WAT VERHOOGT CHOLESTEROL IN HET BLOED EN WAT TE DOEN?

Cholesterol is een integraal onderdeel van de weefselcellen. Maar wanneer de inhoud de norm begint te overschrijden, bestaat het risico dat pathologieën van het cardiovasculaire systeem verschijnen. Dat is waarom het zo belangrijk is om te begrijpen hoe cholesterol stijgt en welke manieren er zijn om het te verlagen.

Wat is cholesterol?

Cholesterol is vet, dat voornamelijk wordt gevormd in de lever en een sleutelrol speelt in de normale werking van het lichaam. Het is ook aanwezig in de buitenste cellenlagen en voert een groot aantal functies uit. De vorm is een V-vormige steroïde, die zich in het bloedplasma voortplant. Deze stof kan in de celmembranen aanwezig zijn en is verantwoordelijk voor hun sterkte-eigenschappen.

Cholesterol is belangrijk om de volgende redenen:

Neemt een actieve rol in de spijsvertering, als dat niet het geval is, zal het niet de productie zijn van lever-spijsverteringszouten en sappen.
Een andere belangrijke functie is deelname aan de ontwikkeling van mannelijke en vrouwelijke geslachtshormonen. Veranderingen in het niveau van vetalcohol in de bloedbaan veroorzaken onderbrekingen in de herstelfunctie.
Dankzij cholesterol produceren de bijnieren regelmatig cortisol en wordt vitamine D in de huid gesynthetiseerd.
Een onbalans van cholesterol in de bloedbaan kan verzwakte immuniteit, verstoringen in het lichaam veroorzaken.

Een grote hoeveelheid van een stof kan alleen door het lichaam worden aangemaakt, de rest wordt ingenomen met voedsel. Daarom, volgens recente studies, wijkt het cholesterolgehalte naar beide zijden af, afhankelijk van het menu.

Slecht en goed cholesterol

Cholesterol is essentieel voor een stabiel lichaam. Het is verdeeld in "slecht" en "goed", maar deze verdeling is voorwaardelijk. Cholesterol is gevaarlijk in de gebonden toestand met transporteiwitten.

"Slechte" cholesterol, of cholesterol met lage dichtheid, wordt afgezet op de vaatwanden en vormt plaques die het lumen in de bloedvaten bedekken.

Tijdens het combineren met eiwitten vormt de stof lipoproteïnecomplexen met lage dichtheid. Als er een toename van dit type cholesterol is, is het gevaar voor de gezondheid groot.

"Goed" cholesterol, of cholesterol met een hoge dichtheid, verschilt van "slecht" qua structuur en functie. Het ruimt de vaatwanden van lipoproteïnen op en stuurt schadelijke stoffen naar de lever voor verwerking. De belangrijkste rol van zo'n cholesterol is de constante omleiding van overtollig bloed uit de bloedbaan naar de lever voor verwerking en de daaropvolgende uitscheiding uit het lichaam.

Wat zorgt ervoor dat cholesterol omhoog gaat?

overgewicht

Extra kilo's kunnen niet alleen het zelfbeeld bederven en problemen toevoegen bij de keuze van kleding, maar ook de gezondheid schaden. Volgens artsen hebben mensen met overgewicht een niveau van 'goed' cholesterol lager dan de norm, en een 'slecht' cholesterolgehalte is hoger. Om van dit probleem af te komen, hoeft u echter geen toevlucht te nemen tot pillen en operaties. Het is voldoende om gewoon af te vallen.

Een groot aantal vette gerechten op het menu

Voeding is een van de belangrijkste factoren die het cholesterolgehalte in het bloed beïnvloeden. Vet varkensvlees, rundvlees, enzovoort - een echte bron van schadelijke monozhirov. Het is ook raadzaam op te passen voor zuivelproducten met een hoog vetgehalte, met name boter en margarine. Probeer ook de etiketten te lezen: als het product kokosnoot- of palmolie bevat, is het aan te bevelen een dergelijk product te weigeren.

Gebrek aan fysieke activiteit

Gebrek aan fysieke activiteit heeft een negatieve invloed op het lichaam, net als obesitas. "Goed" cholesterol is verminderd, "slecht" - stijgt, wat als gevolg kan plaquevorming, vasculaire obstructie en een hartaanval veroorzaken. Als er geen tijd is om intensief aan sport te doen, maak dan elke dag een wandeling - minstens een half uur.

leeftijd

Na 20 jaar groeit het cholesterolgehalte langzaam op zichzelf, ongeacht voeding, lichaamsbouw. Bij mannen stopt hij na 50 jaar op het bereikte niveau. Bij vrouwen blijft cholesterol tot een vrij laag niveau tot de menopauze en springt dan scherp.

Erfelijke factor

In een familie van kernen kan een hoog cholesterolgehalte worden overgeërfd.

roken

Over de gevaren van deze gewoonte schrijft niet alleen lui. Er moet echter aan worden herinnerd dat roken, naast andere problemen, het niveau van "goede" cholesterol verlaagt, wat uiteindelijk het hart ernstig kan beïnvloeden.

Schildklierproblemen

Verhoogde cholesterol kan een symptoom of een gevolg zijn van bepaalde pathologieën. Bijvoorbeeld diabetes, hypothyreoïdie. Om deze reden wordt aanbevolen om een arts te raadplegen.

Wat is het gevaar van een hoog cholesterolgehalte?

Hoge concentraties cholesterol gedurende een lange periode kunnen de voorwaarden scheppen voor de vorming van ernstige ziekten:

coronaire hartziekte, die wordt veroorzaakt door problemen met de verzadiging van het bloed met zuurstof;
hersenbloeding;
vasculaire trombose;
hartinfarct;
De ziekte van Alzheimer;
nier- of leverfalen.

Bovendien kan overmatig cholesterol hypertensie veroorzaken. En de nederlaag van de vaatwanden creëert de voorwaarden voor de ontwikkeling van spataderen of tromboflebitis. De waarheid over hoog cholesterolgehalte, veel leren pas na het optreden van eventuele complicaties, bijvoorbeeld een beroerte of een hartaanval. Bij mannen leidt een strikt cholesterolvrij dieet tot een afname van de seksuele activiteit, een vrouw ontwikkelt amenorroe.

11 eenvoudige regels voor het handhaven van cholesterol in normaal

Atherosclerose in de eerste stadia kan worden gestopt, voeding in dit nummer is een krachtige preventieve methode. Wanneer dit probleem zich voordoet, zal de arts zijn aanbevelingen geven, en hij zal geen haast hebben met het voorschrijven van bepaalde medicijnen, maar zal proberen het cholesterolgehalte te verlagen door het dieet aan te passen:

Plantaardige olie (lijnzaad of olijfolie) met meervoudig onverzadigde vetzuren zal de synthese van lipoproteïne met een hoge dichtheid helpen verminderen. Moet tot 30 ml per dag innemen.
Vetarm vlees en eieren. Eieren zijn lang beschouwd als een schadelijk product omdat ze veel cholesterol bevatten. Er zijn echter andere stoffen in de samenstelling die helpen bij het oplossen van cholesterol in het lichaam. Het tarief voor een volwassene is één ei per dag. Voedsel is nuttig wanneer dit product in vloeibare vorm is, omdat het een uitstekende choleretic agent is.
Honing, kool en wortels staan ook op de lijst van aanbevolen producten. In het algemeen is het noodzakelijk om in de voeding een voldoende grote hoeveelheid vezels, voedingsvezels op te nemen - deze zitten in groenten en fruit. Met hun hulp kan tot 15% van het cholesterol uit de darmen worden geëlimineerd.
Volkoren granen. Als onderdeel van veel magnesium, dat de productie van goede cholesterol normaliseert.
Visolie van de noordelijke visrassen, die rijk is aan meervoudig onverzadigde vetzuren, verdunt het bloed, herstelt de bloedstroom, bevordert de productie van lipoproteïnen met een hoge dichtheid. Vis moet minstens twee keer per week worden gegeten.
Het wordt aanbevolen om in het dieet van zeewier, kabeljauwlever, garnalen op te nemen, omdat deze producten rijk aan jodium zijn, wat het "slechte" cholesterol verlaagt.
Van de noten moet je pistachenoten kiezen: als je ze ongeveer 20 g per dag eet, zal het cholesterolgehalte verschillende keren afnemen. Goede resultaten kunnen worden verkregen bij het eten van amandelen of walnoten, omdat ze ook nuttige zuren bevatten.
Producten zoals veenbessen, frambozen en kersen hebben zich bewezen in de strijd tegen overtollige cholesterol, omdat ze een grote hoeveelheid mangaan bevatten, wat het cholesterolgehalte verlaagt.
Zeer nuttig product - paddenstoelen. Naast vezels bevatten ze een stof die de productie van lipoproteïne met lage dichtheid blokkeert. Het is echter de moeite waard om te onthouden dat paddenstoelen zwaar zijn voor de maagproducten, dus als ze worden gebruikt, moet je onthouden over moderatie.
Bonen absorberen en verwijderen overtollig cholesterol. Geschikt voor maximaal 200 g gekookte bonen per dag, niet om te denken aan teveel cholesterol.
Citrusvruchten, waaronder pectines, helpen hierbij.

Krachtige functies

Een van de belangrijkste factoren in de strijd tegen hoog cholesterol - verandering in voeding, en voor de rest van zijn leven. Het belangrijkste principe - vetten in het menu mogen niet groter zijn dan 30%. Ze moeten onverzadigd zijn.

Als u zich aan deze regels houdt, vermindert u niet alleen de concentratie van ongewenst cholesterol in het bloed, maar verhoogt u ook het percentage nuttig. Een gezond dieet houdt in het opgeven van transvetten waaruit margarine is gemaakt. Dezelfde stoffen zijn aanwezig in zoetwaren.

De lever is een uitstekende bron van vitamine A, maar cholesterol is ook niet erg klein. Door deze voedingsmiddelen in het dieet te beperken, kunt u de hoeveelheid slechte cholesterol met 50% verminderen.

Deze regel is van toepassing op rood vlees - in plaats van het wordt aanbevolen om magere kip te gebruiken. Bij het bereiden van voedsel wordt het cholesterolgehalte met ongeveer 20% verlaagd. Vermijd vette zuivelproducten, vooral room.

Betrouwbare preventie van atherosclerose - een glas droge rode wijn, die een beetje alcohol en veel antioxidanten bevat.

medicijnen

Niet altijd veranderen uw eigen dieet stelt u in staat om het cholesterolgehalte te normaliseren. Als de prestaties van deze stof erg hoog zijn of als er een ernstig risico is op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, raden artsen aan medicijnen te nemen die het cholesterolgehalte verlagen.

Meest voorgeschreven statines, die de synthese van stoffen in de lever blokkeren. Ze hebben echter een vrij grote lijst met contra-indicaties. Preparaten in deze groep helpen bijvoorbeeld het niveau van heilzame en schadelijke cholesterol in balans te brengen.

Wanneer er bijwerkingen optreden, is transverol voorgeschreven. Ze helpen de opname van een gevaarlijke stof in de darmen van Questran en Colestipol voorkomen. Onthoud echter dat als een hoog cholesterolgehalte werd gedetecteerd in tests, alleen een arts de keuze van het geneesmiddel en het behandelingsregime kan voorschrijven.

Hij zal hoogstwaarschijnlijk ook aanbevelen foliumzuur, vitamine B3, B6 en B12 te nemen.

Cholesterol tijdens zwangerschap

Het niveau van lipiden in de periode van vruchtbare veranderingen in het tweede en derde trimester. Tegelijkertijd kan het cholesterolgehalte verdubbelen.

Deze indicator hoeft echter geen reden tot bezorgdheid te zijn, omdat het intensieve werk van de lever in deze periode is gericht op de behoeften van de zich ontwikkelende foetus. Bij matige hypercholesterolemie zullen er geen tekenen van hartfalen zijn. Maar als de toename van cholesterol werd ontdekt in het eerste trimester en in het tweede en derde vat de drempel van 12 mol / liter, is het onmogelijk om de voeding aan te passen. De arts zal een dieet voorschrijven dat bepaalde soorten voedsel beperkt, methoden voor de verwerking ervan. Bij hoge snelheden kunnen herhaalde tests worden toegewezen.

Folk remedies

Er zijn de volgende groentekosten, die de opname van cholesterol vertragen:

Kalina, limoen, paardenbloem wortels. Om de synthese van cholesterol te vertragen, kunt u ginseng of Chinees citroengras gebruiken. En voor snelle verwijdering uit het lichaam passen rozenbottel en venkel.
De verzameling kruiden is zeer effectief in deze pathologie. Om je voor te bereiden, moet je 15 gram Eleutherococcus, berkenbladeren, wilde rozenbessen, munt, kliswortelstokken, wortels en gedroogde kwelders nemen. Combineer al deze ingrediënten, hak, meng. Neem een eetlepel van het mengsel, giet 1 liter kokend water. Tomit onder het deksel ongeveer 4-5 uur. Zeef de infusie en neem 3 maal daags 70 ml.

Zeer snel helpen bij het verbeteren van fysieke prestaties. Moeilijke workouts kunnen echter leiden tot het tegenovergestelde resultaat.

Weinig conclusies

Beroerte en hartaanval - veroorzaakt bijna 70% van de sterfgevallen in de wereld. Maar weinig mensen weten dat 7 van de 10 mensen sterven vanwege een hoog cholesterolgehalte in het bloed, wat een verstopping van de slagaders van het hart of de hersenen veroorzaakt. Vooral angstaanjagend is het feit dat veel mensen zelfs geen vermoeden hebben van een hoog cholesterolgehalte. En ze missen de gelegenheid om iets te repareren, wat als gevolg ernstige gevolgen kan hebben.

Omdat het zo belangrijk is om de belangrijkste symptomen van een hoog cholesterolgehalte in het bloed te kennen. Deze omvatten: