HOE HET METABOLISME IN HET MENSELIJK LICHAAM CORRECT TE HERSTELLEN

Je kunt alleen maar jaloers zijn op degene die, alles opeet wat zijn handen bereiken, helemaal niet dik wordt. Dit gebeurt vanwege een goed metabolisme, dat helpt bij het uitvoeren van alle metabole processen. Tegelijkertijd kan een heel ander beeld worden waargenomen: een uitgebalanceerd dieet draagt bij aan de gewichtstoename.

Een dergelijke stofwisselingsstoornis kan op elke leeftijd bij elke persoon voorkomen. Uiteindelijk kunnen er andere gezondheidsproblemen ontstaan, omdat de chemische processen van voedselafsplitsing in de darmen en de verwerking ervan plaatsvinden met beperkingen.

Het is het metabolisme dat de basisconditie van het menselijk leven kan worden genoemd, omdat zonder de assimilatie van eiwitten, vetten en koolhydraten het leven gewoon stopt. Wanneer een overtreding optreedt bij de assimilatie van ten minste één element, beginnen de fouten geleidelijk in alle organen.

Welke factoren beïnvloeden het metabolisme, waarom het verstoord is en waar het toe leidt

Op zichzelf is het metabolisme van 3 types: hoog, langzaam en normaal. Elk van hen beïnvloedt een aantal factoren, wetende dat u de set en het gewichtsverlies kunt regelen.

De aanwezigheid van spiermassa is een bepalende factor in het metabolisme, omdat elke kilo spieren bijna 4 keer meer calorieën kan verbranden dan vetweefsel in dezelfde hoeveelheid. Het vereist zelfs geen constante oefening, omdat de spieren dag en nacht betrokken zijn bij het metabolische proces.
Het tijdsinterval tussen maaltijden moet optimaal zijn, zodat het lichaam geen voedselvoorraden voor de toekomst begint uit te stellen. Het nuttigst is het gebroken voedsel 5 keer per dag om de 3 uur in kleine porties.
Een uitgebalanceerd dieet met deelname van alle soorten eiwitten, vetten en koolhydraten, zodat de hormonen in een normaal tempo worden vrijgegeven.
Drink minstens 2 liter water per dag om de afbraak van voedingsstoffen in het lichaam te versnellen.
In veel opzichten is het metabolisme een genetisch geschenk van ouders.
De stofwisselingsprocessen in het lichaam van vrouwen en mannen, evenals hun stroomsnelheid, verschillen.
De aanwezigheid van pathologische ziekten in het lichaam kan het metabolisme vertragen, evenals hormonale problemen.
Constante stress en overwerk kunnen een vertraging van het metabolisme veroorzaken.
Langdurig dieet kan langzaam metabolisme veroorzaken, vooral als het door bepaalde voedingsmiddelen ernstig wordt beperkt.

Meestal wordt het metabolisme beïnvloed door leeftijd en erfelijkheid, maar andere factoren kunnen het vertragen. Omdat de moderne mens voortdurend wordt blootgesteld aan stress, een verkeerde levensstijl leidt en vaak begint met de behandeling van ziekten, is een stofwisselingsstoornis niet zeldzaam en onontgonnen.

Symptomen van verminderde stofwisseling zijn gemakkelijk op te merken, ze verschijnen onmiddellijk in de vorm:

verslechtering van de huid, vooral van de handen en het gezicht;
verslechtering van haar en nagels, ongezonde huidskleur en schade aan het glazuur van de tanden, omdat het lichaam de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen verliest;
toename en afname van lichaamsgewicht, kortademigheid, zweten en oedeem, in zeldzame gevallen ontwikkelen tot spierdystrofie.

Het effect van metabolisme op gewichtsverlies, gewichtstoename

Metabolisme zelf is de snelheid waarmee het lichaam voedsel verwerkt en omzet in energie.

Wanneer het lichaam de optimale hoeveelheid calorieën opneemt, is het onmogelijk om extra gewicht te krijgen, maar wanneer de calorieën veel hoger zijn, veranderen ze geleidelijk in lichaamsvet. Bij een verstoorde stofwisseling mist het lichaam gewoon een normale hoeveelheid calorieën, of er zijn er te veel van, dus afvallen of gewichtstoename.

Hoe het metabolisme in het menselijk lichaam te herstellen

Over het algemeen wordt een hoge stofwisseling door veel mensen als een zegen beschouwd, omdat het hen niet in staat stelt om dik te worden, daarom normaliseert normaliter niemand het.

