Hoe effectief cellulitis op de benen en de bodem te verwijderen

Wanneer een vrouw besluit om haar figuur op te nemen, zijn een dieet of goede voeding en lichaamsbeweging geschikt om af te vallen. Na het laten vallen van het gewenste aantal kilo's, ontstaat er een nieuw probleem - cellulitis. Hij gaat niet altijd mee met overgewicht en verschijnt op het lichaam van vrouwen, zelfs als ze nog nooit aan obesitas heeft geleden. Bovendien is de standaardreeks oefeningen, waarmee je extra kilo's kunt verwijderen, niet altijd effectief tegen de "sinaasappelschil" op de billen en dijen.

Oorzaken van cellulitis

Het uiterlijk van "sinaasappelschil" wordt beïnvloed door verschillende factoren. Key:

1. Erfelijkheid.
2. Race.
3. Hormonale insufficiëntie.
4. Puberteit.
5. Zwangerschap.
6. Ziekten van de schildklier.
7. Menopauze.
8. Bloedsomloopstoornissen.
9. Overeten.
10. Stofwisselingsstoornissen.
11. Wateronbalans in het lichaam.
12. Spataderen.
13. Lichamelijke inactiviteit.
14. Stress.
15. Slaapstoornissen
16. Onjuiste voeding.
17. Ecology.
18. Scherpe afname of gewichtstoename.
19. Het gebruik van grote hoeveelheden koolhydraten.
20. Gebrek aan eiwit.

De conditie van de huid wordt ook beïnvloed door de levensstijl van een persoon. Slechte gewoonten hebben een negatief effect op de huid. Sommige factoren veroorzaken het verschijnen van cellulitis, zelfs als een persoon voortdurend de sportschool bezoekt en hun voeding in de gaten houdt.

Stadia van cellulitis

Vanaf het podium hangt af van de methode van omgaan met de "sinaasappelschil". Als u de manifestaties in de beginfase verwijdert en voorkomt dat ze opnieuw verschijnen, kunt u de huid in goede conditie houden tot uw ouderdom. Vrouwen die hun toevlucht nemen tot radicale methoden voor cellulitisverwijdering met behulp van medicijnen en speciale apparaten begrijpen niet dat zonder huidverzorging de "sinaasappelschil" opnieuw zal verschijnen.

Er zijn 4 fasen:

1. Onregelmatigheden van de huid zijn niet zo merkbaar. Wanneer u de huid aanraakt, voelt u zwelling of zwelling. Dit suggereert stagnatie van bloed of lymfe. Celregeneratie vertraagt ​​en dit komt tot uiting in de conditie van de huid.
2. Wanneer je op drukt, verschijnt de huid tuberositas. Op het gebied van spieren is het al meer uitgesproken en merkbaar, zelfs als een persoon stilstaat. Huidverstrakking wordt opgemerkt en de gevoeligheid is verloren.
3. Losse gebieden verschijnen in de probleemgebieden van het lichaam. Vooral aangetaste billen en dijen. Oedeem van de weefsels is al sterker en de huidskleur is ongelijk. De huid is droog en bij aanraking wordt de poriehuid gevoeld.
4. Cellulitis verspreidt zich door de huid is uitgesproken. De huid wordt wit of blauwachtig. Als u erop drukt, is er ongemak. Cellulitis verschijnt zelfs onder kleding, als het strak in het lichaam past.

Het is noodzakelijk om een ​​gedetailleerd behandelplan te ontwikkelen en de belangrijkste punten te benadrukken:

1. Exercise.
2. Vermogen.
3. Cosmetische procedures.
4. Massage.
5. Extra fondsen.

Allereerst moet je gemakkelijk verteerbare koolhydraten uit je dieet verwijderen en meer dieetvoeding, zuivelproducten en eiwitten eten. Handhaven van de waterbalans en het ontwikkelen van een reeks oefeningen.

Fysieke cultuur bij de behandeling van cellulitis

Het eerste dat u elke vrouw moet weten: belangrijke regelmatige lichaamsbeweging voor de billen en dijen. Om je te concentreren op de huid van de dijen en billen, is het de moeite waard om de meest effectieve oefeningen te benadrukken waarmee je bloed kunt versnellen en vet kunt verbranden in de bovenste lagen van de huid:

1. Diepe squats.
2. Oefening "Fiets" in liggende positie, met de nadruk op het onderlichaam.
3. Side longe en flap benen.

Er is een uitstekende oefening die de spieren van de billen en dijen versterkt en tegelijkertijd cellulitis "glad" maakt. Om dit te doen, ga op de grond zitten en houd je benen recht. Druk dan afwisselend de gluteus-spieren samen. Om verschillende benaderingen per dag te doen om het resultaat te krijgen.

Wat moet het eten zijn

Je moet je dieet volledig herzien en slechte gewoonten opgeven. Een gezonde slaap en het gebruik van zuiver water zijn van groot belang.

De lijst met voedingsmiddelen die kunnen worden gegeten en die volledig moeten worden geëlimineerd uit het dieet of worden vervangen door een nuttiger product:

1. Gistbrood wordt vervangen door Armeense lavash.
2. Sluit augurken, suiker, muffins en desserts uit.
3. Eet meer groenten, fruit en zuivelproducten.
4. Vlees kiest voor vetarme variëteiten.
5. Vis kan in elke vorm worden geconsumeerd.
6. Opnemen in het dieet van bonen en granen.
7. Eet meer vloeibaar voedsel.
8. Drink thee zonder suiker, en koffie is alleen natuurlijk.
9. Voeg Siberische vezels toe aan uw dieet.
10. Beperk diner tot lichte snacks.

