Hoe brouwersgist te nemen om aan te komen voor mannen en vrouwen

Uit de naam is duidelijk dat we ons zullen concentreren op gist, die wordt gebruikt bij het maken van bierdranken. Maar hoe werken ze op het gebied van sport en gezondheid als actieve vitaminen en voedingssupplementen?

Hoe brouwersgist om aan te komen: samenstelling en eigenschappen

Biergist is een saccharomicete-paddenstoel, die vanwege hun eigenschappen wordt gebruikt voor het brouwen: ze nemen vitamines en sporenelementen uit de omgeving op en hebben daarom een ​​unieke samenstelling:

• eiwit - 480000 mcg;
• Vitamine B1, B2, B6 - 120 μg, 60 μg, 40 μg, respectievelijk;
• Vitamine PP - 650 mcg;
• vitamine E - 30 mcg;
• Pantotheenzuur - 120 μg;
• choline - 3000 mcg;
• magnesium;
• ijzer;
• silicium;
• mangaan;
• zink;
• calcium.

Alle vitaminen en mineralen worden niet in de gist in zijn natuurlijke vorm gevonden, maar in de samenstelling van eiwitverbindingen. En dat is waarom ze zo populair zijn bij atleten.

Dergelijke supplementen worden gebruikt als een aanvullend vitaminecomplex, wat niet alleen helpt om aan te komen, maar ook het metabolisme verbetert, de stofwisseling verhoogt en het lichaam complex beïnvloedt, waarbij alle processen erin worden genormaliseerd.

Gist is natuurlijk geen echinacea van alle kwalen en geneest geen ongeneeslijke ziekten. De omvang van hun toepassing is smal profiel en ze worden voornamelijk gebruikt:

• om het werk van het maagdarmkanaal en de inwendige organen te verbeteren;
• verbetering van de beschermende mechanismen van immuniteit;
• normalisatie en uitlijning van hormonale achtergrond;
• gewichtstoename en spierweefsel;
• het metabolisme versnellen;
• cupping van eiwitgebrek;
• voor een snel herstelproces na een ziekte of operatie;
• voor de behandeling van beriberi, slapeloosheid, zenuwaandoeningen.

Ze zijn vooral populair bij sporters die massa of gewicht willen bereiken, maar vanwege genetische eigenschappen niet kunnen.

Welke biergist is beter om te drinken voor gewichtstoename: beoordeling, kosten

Tegenwoordig kunnen ze worden gekocht in de vorm van mooie pillen, gewone poeders en in vloeibare vorm.

Ze zijn erg populair en daarom zit de markt vol met een verscheidenheid aan bedrijven en fabrikanten die aanbieden om hun gist te kopen.

Wat is beter om biergist te kiezen om aan te komen? Wat zijn hun verschillen?

De meest populaire medicijnen kunnen in een kleine lijst worden verzameld:

1. "Ekko plus" - een actieve voedingsadditief van een bekende Russische fabrikant. Er zijn verschillende soorten supplementen van dit merk in de vorm van tablets. Gewoonlijk omvat het brouwersgist en extra mineralen (calcium, kalium, magnesium, jodium, selenium), zuren (foliumzuur) en vitamines (groepen B en D). Meestal gebruikt als een remedie voor de strijd tegen vitamine-tekort, anorexia en huidproblemen. Verpakkingskosten 105-110 roebel;
2. "AMT-biergist" - een complex van vitamines en mineralen, samen met de noodzakelijke aminozuren van het lichaam. Eén tablet bevat 0,32 g biergist. Het wordt aanbevolen voor gebruik in het geval van problemen met de darmen, gewichtstoename en metabolisme. Eén pak gist van dit bedrijf kost 60 roebel;
3. "Evisent" - klassieke biergisttabletten met toevoeging van zwavel. Ze helpen het cellulaire metabolisme te normaliseren, hebben een positief regenererend effect op de conditie van het haar, de huid en het lichaam als geheel. Ze dragen niet bij aan de gewichtstoename, maar normaliseren alleen het koolstofmetabolisme in het lichaam, wat leidt tot een verbeterde huid. De prijs van 1 pakket is van 170 tot 240 roebel;
4. "Nagipol 1" is een mineraal-vitamine-complex, dat wordt geproduceerd als een levensmiddelenadditief. Het medicijn wordt geproduceerd op basis van biergist en bevat vitamine B, E, K, ijzer, zink, zwavel en belangrijke aminozuren (lysine, fenylalaline). Het medicijn verbetert de algehele conditie van de huid, nagelplaten en haar, herstelt en versnelt het metabolisme, verbetert de immuniteit en stressbestendigheid. Er is een pakket van het medicijn - 157 roebel.