Het gevaarlijkste is het vertragen van het metabolisme, dat kan worden genormaliseerd, als je gezonde gewoonten volgt, de dagelijkse routine een beetje verandert.

Meld je aan voor een massage, ga de hele tijd sporten, vermijd stress en begin te eten en te ontspannen. Zulke regels zijn relatief eenvoudig, dus absoluut iedereen kan ze volgen. Maar soms gebeurt het dat een persoon die al een gezonde levensstijl leidt, nog steeds dikker wordt, zelfs van de geur van een heerlijk broodje, zodat andere helpers kunnen helpen om het metabolisme te verhogen.

Een voedingsdeskundige kan pillen voorschrijven die het metabolisme helpen versnellen. Deze omvatten verzadigingsbevorderende Reduxin, Xenical die de absorptie van vet blokkeert. Oxandrolon helpt de vetafzetting te verminderen en de spierontwikkeling te versnellen, terwijl Glucofage het lipidenmetabolisme verbetert. Ze zullen niet teveel kunnen beïnvloeden, maar als aanvulling op een complexe behandeling gedragen ze zich heel goed.
Normalisatie van voeding en gebruik van producten die het metabolismeproces versnellen. Het heeft een grote hoeveelheid water nodig om de waterbalans in het lichaam te behouden. Alle voedsel moet worden verdeeld in 5 porties, het moet voedsel rijk aan eiwitten en omega-3 vetten zijn. Zorg ervoor dat u gedurende de dag grote hoeveelheden fruit en groenten moet eten. Diversifieer uw voedsel met specerijen en smaakmakers: rode peper, kaneel en gember helpen de stofwisseling te verhogen. Handige hoogwaardige groene thee zonder suiker.
Er is een speciale dieettafel №8 van Pevzner, die gericht is op de normalisatie van metabolische processen in het lichaam. Het is meer gericht op herstel in het algemeen, en niet op gewichtsverlies. Het principe van het dieet is om over te schakelen op plantaardig en eiwitrijk voedsel, met uitzondering van vet, gefrituurd en gerookt voedsel uit het dieet. Natuurlijk moet je slechte gewoonten volledig opgeven. Zuivelproducten helpen om spieren en kruiden te ontwikkelen - om de snelheid van het metabolisme te verhogen.
Met behulp van vitaminecomplexen kan ook het metabolisme werken. Jodium, dat de schildklier beïnvloedt, versnelt de stofwisseling, en chroom zorgt ervoor dat nuttige stoffen veel sneller worden opgenomen. Veel andere vitamines en mineralen kunnen ook helpen het metabolisme te versnellen, maar alleen een arts moet vitamines voorschrijven, omdat er dan sprake kan zijn van hypervitaminose.
In geval van ernstige stofwisselingsstoornissen kan een biostimulator worden voorgeschreven, die de metabole processen verbetert en de afweer van het lichaam verhoogt. Ze zijn gemaakt van kruiden - ginseng, Eleutherococcus, Schizandra Chinese, Rhodiola rosea en rijen andere planten.

Folkmethoden

Folkmedicijnen hebben zeer weinig bijwerkingen, maar tegelijkertijd moeten ze met grote voorzichtigheid worden gebruikt, omdat je precies moet weten wat de metabole stoornis beïnvloedt en alleen deze factor beïnvloedt.

Om het metabolisme te normaliseren, zal een infuus van snuiven, voorbereid door een theelepel gras gedurende een uur met 200 ml water te infunderen, helpen. Het portie is verdeeld in 3 delen, die 20 minuten voor de maaltijd worden geconsumeerd.
Om het vetmetabolisme te herstellen, is een salade van geraspte wortelen en kool geschikt zonder dressing. Het moet 's ochtends en twee uur voor het slapen gaan zijn.
Met oneigenlijk dieet kun je het metabolisme normaliseren door de helende samenstelling van 3 eetlepels hop, 3 eetlepels wilde pastinaak en 4 eetlepels sperziebonen en bleekselderij. De hele massa moet worden gebrouwen met een snelheid van 4 lepels verzamelen per liter water. Een afkooksel wordt gedurende 3 uur bereid, waarna het 7 maal per dag 75 ml wordt gefilterd en gedronken.

Het gebruik van folkremedies is afhankelijk van de mate van stofwisselingsstoornissen, dus het is het beste om ze niet zelf voor te schrijven, maar om zich te houden aan de mening van de arts.

Verstoring van het metabolisme in het lichaam is zeer gevaarlijk, niet alleen omdat er een risico is om dik te worden, maar ook gevaarlijke ziektes kunnen voorkomen. Daarom is het in geval van verstoorde stofwisseling nodig om een arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen.