Hoe je thuis snel van cellulitis af bent

Cellulitis is een van de meest voorkomende huidproblemen bij vrouwen. Je kunt het thuis aan door bepaalde aanbevelingen te volgen.

Oorzaken van cellulitis

Een paar eeuwen geleden had de "sinaasappelschil" op het lichaam helemaal geen last van vrouwen. Een dergelijk fenomeen werd als de norm beschouwd en een teken van rijpende meisjes. Tegenwoordig is de houding ten aanzien van cellulitis aanzienlijk veranderd en wordt het voor veel mensen als een probleem beschouwd.

De formatie op de huid zelf is het gevolg van veranderingen in de structuur van vetweefsel. Dientengevolge worden onregelmatige onregelmatigheden op het huidoppervlak gevormd. Een van de belangrijkste oorzaken van cellulitis zijn:

• verhoogde oestrogeenspiegels (puberteit, zwangerschap, onjuiste anticonceptiva, enz.);
• stofwisselingsstoornissen in het lichaam;
• ziekten gerelateerd aan de wervelkolom en de schildklier;
• sedentaire levensstijl;
• stressvolle staten;
• ongezond voedsel;
• onvoldoende hoeveelheid vocht in het lichaam;
• genetische aanleg;
• de aanwezigheid van slechte gewoonten;
• milieukwesties.

Dergelijke factoren verhogen de kans op cellulitis. Als er meer dan drie punten in de geschiedenis zijn, is het risico op een probleem erg hoog.

Dermatologen hebben vastgesteld dat leeftijd niet de oorzaak is van het verschijnen van "sinaasappelschil". Vanaf het moment van de puberteit kan elk meisje de eigenaar van cellulitis worden.

Hoe het probleem thuis te verhelpen

In schoonheidssalons en medische centra zijn er veel veelomvattende maatregelen om van de hobbels op de huid af te komen. Vaak vereisen dergelijke procedures te veel tijd en geld. Het positieve is dat cellulitis een probleem is dat je thuis alleen aan kunt.

wikkelen

Deze techniek is gebaseerd op het effect van warmte op probleemgebieden van de huid. Het is noodzakelijk om elk anticellulitismiddel op de plaats van de laesie aan te brengen en het dan in meerdere lagen te wikkelen met een gewone voedselfilm. Wacht 30 minuten en spoel vervolgens af met warm water.

Als anti-cellulitis remedie past:

• blauwe of zwarte klei;
• etherische oliën;
• speciale middelen voor wraps;
• honing;
• koffie scrub.

De procedure wordt 1 keer in drie dagen uitgevoerd, alles moet 15 wraps worden gedaan. Herhaal beter niet eerder dan zes maanden.

schrobben

De effectiviteit van de techniek ligt in het feit dat tijdens het boenen niet alleen de huid wordt opgefrist, afpeld, maar ook het vetweefsel wordt gemasseerd.

Wijze van gebruik:

• stoom de huid met heet water of stoom in het bad;
• scrub toepassen op probleemgebieden van de huid;
• masseren (minimaal 5 minuten);
• afspoelen met warm water.

Deze techniek maakt permanente procedures mogelijk. In geval van een problematische huid is het noodzakelijk om 2 keer per week te scrubben, om het resultaat en de profylaxe te herstellen - een keer per week.

Anticellulitisbaden

De traditionele thuismethode wordt ook beschouwd als een bad nemen met de toevoeging van zeezout. Het is wenselijk om de procedure één of twee keer per week te herhalen.

1. Krijg onvolledig warm bad (ongeveer 36 graden).
2. Los 3-4 eetlepels zeezout op.
3. Ga 15 minuten in bad liggen.
4. Afspoelen met koud water.
5. Droog af met een handdoek en masseer zorgvuldig probleemgebieden op het lichaam.

Om het effect te consolideren, wordt aanbevolen om een ​​half uur na de procedure heet groen of kruidenthee te drinken. Ga dan weer douchen, spoel de overblijfselen van zeezout uit het lichaam. Droog grondig en breng anti-cellulitiscrème aan.

Voor meer efficiëntie wordt het aanbevolen om de volgende componenten aan dergelijke baden toe te voegen:

• vers citroensap;
• etherische oliën;
• groene thee brouwen;
• melk;
• olijfolie;
• kruiden afkooksels (kamille, jeneverbes).

Waterbehandeling

Deze methode omvat: douche, sauna en bad. Als de laatste twee punten vaak een bezoek aan speciale plekken vereisen, is er voor elke vrouw thuis een douche beschikbaar. Het wordt aanbevolen om het in een contrasterend systeem te nemen: wissel afwisselend koud en warm water.

Deze techniek verbetert de huidskleur, verbetert de bloedcirculatie, wat een positief effect heeft op de eliminatie van het probleem. Na een contrastrijke douche is het raadzaam om uzelf grondig af te vegen met een handdoek, met speciale aandacht voor probleemgebieden. Breng vervolgens een speciale anti-cellulitiscrème aan.