U kunt de drug kiezen na voorafgaand overleg met uw arts en op basis van persoonlijke behoeften. Elk medicijn heeft persoonlijke kenmerken en eigenschappen en is ontworpen om specifieke problemen op te lossen.

Dus, voor gewichtstoename, is het aanbevolen om "Eco Plus" en "Nagipol 1" te drinken, en om de conditie van de huid te verbeteren, "Evisent".

Niemand wil immers overgewicht krijgen in plaats van een huidprobleem op te lossen?

Hoe brouwersgist te nemen om aan te komen voor mannen en vrouwen

Om het lichaamsgewicht te verhogen, wordt biergist na een maaltijd in 3 tabletten (inhoud 0,5 gr) 3-5 maal per dag geconsumeerd gedurende minimaal één maand.

Maar aangezien moderne bereidingen zijn verrijkt met extra vitamines en mineralen, is het noodzakelijk om hun instructies zorgvuldig te lezen en te volgen.

Sommige atleten geloven dat het gewicht veel sneller stijgt door het gebruik van poedervormige gist. Ze worden gefokt in een half glas water en dronken driemaal daags een half uur liter.

Het vrouwelijk lichaam is anders dan het mannetje, dus vrouwen hebben mogelijk minder tijd nodig om het gewenste gewicht te bereiken.

Het aanbevolen voedsel bij het gebruik van biergist

Wanneer u biergist neemt als actieve toevoegingen, moet u zorgvuldig toezicht houden op hun voeding. Het moet worden uitgebalanceerd en bestaat uit 4-5 dagelijkse maaltijden. Het ontbijt neemt een speciale plaats in - het moet dicht en voedzaam zijn. Voedingsmiddelen die buitensporige hoeveelheden koolhydraten, vet of zout bevatten, zijn uitgesloten van het dieet. Per dag moet je tot 2 liter water drinken (de exacte hoeveelheid wordt berekend op basis van lengte en gewicht).

Uitstekende krachttraining in de sportschool of fitness. Het is echter noodzakelijk om het lichaam voldoende rust te geven.

Het belangrijkste om te onthouden is dat het verplichte effect van dergelijke supplementen is om de eetlust te verhogen, dus je hoeft alleen maar jezelf constant onder controle te houden en je eetpatroon bij te houden.

Brewer's gistdrankrecepten voor gewichtstoename

Biergist is meestal verkrijgbaar in tabletten, poeders of in vloeibare vorm. Als alles duidelijk is met tabletten, kun je speciale drankjes bereiden uit poedervorm en vloeibare gist om je dieet te diversifiëren.

Citroendrankje

Heerlijke infusie met citroensmaak, die in de zomer goed afkoelt.

ingrediënten:

• roggebrood - 0,2 kg;
• gist - 0,2 kg;
• citroenschil - vanaf ½ stuks;
• water - 1 l.

voorbereiding:

1. Snijd roggebrood in plakjes en maak er crackers van;
2. Giet water en eis 4 uur;
3. Tap na een tijdje de vloeistof door een zeef en voeg er zwoerd en gist aan toe;
4. Geef de drank te vergisten (ongeveer 8 uur) en drink 4 keer per dag een halve kop.

Traditioneel drankje

Dit is een veelzijdige manier om een ​​voedingsstoffenmengsel van biergist te bereiden.

ingrediënten:

• gist - 15 g;
• kokend water - 300 g;
• brood (zwart) - 15 gr.

voorbereiding:

1. Bak het brood in de oven en giet kokend water;
2. Verpak een bak brood en geef 3 uur om op een warme plaats te staan;
3. Stam en voeg gist toe (45 g);
4. Stuur naar de kachel en laat het koken;
5. Giet de rest van de gist en eis 8 uur;
6. Drink maximaal 6 keer per dag voor ½ kopje.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Bij gebruik van een voedingssupplement (voedingssupplement) of vitaminecomplex moet u eerst uw arts raadplegen. Als een persoon problemen heeft met gewichtstoename, kan dit een indicator zijn van een ernstige ziekte en in dit geval is aanvullend onderzoek nodig. Biergist kan niet worden geconsumeerd als een persoon:

• jicht;
• nierfalen;
• overgevoeligheid (intolerantie) van penicilline;
• allergische reacties op de componenten van het additief;
• spruw.

Eventuele negatieve effecten van dit supplement verschijnen meestal als:

• boeren;
• diarree;
• opgezette buik;
• algemene malaise;
• huiduitslag;
• verhoogde gasvorming.

Als een van de bovenstaande symptomen zich voordoet, wordt onmiddellijke stopzetting van biergist aanbevolen.

Beoordelingen van mannen en vrouwen op biergist voor gewichtstoename

Zie de volgende video voor meer informatie over biergist voor gewichtstoename.

Bekijk de video: Berliner bollen maken. How to make Berlinerbol. Simple donut recipe. VLOG #10. (Mei 2024).