Zelfs als je nu nog maar 20 jaar oud bent en je tevreden bent met je huid, adviseren we je niet om te ontspannen. Frisse zon, slechte voeding en onjuiste verzorging zullen de slag in de wacht slepen. Hoe de huid uitstraling en jeugd te houden? Over dit in ons artikel.
Oorzaken van huidproblemen
Er zijn dingen die de verschijning van verschillende problemen met de huid van het gezicht veroorzaken:
- hormonale insufficiëntie, die optreedt bij bepaalde ziekten, evenals tijdens de puberteit, de menopauze, zwangerschap, als gevolg van het gebruik van hormonale anticonceptiva;
- genetische aanleg;
- stofwisselingsstoornissen, nerveuze, gastro-enterologische ziekten;
- zonnestraling, vuil, stof;
- ongebalanceerd dieet (veel snoep, zoutgehalte, augurken, vettig, ingeblikt, gerookt);
- stress, overwerk;
- roken, alcohol drinken;
- cosmetica van slechte kwaliteit of niet geselecteerd volgens huidtype.
Hoe kun je je huid perfect maken
De strijd om de perfecte huid moet onmiddellijk op alle fronten worden gestart, je moet niet wachten tot er grove veranderingen optreden - blauwe vlekken, diepe putten, vergrote poriën, spataderen, pigmentvlekken en rimpels op de wangen.
Gezonde levensstijl
Lopen in de frisse lucht, goed slapen, gezond eten, slechte gewoonten vermijden - dit alles is goed voor de huid, bijna niemand zal het er niet mee eens zijn. Om mooier te zijn, moet je ten minste 7 uur per dag slapen. Tijdens de nachtrust worden hormonen geproduceerd die de celvernieuwing en de groei van collageenvezels bevorderen.
Wees actief, oefen, alle oefeningen zullen de bloedsomloop en de inname van voedingsstoffen normaliseren. Stop met roken en bescherm jezelf tegen zonlicht. Neem groenten, fruit en gekookt mager vlees op in uw dieet. Laat er minder dierlijk vet, meer plantaardige olie, noten, vis zijn.
menu
Slechts enkele crèmes zullen niet in staat zijn om de perfecte huidskleur te bereiken, het is noodzakelijk om het van binnenuit te voeden. Het menu zou de volgende producten moeten hebben:
- noten, ze bevatten Q10 en vitamine E, waardoor de regeneratie versnelt;
- rode en oranje groenten rijk aan vitamine A, die de celvernieuwing bevorderen;
- zure vruchten en bessen (sinaasappel, grapefruit, zwarte bessen, kiwi, veenbessen), ze zijn leveranciers van vitamine C, versterkt de bloedvaten;
- visvetrassen, het bevat nuttige omega-3-zuren, vitamine D en A - al deze stoffen verbeteren de bloedcirculatie;
- granen, van hen komt B-vitamines die de productie van collageen stimuleren;
- avocado is een uitstekende bron van niacine, deze vitamine werkt ontstekingsremmend;
- granaatappel is verantwoordelijk voor de elasticiteit van de huid, omdat het stoffen bevat die betrokken zijn bij de vorming van collageen;
- plantaardige olie verzadigt het lichaam met nuttige vetzuren, zonder welke de huid niet de nodige vitamines E, D, A absorbeert;
- cottage cheese, het vult het lichaam met selenium, vitamine E, al deze componenten vertragen veroudering.
Water is nodig door de cellen. De huid van het gezicht is fris als u voldoende schoon water drinkt.
Welke sporten verjongen
Gewoonlijk neemt een persoon niet meer dan zesduizend stappen per dag. Goedemorgen of avond loopt.
Er zijn verschillende gematigde fysieke inspanningen, zoals yoga, Pilates, die verjongend en goed voor de gezondheid zijn. Ze zijn gericht op het ontwikkelen van flexibiliteit, die verloren gaat met de leeftijd, en coördinatie heeft een gunstige invloed op de hersenen. Twee keer per week is het noodzakelijk om actief deel te nemen aan de sportschool of het zwembad.
Hoe thuis goed te verzorgen
Gecombineerde huid, vatbaar voor vet, uitgedroogd, met puistjes. Bij dit type is het beter om het gezicht te reinigen met een middel waarop een inscriptie "herstel" staat. Welnu, als de compositie reinigende ingrediënten zijn die de beschermende laag van de huid niet schenden.
Om de lipidenbalans te herstellen, hebt u crèmes nodig met ceramiden, vetzuren, vitamine C, die de glans verminderen en beschermt tegen veroudering. 'S Nachts adviseren schoonheidsspecialisten een remedie met zuren, terwijl er acne is - met salicylzuur. En als de uitslag voorbij gaat, gebruik dan een crème met fruitzuur.
Gecombineerde, zeer gevoelige huid, gevoelig voor pigmentatie, met vergrote poriën, olieachtige glans op de kin, op het gebied van de neus en het voorhoofd, ondiepe rimpels, spataderen. Bij dit type huid wordt aangeraden twee keer per dag een reinigend hypoallergeen schuim te gebruiken. Te wassen 's ochtends en' s avonds.
In de dag crème onder de componenten moet hyaluronzuur zijn. Nachtcrème moet ANA-zuur bevatten, 's morgens is het noodzakelijk om een product met een SPF-factor van ten minste 30 toe te passen. Maak hydraterende maskers twee keer per week.
Droge huid, er is pigmentatie en peeling, zichtbaar vaatnetwerk. Allereerst moet u 's ochtends en' s avonds wassen met hyaluronzuurschuim. Het volgende stadium van zuivering is een hoogwaardige lotion met vochtinbrengende ingrediënten, hetzelfde hyaluronzuur en ureum.
Breng aan met de vingertoppen, want een wattenschijfje irriteert vaak de gevoelige huid. Basis verzorgingsproducten - voedende crème en serum. In de dag zou crème bescherming tegen de zon en vitamine C moeten zijn. Nachtcrème zou aminozuren moeten bevatten.
Recepten voor maskers, scrubs en wrijven, essentiële oliën
Bewezen zelfgemaakte cosmetica helpen de huid jong houden. Om haar lang fris en jong te houden, volstaat het niet alleen om een masker te kiezen, maar ook om het correct toe te passen.
Huis scrub
De meest effectieve thuis scrub - havermout. Week de vlokken in warm water. Breng aan op de huid in cirkelvormige bewegingen, laat gedurende 10 minuten intrekken en spoel vervolgens voorzichtig af met water op kamertemperatuur.
Scrub van olijfolie, gemalen koffie en een paar druppels jojoba-olie. Masseer het over je gezicht, laat het 3 minuten intrekken, spoel af met warm water. Peeling hydrateert niet alleen, maar verwijdert ook perfect dode huidcellen.
Eenvoudig fruit pellen. Bessen bevatten fruitzuren die dode cellen voorzichtig verwijderen. Verse bessen kunnen worden vervangen door vers ingevroren. Fruit de bessen grondig, breng aan op het gezicht en laat het 15 minuten staan.
Om de huid af te vegen
Je kunt cosmetische ijsblokjes maken: fruit, honing of met kruiden. Voeg in een lepel honing 1-2 druppels etherische olie toe, verdun met water (een halve kop), giet het in de vormpjes en doe het in de vriezer. Veeg de huid met cosmetisch ijs kan tot twee keer per dag.
Na het wassen, veeg je de huid af met een sterke thee-afgifte van zwarte thee. Ze klink mooi. Om een watje met thee te bevochtigen, zonder te drukken, om een nek, gezichtshuid en een decollete-zone af te vegen. Als de huid vettig en poreus is, voeg dan een paar druppels citroensap toe aan het brouwsel.
Effectieve zelfgemaakte maskers
Tegen acne. Een puistje komt meestal tevoorschijn waar het vooral zichtbaar is. Verdun droge gist in water, breng aan op het ontstoken gebied en laat gedurende 10 minuten staan. Vitamine B, een sporenelement chromium in de samenstelling van de gist draagt bij aan een snelle genezing.