Een sociaal onderzoek heeft aangetoond dat het moeilijker is om desserts achterwege te laten. Voedingsdeskundigen adviseren om kwarkdelicatessen niet in de winkels te gebruiken, maar om ze thuis te doen. Kwark mag niet vetvrij zijn, maar kies extra ingrediënten naar uw smaak: fruit, bessen, gedroogde vruchten of noten.

Cosmetische producten

Alle cosmetica of procedures met hun deelname moeten de vetafbraak stimuleren, de synthese van vetten onderdrukken, de zwelling van de huid verlichten en de bloedsomloop herstellen. De tonus van de huid en bloedvaten is erg belangrijk. Het draagt ​​bij aan de afbraak van vette zeehonden en stimulatie van de spieren.

Om de conditie van de opperhuid te verbeteren, voegt u de elasticiteit en flexibiliteit van de huid toe, zodat de volgende hulpmiddelen en procedures beschikbaar zijn:

1. Anti-cellulitis scrubs en maskers.
2. Honing- of mosterdomslagen met kaneel, zeezout of kelp.
3. Citrus-extracten. Ze zijn niet alleen geschikt voor wraps, maar ook voor badprocedures.
4. Contrasterende douche met wasmiddel.
5. Farmaceutische zalf Euphyllinum genoemd. Het verwijdt de wanden van bloedvaten en bevordert de bloedsomloop. Breng aan op de billen en benen.
6. Propolis kan ook worden gekocht bij de apotheek. Het kan worden toegepast als een masker op probleemgebieden van de huid of oraal worden ingenomen.
7. U kunt voedingssupplementen kopen, die het metabolisme normaliseren, maar zonder oefening en aanvullende procedures zijn ze niet effectief.
8. Je kunt verwarmende crèmes aanbrengen voordat je gaat trainen, ze zullen de huid stimuleren en de onderhuidse afzettingen snel vernietigen.
9. Voor training zullen effectieve speciale kleding zijn, wat het zweten verhoogt.
10. Drink gemberdrank met honing, citroen en kaneel voor sportoefeningen. Hij zal het lichaam van binnenuit opwarmen.

Naast deze procedures, bezoek het zwembad en de sauna ten minste een keer per week, ga fietsen en maak een wandeling 's avonds in de frisse lucht. Ondanks het feit dat er veel procedures en voorbereidingen in de lijst staan, kunnen ze allemaal op hun beurt of in een complex worden gebruikt. Vergeet niet dat wraps niet vaker dan 3 keer per week kunnen worden uitgevoerd.

Massage van benen en billen

Er zijn verschillende soorten massages die de "sinaasappelschil" op de paus en benen thuis van de hand doen zonder hoge kosten:

1. Vacuümmassage wordt gedaan met behulp van siliconen potten, die kunnen worden gekocht bij de apotheek. Breng voor de beste resultaten een verwarmende crème op het lichaam aan en breng vervolgens blikjes aan. Ze zullen hun huid opzuigen en dan loslaten.
2. Masseer de huid op een standaardmethode met etherische oliën of crèmes. Vergeet de douche niet. Als je een hard washandje gebruikt tijdens waterbehandelingen, masseert het ook het lichaam goed.
3. Massagebehandelingen met honing zijn zeer effectief. Om de massage effectiever te maken, voegt u zeezout toe aan honing en krijgt u, naast huidstimulatie en massage, een diepe reiniging en schrobben.

Deze soorten massage kunnen worden gecombineerd, evenals cosmetica.

Veiligheidsmaatregelen

Naast het feit dat sommige procedures niet elke dag kunnen worden toegepast, zijn er ook contra-indicaties.

Voorzorgsmaatregelen tijdens de uitvoering van een procedure:

1. Massage met scrubs of andere crèmes kan niet worden gedaan als de huid is beschadigd.
2. Als er huiduitslag is, kan cosmetica extra irritatie veroorzaken.
3. Het is noodzakelijk om de inname van cosmetica te beperken, als een vrouw in een positie is of borstvoeding geeft.
4. Hart- en vaatproblemen kunnen worden verergerd door het gebruik van opwarmingsmiddelen.
5. Als er oncologische ziekten zijn, is het beter om een ​​arts te raadplegen voordat u de procedures uitvoert.
6. Als er huidziekten zijn, is het beter om wraps en badprocedures te weigeren.
7. Tijdens de periode van de menstruatiecyclus wordt aanbevolen om af te zien van intensieve training.

Tatoeage tips voor het lichaam

Aanbevelingen voedingsdeskundigen, therapeuten en andere professionals:

1. Als een persoon hoge bloeddruk heeft, kunnen gemberthee en opwarmmaskers slechte gezondheid veroorzaken.
2. Nooit verhongeren om een ​​figuur te corrigeren, en gebruik geen krachtige medicijnen zonder de aanbeveling van een arts.
3. In alles moet regelmaat en maat zijn. Onthoud dat 1-2 behandelingen niet het gewenste effect zullen hebben.
4. Als de dynamiek niet zichtbaar is, is het beter om de procedure te verlaten en een andere te selecteren.
5. Goede voeding en dagelijkse lichaamsbeweging zullen het effect van aanvullende procedures vergroten.
6. Niet minder belangrijk is de stemming. Benader de lichaamsvorm met optimisme en stel duidelijk een doel.

Bekijk de video: Red Tea Detox (Mei 2024).