiddellijk onder de schil bevindt. Daarom is het erg belangrijk om de zaden goed schoon te maken. Schil moet worden verwijderd en een groene korst achterlaten. Dit kan worden bereikt als ze met hun handen worden gereinigd, anders blijft alles nuttig in de schil.
- In tegenstelling tot zonnebloempitten zijn pompoenpitten ook erg nuttig.
- Ze hebben een gunstig effect op het immuunsysteem.
- Er wordt aangenomen dat pompoenpitten minder allergeen zijn, de darmen niet verstoppen en het slijmvlies niet irriteren.
- Ze zijn geïndiceerd voor problemen met het maag-darmkanaal.
Door zaden als antihelminthicum te gebruiken, kunnen ze de baby niet schaden. Pompoenkorrels zijn populair geworden vanwege het feit dat ze helpen tegen helmintische invasies. Het wordt aanbevolen om ze rauw te gebruiken, zonder te braden.
Is het mogelijk om kozinaki te eten van zaden van een zogende moeder?
Als een zogende moeder vertrouwen heeft in afwezigheid van een allergische reactie op componenten van kozinaki, neemt het risico voor het kind af. Omdat ze erg voedzaam zijn, moet je er zeker van zijn dat de baby het lichaam niet onnodig belast. Het is erg belangrijk om de aanbevelingen met betrekking tot hun opname in het dieet te volgen.
- Door het vezelgehalte verbetert de darmfunctie, dit kan leiden tot de krachtige activiteit van het spijsverteringsstelsel van de baby.
- Hoge voedingseigenschappen zullen bijdragen tot de snelle verzadiging van de baby en gewichtstoename.
- In combinatie met walnoten verbetert kozinaki de kwaliteit en kwantiteit van moedermelk.
Kozinaki wordt vaak geconsumeerd met honing of op suikerbasis bereid, deze producten kunnen gevaarlijk zijn. Honing en suiker zijn krachtige allergenen. De ideale manier om ze te gebruiken: u moet de toestand van de baby nauwlettend volgen.
Norm en regels voor het gebruik van zaden bij borstvoeding
Bij het eten van zonnebloempitten, pompoen of kozinaki moet rekening worden gehouden met hun hoge caloriegehalte. Eet ze daarom niet meer dan 100 gram per dag. Het is vermeldenswaard dat 100 gram zaden meer dan 600 kcal bevatten.
Als je kozinak eet, moet je onthouden dat ze uitsluitend op koolhydraten en vetten zijn gebaseerd. Daarnaast kunnen er bewaarmiddelen zijn, met de aankoop, hun samenstelling lezen. Daarom is het noodzakelijk om deze delicatesse zorgvuldig te gebruiken. 100 g kozinaki bevat 575 kcal.
Pompoenzaden worden 's ochtends het best geconsumeerd. Voor de eerste keer is het genoeg om een paar granen te eten. Deze regel houdt in dat u zich aan alle producten houdt en ze geleidelijk invoert. Bekijk de reactie van de baby. Als alles normaal is, kunt u het aantal zaden geleidelijk verhogen. De norm in het dagelijkse dieet - 70-75 gr.
Mening van artsen
- Om het grootste voordeel van de zaden tijdens de lactatie te verwijderen, is het aan te bevelen om zaden en noten in gelijke porties te mengen.
- Het is wenselijk om ze te drinken met melk. Of ze kunnen worden ingebracht in kokende melk.
- Pompoenzaden zijn opgenomen in de lijst met producten met een gemiddeld niveau van allergene eigenschappen. Zonnebloem - met een hoog niveau.
- Zorg ervoor dat u de tips voor het juiste gebruik volgt. Vergeet de kwantitatieve beperking niet.
- Voor kozinaki moeten variëteiten van pinda's, amandelen en hazelnoten worden weggegooid. Geef de voorkeur aan kozinak uit zonnebloempitten en walnoten.
- Gebruik in de gebruikelijke vorm van zaden geeft een grote belasting van het lichaam, er zijn problemen met hun spijsvertering.
- Buitenlandse onderzoekers verdreven de mythe van het verhogen van het vetgehalte van melk als gevolg van zaden en noten. De hoeveelheid vet in de moedermelk neemt niet toe, maar de aanwezigheid van verschillende soorten vet verandert. Wat heeft een gunstig effect op de baby.
- Het is de moeite waard om de periode van borstvoeding van geroosterde zaden op te geven, omdat dit het nebkreshem-lichaam van de pasgeborene negatief zal beïnvloeden.
Experts raden aan zaden van zogende moeders te eten om postpartumdepressie te verlichten.
Zaden hebben het voordeel van de moeder en als middel tegen striae tijdens de bevalling. Als ze vakkundig worden gebruikt, zouden er geen problemen mogen ontstaan. Anders is het noodzakelijk om ze uit te sluiten van het dieet van een zogende moeder.
Een beetje meer informatie over de juiste voeding van een zogende moeder is te vinden in de volgende video.