Van mimische rimpels. Je kunt een masker maken van groene appel en olijfolie. Snijd de appel in dunne plakjes en plaats hem 30 minuten in de vriezer. Breng olie op het gezicht aan, plak er appels bovenop. Laat gedurende 15 minuten. Instant huidverstrakking die u heeft verstrekt.
Om de teint te verbeteren. Maak een masker van yoghurt (kefir) en citroensap. Meng het zuivelproduct met citroensap (een half glas van 1 theelepel), stuur het mengsel gedurende 10 minuten in de koelkast. Aanbrengen op gezicht, afdekken met huishoudfolie (voorgesneden voor de lippen en neus). Vertrek voor een half uur.
Enzymen in de samenstelling van gefermenteerd melkproduct, verbeteren de huidskleur, maken rimpels in het gezicht minder opvallend.
Om wit te maken, herstelt u de elasticiteit. Het masker met bosbessen zal helpen. Blueberry-bessen kneden. Meng drie theelepels gekookte aardappelpuree met magere kwark (1 theelepel) en vloeibare honing (1 theelepel).
Bevochtigen en poriën verkleinen. Maak een masker van wilde aardbeien. Twee eetlepels bessen te combineren met eiwit, in een weelderig schuim geklopt, voeg een paar druppels citroensap toe. Aardbeien zijn rijk aan vitamine C, de sterkste antioxidant.
Voor huidverjonging. Maak een masker van paprika. Maal de vlezige pod met een mixer, voeg honing toe (1 theel.), Olie, doordrenkt met tarwekiemen (1 theel.). Als de consistentie van het masker vloeibaar is, kunt u zetmeel (1 el) toevoegen.
Het klassieke schema van het gebruik van maskers ziet er als volgt uit:
- alleen op een schone huid;
- langs de massage lijnen;
- afspoelen met koud water;
- na de procedure een vochtinbrengende crème aanbrengen;
- op huid blijven voor niet meer dan 20 minuten;
- leg een wattenschijfje bevochtigd met zwakke thee over de oogleden;
- Bevochtig het gedroogde masker met water of breng er een nieuwe laag bovenop aan.
In een kleine video presenteert drie effectieve eenvoudige gezichtsmaskers.
Geurende cosmetica van olie koken
Citrus en rozenolie maakt rimpels perfect glad, herstelt de elasticiteit van de huid op het gezicht en de oogleden, redt acne, irritatie en peeling, verbetert de teint, en om acne te bestrijden en acne-oliën zijn goed geschikte kamilleolie en theeboom.
In een neutrale gezichtscrème (zonder geurstoffen) olie toevoegen. De optimale dosering: vijf druppels etherische olie per 150 ml van uw favoriete crème. Maar eerst moet u controleren of er geen allergische reacties op oliën zijn.
Celebrity skin beauty secrets
Dieet voor het aanhalen van de huid van Julia Roberts. Het driedaagse dieet bestaat uit vette vis (zalm, tonijn of makreel) en een volledige afwijzing van zetmeelrijke voedingsmiddelen (aardappelen, pasta, rijst en bananen).
Vetzuren in vis verzadigen het lichaam met mineralen en vitamines, verbeteren de bloedcirculatie en maken de huid elastisch. En de afwijzing van zetmeelrijk voedsel, waardoor de huid los komt te zitten, herstelt snel de vermoeide huid. Daarom zijn de resultaten van zo'n voedingssysteem na drie dagen zichtbaar.
Om de fluweelzachte en gezonde huidskleur snel te herstellen, moet je goed eten, een gezonde levensstijl aanhouden, sporten en geen aandacht besteden aan zelfgemaakte maskers. Een masker met kefir en citroensap verbetert bijvoorbeeld de teint niet slechter dan een speciale crème.
Je kunt in deze video enkele geweldige gezichtsverzorgingstips vinden.
beoordelingen
Olga, 30 jaar oud
Svetlana, 43 jaar oud
