Goed metabolisme - de garantie voor gezondheid en harmonie

Metabolisme is het meest complexe proces dat zich in ons lichaam voltrekt. Vanwege zijn overtreding ontwikkelen zich veel ziektes en dagelijks ongemak wordt door het hele lichaam opgemerkt. Je kunt aan je gevoelens en uiterlijk begrijpen dat er een fout is opgetreden. Als een persoon veel snoep eet, kan er een lelijke "oranje" schil verschijnen op de huid van de benen, dijen en billen. Dit is een signaal dat het lichaam de verwerking van glucose niet aankan en het meeste wordt omgezet in onderhuids vet.

Aan metabolisme was normaal, je moet een paar eenvoudige regels volgen:

1. Er zijn kleine porties.
2. Drink meer water.
3. Sporten.
4. Geef slechte gewoonten op.
5. Volg het juiste dieet.

Slaap 8 uur per dag en eet geen junkfood. Vergeet niet dat vasten alleen maar de situatie verergert en nieuwe ziekten veroorzaakt.

Hoe werkt het metabolisme

Metabolisme is belangrijk voor de gezondheid van de mens. Dit is een soort uitwisseling: het lichaam produceert energie en de mens besteedt het. Biochemie en energie moeten volgens een bepaald principe worden ontwikkeld.

Een sociaal onderzoek toonde aan dat er geen persoon is wiens metabolisme werkt als een klok, zonder onderbreking. Het metabolisme wordt beïnvloed door: de externe omgeving, levensstijl, stress en ongezond voedsel.

Om producten in energie om te zetten, werkt het lichaam in verschillende fasen:

1. Splitst voedsel op in eiwitten, vetten en koolhydraten.
2. Absorbeert waardevolle stoffen die door het bloed naar de cellen worden verspreid.
3. Vitaminen en mineralen worden organisch door het lichaam verdeeld: calcium gaat naar de botten, eiwit - naar de spiermassa, etc.
4. Het verwerkte materiaal verlaat het lichaam op een natuurlijke manier, en alle overmaat wordt vertraagd en afgezet door vetlagen, verstopt de vaten en blijft op de wanden van de maag achter.
5. De resulterende energie wordt besteed en de persoon begint honger en ongemak te ervaren door het gebrek aan energiereserves.

Sommige agressieve stoffen veroorzaken het proces van vernietiging van interne organen. Daarom is het juiste dieet erg belangrijk voor mensen van elke leeftijd.

Een goed metabolisme kan op het genniveau worden gehandhaafd. Dit betekent niet dat de persoon speciaal is, maar bevestigt alleen het feit dat zijn voorouders een min of meer gezonde levensstijl leidden. Je kunt het metabolisme normaliseren, maar je moet je leven radicaal veranderen en geduld hebben.

Oorzaken van stofwisselingsstoornissen

Om het metabolisme niet te verstoren, volstaat het om goed te eten en een actieve levensstijl te leven, maar problemen kunnen met de leeftijd ontstaan.

Het metabolisme zal mislukken als de volgende organen stuk gaan:

1. Schildklier.
2. Leverziekte.
3. Nierfalen.
4. Vasculaire occlusie.
5. Hartfalen.

Meestal treedt falen op als gevolg van een overmaat aan glycogeen in het lichaam. Bij kinderen vertraagt ​​de groei en bij volwassenen neemt de lever toe. Wanneer de mentale abnormaliteiten metabolisme ook zal worden verstoord. Dit zal een tekort aan fenylalanine en tyrosine vertellen. Als het lichaam geen overmatig cholesterol kan verwerken, treedt er een verstopping van de bloedvaten op. Denk aan het belangrijkste dat zout en suiker - de gevaarlijkste stoffen voor het lichaam.

Hoe het metabolisme thuis te versnellen

Om het werk van interne organen te normaliseren en het metabolisme te versnellen, moet je een paar regels volgen. Maar om hieraan te voldoen, hebt u geen bepaalde tijd nodig en verandert u in een levensstijl:

1. Activiteit. Dagelijkse oefening verbrandt extra calorieën en ze worden niet in het lichaam afgezet en gaan vervolgens door de poriën. Een persoon zou 5000 stappen per dag moeten doen, beter op een loopband. Elke trainingssessie moet minstens 45 minuten duren. Dit komt door het feit dat de eerste 15 minuten het lichaam alleen opwarmt en pas dan begint met vetverlies. Het belangrijkste is regelmaat.
2. Eten van eiwitrijk voedsel. Eiwit is een bouwstof die de spiermassa vult. Met actieve training verandert het snel in sterke spieren. In tegenstelling tot vetten en koolhydraten versnelt eiwit het metabolisme met 25%. Met de juiste voeding en het juiste energieverbruik neemt het lichaamsgewicht af.
3. Drink meer water. Vergeet niet dat sap of thee ook voedsel is. Het is noodzakelijk om regelmatig niet-koolzuurhoudend water te gebruiken, niet minder dan 2 liter per dag. Een half uur voor elke maaltijd, leer jezelf een glas water te drinken en begin 's morgens niet met een kop koffie, maar met 100 gram water op kamertemperatuur. Water heeft een gunstig effect, niet alleen van binnenuit, maar ook van buitenaf. Neem regelmatig douches en ontspannende baden met natuurlijke extracten.

Stimulatie van geneesmiddelenmetabolisme

Voordat u geneesmiddelen gaat gebruiken om het metabolisme te versnellen, moet u ervoor zorgen dat u geen ernstige ziekten, ontstekingen in het lichaam en allergieën heeft.

De meest effectieve manier om het metabolisme te starten:

1. Guarana. Dit is de gebruikelijke cafeïne, die een stofwisselingsstimulator kan zijn. Deze tool geeft extra energie. Het moet worden gebruikt voor de training, maar als er problemen zijn met de bloeddruk, is het beter om dit medicijn te weigeren.
2. Anabolen. Ze zullen het mogelijk maken om energie in de spiermassa te verwerken. Ze zijn populair onder atleten. Er is een snelle verwerking van eiwitten en afgifte van energie.
3. Thyroxine. Hormonale agent. Alleen geaccepteerd op doktersrecept.
4. Dinitrofenol. Vetverbrandingsmiddel. Draagt ​​effectief bij tot de versnelling van het metabolisme, omdat het metabolisme het vaakst wordt verstoord door overgewicht. Alleen accepteren op advies van de arts. Niet verkocht zonder recept.
5. Turboslim. Werkt als een diureticum en laxeermiddel. Verrijkt het lichaam met vitamines en stimuleert de stofwisseling.
6. Thermogenics. Het enige medicijn dat onderhuids vet verbrandt en een minimum aan bijwerkingen en contra-indicaties heeft. Door biologische en chemische reacties versnelt het metabolisme.

Vergeet niet dat het nemen van medicijnen pas mag beginnen nadat u een arts hebt geraadpleegd. Als er ernstige ziekten of allergieën zijn voor een van de bestanddelen van het geneesmiddel, moet het worden uitgesloten en een ander bestanddeel kiezen.

Folkmedicijnen om het metabolisme te versnellen

Een sociaal onderzoek heeft aangetoond dat het veiliger is om het metabolisme te stimuleren met behulp van natuurlijke producten en traditionele geneeskunde. Ze hebben een minimum aan contra-indicaties en bijwerkingen. Niet alleen het werk van interne organen normaliseren, maar ook een gunstig effect hebben op het hele lichaam.

De meest effectieve medicijnen en procedures:

1. Slaap minimaal 8 uur per dag. Je moet uiterlijk 23 uur gaan liggen en niet later dan 7 uur opstaan. Regelmatig gebrek aan slaap of rusteloze slaap zal het metabolisme van zelfs een volledig gezond persoon verstoren.
2. Bezoek de sauna en het zwembad minstens een keer per week. De menselijke huid is een ideale geleider, waarvan de reiniging het werk van vele organen normaliseert.
3. Baden met kruidenextracten en essentiële oliën. Het is het beste om ricinusolie, zeezout, limoen en muntinfusies te gebruiken.
4. Massagebehandelingen die regelmatig moeten zijn. Ze kunnen onafhankelijk thuis worden uitgevoerd met behulp van een roller of een harde spons.
5. Gebruik vlaszaadolie voor het slapen gaan. Als gedurende de maand 1 eetlepel olie voor de nacht wordt gedronken, wordt de versnelling van het metabolisme verschaft.

Drink kruiden afkooksels: pepermunt, kamille, sint-janskruid en gember. Ze kunnen bij elke apotheek worden gekocht. Ze stimuleren niet alleen het metabolisme, maar dragen ook bij aan een normale ontlasting en het afvoeren van overtollig vocht uit het lichaam.

Afslankproducten

De belangrijkste oorzaak van stofwisselingsstoornissen is een slecht dieet en een sedentaire levensstijl. Je moet sporten en biologisch voedsel eten.

We definiëren de lijst met de meest bruikbare producten, die dagelijks in de voeding van elke persoon zouden moeten voorkomen:

1. Granen.
2. Gefermenteerde zuivelproducten.
3. Groenten.
4. Vruchten.
5. Beans.
6. Greens.
7. Visproducten.
8. Vlees van pluimvee
9. Eieren.
10. Granen.

Vermijd gebakken en gerookte gerechten. Zout minder voedsel en beperk het gebruik van suiker in welke vorm dan ook. Weigeren bakken en gist brood, gebruik Armeense flatbread en brood. Eet en drink zuivelproducten, maar stop desserts op winkelbasis.

Oefeningen om het metabolisme te versnellen

Beweging is leven en met de juiste voeding moet je energie spenderen om een ​​slank lichaam te hebben en geen problemen te hebben met de stofwisseling. Overweeg de meest effectieve reeks oefeningen die niet meer dan een uur per dag in beslag zal nemen:

1. Hurken en uitduwen.
2. Zwaai je armen en benen.
3. Regelmatig op de brug staan.
4. Gebruik extra uitrusting: gewichten, springtouw, hoepel.
5. Ren ter plaatse.

Om te trainen, let op je ademhaling en pols. Oefeningen kunnen het beste worden gedaan op een lege maag en de voedselinname mag niet eerder plaatsvinden dan een uur na sportactiviteiten.

Bekijk de video: How to Make an Elephant Explode  The Size of Life 2 (Mei 2024).