Al enkele honderden jaren verandert de menselijke samenleving steeds sneller. Samen met hem en de ziekte - over sommigen hoorden we alleen van geschiedenisboeken, terwijl anderen recentelijk naar voren kwamen.
Deze laatste omvatten voedingsziekten - een reeks aandoeningen die ontstaan als gevolg van irrationele voorziening van het lichaam met voedingsstoffen en vaak (maar niet noodzakelijkerwijs) geassocieerd met de pathologie van het spijsverterings- of endocriene systeem. Een van de belangrijkste indicatoren die worden gebruikt bij de diagnose van ziekten die samenhangen met veranderingen in de voedingsstatus, is de body mass index. Over hem en zal hieronder worden besproken.
Wat is BMI en waarom zou je het moeten kunnen tellen
Tegenwoordig is overgewicht een van de meest voorkomende problemen bij inwoners van ontwikkelde landen. In Rusland heeft bijvoorbeeld ongeveer 57% van de volwassen bevolking er last van.
Je kunt uitzoeken of je een paar extra kilo's hebt door de body mass index (BMI) te berekenen - de waarde die de verhouding tussen gewicht en lengte van een persoon kenmerkt. De belangrijkste voordelen zijn de nauwkeurigheid van de reflectie van de toestand van het lichaam, evenals de relatieve eenvoud van de berekening thuis. Als u daarnaast sport beoefent, kunt u de doelen en het trainingsplan aanpassen.
Hoe te tellen
De berekeningsformule is heel eenvoudig: een BMI is gelijk aan de verhouding van het werkelijke lichaamsgewicht (kg) tot de groei in een vierkant (m2). Hoe correct berekenen?
Laten we proberen om berekeningen te maken voor een persoon met een gewicht van 70 kg en een groei van 170 cm. BMI = 70 / (1.7 * 1.7) = 24.2. Het lichaamsgewicht is ideaal (BMI in het bereik van 18,5 - 25 kg / m2), onvoldoende (index lager dan 18,5 kg / m2), overmatig (van 25 tot 30 kg / m2).
Wanneer de body mass index groter is dan 30 kg / m2dan moeten we praten over obesitas. Als de lichaamsmassa voor BMI te groot is, of andersom, moet u de ideale massa van een persoon kennen. Om dit te doen, kunt u de tabel van BMI-normen gebruiken, gezien de leeftijd zoals voorgesteld door de Russische wetenschapper A.A. Pokrovsky:
Om het constitutionele type lichaam te bepalen, wordt een proportionaliteitsindex tussen hoogte en borstomtrek gebruikt: de borstomtrek (cm) wordt vermenigvuldigd met 100 en gedeeld door de hoogte (cm). Als we een resultaat van minder dan 50 krijgen, is dit asthenie. Als er meer dan 55 - hypersthenie.
BMI van kinderen
Voor kinderen wordt BMI berekend met dezelfde formule als voor volwassenen. De indicatoren zijn individueel voor elke leeftijdsgroep en daarom is het gebruikelijk om speciale centile-tabellen te gebruiken die door wetenschappers zijn ontwikkeld om het niveau van de ontwikkeling van het kind te beoordelen. We raden u aan om kennis te maken met de versie van de tabel voor jongens:
En voor meisjes:
Maandelijkse centiele tabellen bestaan ook voor baby's, maar we raden je ten zeerste aan om je kinderarts te raadplegen voordat je conclusies over je baby neemt.
BMI tijdens zwangerschap
Als u weet wat uw eigen BMI is, kan een zwangere vrouw grof schatten hoeveel haar gewicht elke twee weken moet stijgen:
Het resultaat
Zoals u kunt zien, is de body mass index een echt universele indicator waarmee u een zeer breed scala aan taken kunt oplossen. Maar het moet niet worden vergeten dat het niet zonder gebreken is. Het grootste probleem is dat de berekening geen rekening houdt met de verhouding tussen vet en spierweefsel in het lichaam.
Als je dus de BMI voor een ervaren atleet berekent, zul je misschien verrast zijn, want in werkelijkheid zal het onderwerp het lichaam van Apollo hebben en op papier obesitas van de derde graad.
Hieruit volgt dat afwegen na een stevige lunch niet het beste idee is.
Als u na alle berekeningen twijfels heeft over uw eigen fysieke vorm, raden we u aan om een voedingsdeskundige, een gastro-enteroloog en een endocrinoloog te raadplegen. Je moet jezelf niet uithongeren of slopende workouts totdat de oorzaak van de pathologie is vastgesteld.
Dat is alles. We wensen je een goede gezondheid!
Wat meer informatie over het berekenen van de body mass index kan worden verkregen uit deze video.