Bad en sauna worden beschouwd als een uitstekende manier voor huidverzorging op het hele lichaam. Gestoomde integumenten worden gereinigd van geaccumuleerde onzuiverheden, de huid wordt actief waargenomen door elk voedingsmiddel dat voor elke procedure vatbaar is. Om dit te doen, moet u een speciale anti-cellulitis scrub of gemalen koffie nemen.

Een bezoek aan het bad wordt niet vaker dan twee keer per maand aanbevolen. Het moet deze methode zorgvuldig benaderen voor vrouwen met hoge bloeddruk.

Self-massage

Bij het ontbreken van de mogelijkheid om salonmassageprocedures uit te voeren, is een uitstekend alternatief thuis de onafhankelijke implementatie van eenvoudige technieken.

1. Het is noodzakelijk om de huid voor te bereiden: gebruik speciale massageolie of een anti-cellulitiscrème op probleemgebieden. Strijk het gereedschap glad.
2. Startmassage: bewegingen moeten intenser en sneller worden. In een cirkel moet de massage met de klok mee, op de benen en armen werken met directe bewegingen (het binnenste deel van beneden naar boven, extern - van boven naar beneden).
3. Voer de procedure tot een half uur uit.

Naast handmatige zelfmassage zijn er verschillende soorten middelen die het effect op de probleemhuid verbeteren.

Het kunnen speciale stimulators, borstels, scooters zijn. Een gewoon hard washandje is ook effectief in de strijd tegen cellulitis, wat het bijzonder handig maakt om onmiddellijk onder de douche te gebruiken.

Populair in de thuistoepassing van vacuümmassage met blikjes. Installeer siliconen of plastic apparaten op probleemzones en rijd ze vervolgens over het oppervlak.

Als gevolg hiervan wordt de huid verwarmd, schoongemaakt van slak en gladgemaakt. Deze methode wordt niet aanbevolen voor mensen met huidaandoeningen. U moet de procedure onmiddellijk stopzetten als er blauwe plekken verschijnen.

oefeningen

Oefening is een wondermiddel voor veel problemen. Cellulitis is geen uitzondering: er zijn een aantal effectieve oefeningen waarvan de dagelijkse implementatie bijdraagt ​​aan het herstel van de huid en het resultaat consolideert.

1. Springtouw.
2. Kraakpanden.
3. Stappen op zijn plaats met het opheffen van de knieën ter hoogte van de taille.
4. Lunges met hun voeten.
5. Fiets: als een oefening liegen, en eigenlijk rijden (in de straat of op de simulator).
6. Oefening "schaar".

Zo'n eenvoudige reeks oefeningen moet worden opgenomen in de dagelijkse ochtendoefeningen. Herhaal dit 8 keer, je kunt de aanpak verhogen na een week dagelijkse training.

Er is nog een andere unieke anti-cellulitisoefening die niet alleen je huid zal repareren, maar ook je geest zal verheffen! Het is noodzakelijk om op de vloer te zitten en op de billen te "lopen". Uitstekend uitgevoerd door een leuk nummer. nodig hebben

het hele nummer (ongeveer drie minuten) om door de kamer te "lopen". De lading van optimisme wordt geboden.

Daarnaast is het noodzakelijk om een ​​regel te maken om de hoepel-hoepel van het huis te draaien, bijvoorbeeld tijdens het kijken van een film. En ook om een ​​dergelijk concept als een lift te vergeten: alleen de trappen op en neer gaan.

dieet

Voeding heeft een zeer groot effect op de huid in het algemeen. De basisprincipes van een uitgebalanceerd dieet moeten worden gevolgd:

• uitsluiten van alle vette, gefrituurde;
• zout- en suikerinname verminderen;
• sterke zwarte thee vervangen door groen of kruiden;
• koffie weigeren;
• voorkom uitdroging: drink veel water, vooral in het hete seizoen;
• basisvoedsel om groenten en fruit te maken, maar ook eiwitten (vlees, vis) en koolhydraten (volle granen).

Het is ook belangrijk om het dieet te volgen. De hoofdmaaltijden moeten in de eerste helft van de dag zijn. Er is een uitstekend spreekwoord: ontbijt zelf, deel een lunch met een vriend en geef het diner aan de vijand.

Het is strikt verboden maaltijden voor het slapen gaan. Eventuele snoepjes moeten alleen worden gegeten voordat ze actief worden beoefend. Probeer ook de vochtinname te verdelen, zodat de meeste worden gebruikt tot 17.00 uur. Vervolgens moet elk glas water alleen worden gedronken om je dorst te lessen.

beoordelingen

In de strijd tegen cellulitis is een geïntegreerde aanpak. Alle activiteiten die thuis worden gehouden zijn zinloos als de levensstijl wordt verstoord. Het is belangrijk om lief te hebben en voor jezelf te zorgen: voldoende slaap, stress vermijden, goed eten, een actieve levensstijl leiden.

Bekijk de video: Cellulitus Verminderen - 10 Eerlijke Tips die ECHT werken! (Mei 2024).