Memo over de preventie van diabetes

Miljoenen mensen over de hele wereld lijden aan diabetes. Zonder de juiste behandeling kan deze ziekte hartziekten veroorzaken en tot verlies van het gezichtsvermogen leiden. En om het risico op het ontwikkelen van deze ziekte te verminderen, moet u rekening houden met maatregelen ter voorkoming van diabetes.

Risicofactoren voor diabetes

Voordat u de preventiemethoden bestudeert, moet u meer in detail weten over welke risicofactoren tot deze ziekte leiden.

erfelijkheid

Volgens de waarnemingen van specialisten heeft diabetes mellitus van het eerste type erfelijke "wortels" bij meer dan 10% van de patiënten van de vader en ongeveer 6% bij de moeder. In aanwezigheid van deze pathologie bij beide ouders nemen de risico's toe tot 70%.

zwaarlijvigheid

Er is zoiets als body mass index, die wordt berekend met een eenvoudige formule: gewicht (in kg) gedeeld door lengte (in vierkante meters).

Wanneer deze waarde tussen 30-35 ligt, is obesitas van nature abdominaal (wanneer de structuur van het lichaam op een appel lijkt), is het risico van het verschijnen van pathologie zeer hoog.

alvleesklier

Ziektes, tumoren van de pancreas, zijn schade kunnen de ontwikkeling van diabetes veroorzaken.

virussen

Ziekten zoals influenza, hepatitis en rode hond kunnen tot deze pathologie leiden, omdat ze een trigger zijn. Dit betekent dat een eenvoudige infectie niet zal leiden tot de ontwikkeling van de ziekte bij een gezond persoon, maar als een persoon risico loopt, kan zelfs een eenvoudige oorzaak zo'n complicatie veroorzaken.

Verkeerde manier van leven

Iemand die een verkeerde levensstijl leidt (rookt, drinkt, geen sport beoefent), meer dan anderen loopt het risico diabetes te ontwikkelen.

Preventie briefing

De bekende naam van deze ziekte is een stille moordenaar, aangezien ongeveer 20% van de patiënten zelfs zo'n pathologie niet vermoedt. Daarom is het belangrijk om te weten welke maatregelen het risico op het ontwikkelen van de ziekte helpen verminderen:

• observeer het dagelijkse regime;
• wees niet nerveus, werk niet overmatig;
• probeer niet te roken of alcohol te drinken;
• fysiek actief zijn;
• eet goed, probeer niet te veel te eten;
• bezoek artsen en voer minstens één keer per jaar tests uit.

Preventieve maatregelen voor mannen en vrouwen

Voor vrouwen

Vrouwen die na de bevalling meer dan 17 kg wegen, lopen het risico diabetes mellitus te ontwikkelen; degenen die zijn bevallen van een kind met een gewicht van 4,5 kg. In dit geval moet preventie direct na de bevalling worden aangepakt.

De belangrijkste preventieve maatregelen omvatten:

• gewicht herstel;
• verplichte fysieke activiteiten (simulators, sporten);
• gezonde levensstijl.

Je moet ook aan het kind denken. Als de baby een kunstmatig mengsel en geen moedermelk eet, moet het worden overgezet naar een lactosevrij dieet - het mengsel, waarvan de belangrijkste geen koemelk is, omdat het bij gebruik in de kindertijd de functionaliteit van de pancreas nadelig beïnvloedt.

Een andere belangrijke preventieve maatregel is het creëren van een gezonde omgeving voor het kind, het voorkomen van verschillende virale infecties.

Voor mannen

Ondanks het feit dat diabetes mellitus van het eerste en tweede type als een 'vrouwelijke ziekte' wordt beschouwd, kunnen mannen deze pathologie ook 'onder ogen zien'. Om de kans op pathologie te verminderen, moeten preventieve maatregelen zo vroeg mogelijk worden gestart. Deze omvatten:

• gewichtsvermindering;
• organisatie van goede voeding;
• vermijden van alcohol en roken;
• controle van de arteriële druk en de normalisatie ervan met behulp van hypertensieve geneesmiddelen;
• Onmiddellijke behandeling voor de arts wanneer de eerste tekenen van de ziekte verschijnen en na 40 jaar is het noodzakelijk om tests uit te voeren om het suikergehalte eenmaal per jaar te bepalen;
• Neem geen medicatie zonder een specialist te raadplegen;
• tijd om infectieziekten te behandelen die de ontwikkeling van diabetes kunnen veroorzaken.

Al deze activiteiten voorkomen niet alleen de verschijning van de "stille moordenaar", maar normaliseren ook het werk van de interne organen en reguleren het hartritme.

Welke activiteiten zullen helpen, afhankelijk van het type pathologie

Type 1 diabetes is meestal het gevolg van een tekort aan insuline in het lichaam. Patiënten met deze diagnose hebben regelmatige insuline-injecties nodig. Dit soort wordt vaak jeugdig genoemd. Volgens statistieken lijden ze aan ongeveer 10-15% van de diabetici. Het tweede type diabetes treedt op als gevolg van insulineresistentie - in welk geval de cellen het hormooninsuline verkeerd bepalen.

Voor type I

Voorkomen dat dit soort diabetes onmogelijk is, maar er zijn verschillende aanbevelingen die de progressie van de ziekte helpen vertragen.

De belangrijkste activiteiten omvatten:

1. Evenwichtige voeding. Zorg ervoor dat u groenten en fruit in de voeding opneemt en de hoeveelheid ingeblikt voedsel vermindert. Bestudeer ook zorgvuldig de samenstelling van producten: probeer in het dieet een minimum aan kunstmatige toevoegingen op te nemen.
2. Voorkom de ontwikkeling van besmettelijke en virale ziekten, omdat zelfs verkoudheid een ernstige complicatie kan hebben in de vorm van diabetes.

Voor type II

Risico's voor dit type ziekte zijn mensen na 50 jaar, evenals mensen die aan diabetes lijden. Het belangrijkste evenement is de jaarlijkse suikerregeling. Hierdoor is het mogelijk om pathologie in een vroeg stadium te diagnosticeren.

Meestal treft dit type ziekte mensen die vatbaar zijn voor corpulentie of die al overgewicht hebben. In dit geval is het erg belangrijk om de voeding aan te passen, volgens eenvoudige aanbevelingen:

• ondanks obesitas, kun je geen "effectieve diëten" gebruiken, met de belofte om 10 kg per maand te verliezen;
• je moet in kleine porties eten, maar minstens 5 keer per dag;
• niet te veel eten;
• moet worden opgenomen in de voeding van groenten en fruit en verlaat de bloem en zoet, ingeblikt.

Je moet ook andere aanbevelingen volgen:

1. Probeer te sporten - draag elke dag met matige lasten.
2. Probeer in goede conditie te zijn: minder nerveus, vermijd stressvolle situaties, "kill" jezelf niet op het werk, want nerveuze uitputting is een van de hoofdoorzaken van diabetes.

Primaire en secundaire preventie

Primaire preventieve maatregelen zijn om te voldoen aan een aantal regels die de ontwikkeling van pathologie helpen voorkomen. Secundair voorkomt complicaties bij bestaande diabetes.

primair

Hier is het belangrijk om de hierboven beschreven regels na te leven: niet teveel eten, sporten, stressvolle situaties vermijden, proberen niet ziek te worden. Er zijn echter factoren die mensen niet kunnen beïnvloeden: leeftijdsgebonden veranderingen, erfelijke factoren, pathologie in ontwikkeling in de kindertijd.

secundair

Als je al ziek bent van diabetes, moet je onthouden dat dit geen zin is, omdat mensen al jarenlang met deze pathologie leven. Volg hiervoor de volgende aanbevelingen:

1. Behoud het normale lichaamsgewicht en beperk de hoeveelheid geconsumeerde koolhydraten.
2. Lichamelijke activiteit op basis van leeftijd.
3. Het gebruik van fondsen om het suikergehalte te verlagen.
4. Ontvangst van multivitaminen.
5. Bloeddrukcontrole.
6. Normalisatie van lipidemetabolisme.
7. Overschakelen naar insulinepreparaten.
8. Behandeling van ziekten van de interne organen, indien aanwezig.
9. Normalisatie van bloedsuikerspiegel.

Goede voeding en een goed menu voor de dag

Om het risico op diabetes te verminderen, is het erg belangrijk om "het juiste voedsel te consumeren, waaronder:

• groenten en fruit;
• kippenvlees;
• sappen (het belangrijkste is dat er geen suiker in zit);
• magere vis

Ook erg belangrijk:

1. Consumeer voedingsmiddelen in gekookte of gestoofde vorm.
2. Uitgesloten van het dieet gerookte, gezouten en meelproducten.
3. Gebruik zoetstoffen in plaats van suiker.

Er zijn veel diëten die kunnen worden gebruikt voor diabetes. Het belangrijkste is dat ze niet gevaarlijk zijn voor het lichaam: voedzaam, voedzaam, divers. Voorbeeldmenu voor de dag kan als volgt zijn:

1. Voor het ontbijt kun je pap maken met melk, roerei van twee eieren. Als een eenvoudig en nuttig dessert - 200 g kwark met een laag vetpercentage en een handvol bessen.
2. Tijdens de lunch kun je een paar gebakken appels eten, 200 ml yoghurt of rozenbottels gebruiken.
3. Voor de lunch - 150 ml borsjt of groentesoep. Op de tweede - 15 g gekookte borst, 120 g gebakken groenten of salade van verse tomaten, komkommers en kool.
4. Tijdens een middagsnack kun je jezelf verwennen met een zachte braadpan kwark. Maar je kunt het gekookte ei vervangen door een glas kefir.
5. Je kunt jezelf verwennen met verschillende soorten diner: 250 g gebakken vis; kotelet met groenten; gekookte garnalen met peulvruchten, zoals aspergebonen.

Door elke dag aan dit menu te blijven, normaliseert u geleidelijk de suikerniveaus, vermindert u het gewicht, versnelt u het metabolisme. Bovendien moet je gerechten bereiden met een minimale hoeveelheid suiker, vet en zout, en het is beter om ze volledig uit te sluiten van het dieet.

Hoe geen diabetes te krijgen?

Een persoon die een actieve en gezonde levensstijl leidt, is minder vatbaar voor deze pathologie. En er zijn veel opties waar je je energie "in kunt zetten":

1. Walking. Regelmatige wandelingen om het risico op diabetes te verkleinen. 3 kilometer per dag verminderde het risico met 18-20%.
2. Zwemmen. Het wordt beschouwd als een universele manier voor vele ziekten. In dit geval beïnvloedt de belasting alle spiergroepen, heeft een positief effect op het ademhalingssysteem en het hart.
3. Fietsen. Dergelijke trips versterken niet alleen het lichaam in het algemeen, maar verminderen ook het glucosegehalte in het bloed.

Dus, om niet ziek te worden met diabetes, moet je proberen een gezond imago te behouden en niet te vergeten de bovengenoemde activiteiten.

De rol van een verpleegster in deze pathologie

Nadat de behandeling is voorgeschreven, besteedt de verpleegster veel tijd aan patiënten met deze ziekte, daarom is haar rol erg belangrijk. Het is de staf van het middenkader die moet toezien op de naleving door de patiënt van alle doktersrecepten, kwaliteiten zoals geduld en vriendelijkheid heeft en de vereiste kennis heeft om de toestand van de patiënt te controleren.

Het is de verpleegkundige die alle informatie over de patiënt verzamelt, onderzoeken uitvoert, contact opneemt met de arts, preventieve maatregelen voorschrijft, afhankelijk van het type diabetes, de toestand van de patiënt.

Haar professionele verantwoordelijkheden omvatten de volgende activiteiten:

• het uitvoeren van doktersafspraken;
• interactie met andere smalle specialisten voor het aanstellen van enquêtes;
• contact met de patiënt en zijn familie;
• toezicht houden op de uitvoering van de aanbevelingen van de behandelende arts;

Als insuline-injecties worden voorgeschreven, worden deze bovendien eerst uitgevoerd door een verpleegkundige, die ook verantwoordelijk is voor het leren van de patiënt hoe dergelijke procedures moeten worden uitgevoerd.

Wanneer diabetes mellitus-complicaties frequent zijn: coma, manifestaties van het cardiovasculaire systeem, netinopathie. Wanneer ze worden opgespoord, moet de verpleegster de arts bellen, de medicijnen voorbereiden die nodig zijn voor de toediening en ervoor zorgen dat de patiënt stabiel is. De kwaliteit van de uitvoering van officiële taken hangt grotendeels af van de gezondheid en het leven van de patiënt.

Bekijk de video: Gymnema Sylvestre - Cure for Diabetes Type 1,2? (Mei 2024).