Rimpels en slappe huid zijn tekenen van veroudering. Er wordt aangenomen dat ze alleen kunnen worden verwijderd met behulp van chirurgie. Maar er zijn niet zulke radicale manieren. Bijvoorbeeld speciale oefeningen gemaakt door Carol Maggio.
Kennismaking met de methodiek van turnen en de auteur ervan
K. Maggio is de auteur van het trainingscomplex van Facercise. Door de effectiviteit van de techniek heeft de liefde van veel vrouwen verdiend, voor wie het jeugdige gezicht belangrijk is.
Carol Maggio
Carol was oorspronkelijk niet de eigenaar van een opmerkelijke verschijning, ze had zeer opvallende plooien op de huid van haar gezicht. Maar nu is ze volwassen en ziet ze er 15-20 jaar jonger uit. Carol creëerde een programma waarbij ze haar eigen onvolkomenheden overwon en anderen hielp bestaande tekortkomingen te overwinnen.
"Aerobics voor het gezicht en de spieren"
"Aerobics voor de huid van het gezicht en de spieren" - dit is het hoofdboek van de auteur. Het is geschikt voor zowel beginners als ervaren. Alle gymnastiek duurt ongeveer 25 minuten.
Gezichtsgymnastiek
Alle oefeningen kunnen thuis worden uitgevoerd, het is voldoende om hier enige tijd aan toe te kennen, wanneer niemand zich zal bemoeien en de gelegenheid heeft om af te leiden van alledaagse zaken. Oefeningen zijn verschillende blokken gericht op verschillende spiergroepen. En jonge meisjes zullen in staat zijn om de gebreken van hun gezicht te corrigeren - volledige kin, verlaagde oogleden, enz. Het belangrijkste is om aan de volgende regels te voldoen om het resultaat te bereiken:
- bij het uitvoeren van oefeningen, knijp in de buik, spanning je buikspieren en billen, recht je schouders;
- let op de spieren die je doet;
- na de oefeningen, de spieren ontspannen met een lichte massage.
Door oefeningen minstens 3 keer per week (bij voorkeur elke dag) uit te voeren en de bovenstaande regels te volgen, kunt u het behalen van resultaten aanzienlijk versnellen.
Wat is de rol van oefening bij een facelift?
Oefeningen die gericht zijn op het elimineren van rimpels en het verbeteren van de algehele conditie van het gezicht en de hals, worden face-building genoemd. De voorloper van de richting was R. Benz. Carol Maggio, geïnspireerd door zijn ideeën, creëerde haar eigen oefenmodel.
Ze identificeerde verschillende redenen waarom leeftijdgerelateerde veranderingen optreden. Dit is:
- zwakte van de spieren van de ogen en wenkbrauwen;
- bovenste ooglid opknoping;
- wang spieren atrofie;
- neus verliest zijn oorspronkelijke vorm, verlengt;
- gezicht verliest duidelijke contouren, huid zakt;
- lippen worden droog, dunner;
- Er verschijnen rimpels en plooien in de nek.
Alle oefeningen voor C.Maggio's facelift zijn gericht op het bestrijden van deze leeftijdsgerelateerde veranderingen. Gezichtsgymnastiek heeft de volgende effecten op de algehele huidconditie:
- visueel herstelt elasticiteit;
- verzadigt cellen met zuurstof als gevolg van verhoogde bloedcirculatie;
- stimuleert de uitwisselingsprocessen;
- verbetert de elasticiteit van de huid.
Deskundigen hebben herhaaldelijk bewezen dat deze gymnastiek echt helpt om de huid van het gezicht aan te halen.
Gymnastiektechnieken voor het gezicht van Carol Maggio
Het gezicht bestaat uit 57 spieren. Na verloop van tijd verliezen ze hun toon, waardoor het gezicht valt en rimpels verschijnen.
De gymnastiek van de auteur is zo gebouwd dat de oefeningen de meeste spieren omvatten, maar toch niet allemaal. Daarom heeft Carol een vingermassage ingeschakeld, die de diepgelegen spieren sterker stimuleert. Taken worden eenmaal per twee dagen uitgevoerd. Massage kan onafhankelijk worden uitgevoerd. Het eerste resultaat is merkbaar na 4-6 weken van uitvoering.
Acrobatiek is verdeeld in verschillende blokken:
- voor beginners - 6 weken;
- voor gevorderden;
- een korte cursus voor drukke dames die het moeilijk vinden om tijd te vinden om de oefeningen te doen.
Naast gymnastiek en massage zal het nuttig zijn om te gaan sporten en ook om goed te eten, maar dit hangt al af van de mogelijkheden en verlangens.
Beschrijving van de cursus
Het complex voor beginners bestaat uit 14 oefeningen, en voor ervaren - van 9. Het is raadzaam om oefeningen in de spiegel uit te voeren om de juistheid te controleren.
Alle oefeningen zijn gericht op:
- vergrote ogen, verhoogde wenkbrauwen en een naderende eeuw;
- het onderste ooglid aanspannen, oedeem en zakken elimineren;
- het aanspannen van de spieren van het voorhoofd;
- verbetering van de vorm van de neus, herstel van de elasticiteit van de vleugels;
- de kaakspieren versterken;
- herstel van de elasticiteit van de lippen, hun contouren, eliminatie van rimpels rondom hen;
- eliminatie van nasolabiale plooien;
- nek verbetering;
- eliminatie van dubbele kin.
Oefeningen helpen alle leeftijdsgebonden veranderingen te elimineren. Voor degenen die de oefeningen voor de eerste keer zullen uitvoeren, is het belangrijk om niet bijzonder zwakke spieren actief te gebruiken. Voor de voorbereiding op hard werken. Begin ook niet met de oefeningen voor gevorderden, zonder het complex voor beginners te hebben doorlopen.
Wat zijn goede oefeningen voor het gezicht van Carol Maggio?
Als u verwijst naar de beoordelingen van specialisten op het gebied van cosmetologie, dan is de techniek van Carol Maggio niet slechter dan plastische chirurgie. Opgemerkt moet worden dat in vergelijking met injecties, de effectiviteit alleen met de tijd zichtbaar zal zijn, maar niet tijdelijk, dit zal tijd moeten worden gegeven. Maar in tegenstelling tot interventies, zal het gratis en veilig zijn. Dus, als we alle voor- en nadelen afwegen, kunnen we concluderen dat deze techniek op moet letten en moet wachten tot de resultaten zichtbaar zijn.
Het boek van Carol Maggio in het Russisch
Aanvankelijk werd het werk van Carol Maggio gepubliceerd in de Engelse versie. Voor Russisch sprekende lezers heet het werk van de auteur: "Aerobics voor huid- en gelaatsspieren." Het werk beschrijft geleidelijk de aanbevelingen van de auteur voor de implementatie van gymnastiek. De complexen vertegenwoordigden een kleine hoeveelheid, in dit opzicht was de compilatie niet erg volumineus.
Het werk werd in 2004 aan het grote publiek gepresenteerd. Dankzij dit werk raakte een groot aantal vrouwen over de hele wereld verlost van dergelijke tekenen van veroudering als de tweede kin, hangende oogleden en slecht tot uitdrukking gebrachte jukbeenderen.
De eerste secties beschrijven oefeningen voor beginners (14 oefeningen), in de tweede - technieken voor meer gevorderden (9 oefeningen). Complexen zijn onderverdeeld in 5 blokken, en zij, op hun beurt, in oefeningen voor verschillende spiergroepen. Afzonderlijk gemarkeerde complexe "Oefeningen in de auto."
Er zijn niet zoveel dingen in de wereld die vatbaar zijn voor onze controle. Maar we hebben het vermogen om hun uiterlijk en welzijn te controleren. Om dit te doen, volstaat het om luiheid uit te sluiten.
Contra-indicaties voor gymnastiek
Contra-indicaties voor het volgende:
- hoge bloeddruk;
- hypertensieve crisis;
- verschillende pathologieën van de gezichtszenuw;
- binnen 2-3 jaar na gezicht chirurgie.
Als deze oefeningen gecontra-indiceerd zijn, maar er is een wens om gymnastiek te doen, moet u uw arts raadplegen. Hij zal je helpen bij het kiezen van het juiste complex.
Gymnastiek beoordelingen
Svetlana 38 jaar, Astana
Toen ik 's ochtends wakker werd, zag ik strepen rond de ogen en lippen, die ik nog nooit eerder had gezien. Natuurlijk was ik erg bang, want ik wil nog steeds jong blijven. Onmiddellijk gehaast om informatie op internet te zoeken. Helaas kwam niets anders dan een operatie over. Tot wanhoop vervallen bleef ik zoeken, met elke informatiebron verloor ik de hoop dat ik iets zinvols zou vinden. Maar toen kwam ik een artikel tegen over de techniek van Carol Maggio. Na het lezen van details en logisch vergelijken, realiseerde ik me dat dit is wat ik nodig heb. Vol positieve punten begon ze de oefeningen te doen. Het proces zelf bleek heel fascinerend, maar het hoogtepunt zelf was het besef dat dit echt werkt. Ik ben oprecht dankbaar dat ik deze informatie had die in staat was om mijn leven te verbeteren.
Oksana, 42, Veliky Novgorod
Gezien het feit dat ik rook en zoet eet voor de nacht, werd de huid van het gezicht na verloop van tijd niet meer hetzelfde als voorheen. Ik begon me hierover zorgen te maken. Om te beginnen stopte ik met mijn verslaving. Maar na twee maanden trad er geen verbetering op, alleen zijn tanden werden wit. Ik struikelde per toeval over een werkboek van Carol Maggio en kocht het. Het was niet moeilijk om te volgen wat daar werd geschreven, dag na dag herhaalde ik alle oefeningen. Beginnend met een lichtere tech, liep ik naar de gevorderde. En vijf maanden later werd ik een visueel andere persoon. Vijf maanden lang rookte ik niet en gebruikte ik geen snoepjes, ik deed de oefeningen drie maanden. Ik had nooit gedacht dat simpele gymnastiek zo effectief zou zijn. Ik adviseer iedereen. Er komen nog geen verbeteringen aan.
Om jeugd te behouden, is het niet nodig contact op te nemen met plastisch chirurgen of schoonheidsspecialisten. Het volstaat om goed voor je huid te zorgen en de door Carol Maggio voorgestelde oefeningen uit te voeren. Na enkele maanden wordt gezichtsgymnastiek een goede gewoonte.
