Dieet op kefir en boekweit is zeer effectief voor het reinigen van uw lichaam. Het wordt vaak voorgeschreven door artsen voor patiënten die lijden aan ziekten van de huid, galblaas of gewrichten. Wat is het nut van deze twee, niet op het eerste gezicht gecombineerd, producten?
In boekweit, een hoog gehalte aan heilzame voedingsstoffen. Deze pap is zeer bevredigend, dus na een keer ontbijten, wil je niet eten tot aan de lunch. Ten slotte is het een voedingsproduct met weinig eiwitten en koolhydraten.
Kefir is ook een dieetproduct dat de opname van voedingsstoffen uit voedsel helpt en het werk van de maag en darmen normaliseert. Het is een bron van nuttige bacteriën die een onmisbare rol spelen in het proces van het verteren van voedsel.
Als gevolg hiervan wordt een uniek mengsel gevormd, dat een bijzonder positief effect heeft op het hele organisme.
Het dieet heeft contra-indicaties. Ruwe boekweit kan de inwendige organen in die gevallen aanzienlijk schaden als je gediagnosticeerd bent met een maag-darmkanaal. Als u de waarschuwingen negeert, is er alle kans om bij het aanhangsel van een leveraandoening te komen.
Bovendien is het dieet zelf agressief. En het gewicht wordt gedumpt onder tamelijk extreme omstandigheden. Hiermee moet rekening worden gehouden en begrepen.
Dieetmenu voor een week
Een boekweit uithouden met kefir is niet zo eenvoudig, ondanks het feit dat je maar een paar weken hoeft te verduren. Daarom zijn er in ons menu verschillende aannames in de vorm van andere producten die helpen om hun voeding te diversifiëren.
dinsdag:
- voor het ontbijt 200 gram boekweitgranen en 1 kopje magere kefir;
- tijdens de lunch kunt u boekweitschotels maken en dit dan met kefir opdrinken - maximaal 2 kopjes;
- Je kunt dineren met een braadpan ontbijtgranen, weggespoeld met 1 kopje kefir.
donderdag:
- Je kunt uitstekend brood maken voor het ontbijt van boekweit. Je kunt ze ongezoete thee drinken;
- voor de lunch moeten stoompannekoeken gemaakt van boekweit en 2 kopjes kefir worden bereid;
- voor het diner een oranje en magere kefir, niet meer dan 1 kop.
donderdag:
- ontbijt begint met 200 gram gestoomde boekweit en mineraalwater, of met ongezoete thee;
- voor de lunch kun je 200-300 gram boekweit, en drink dan al deze magere kefir, met inachtneming van het tarief van 1 kopje;
- bij het avondeten alles ook. Wederom boekweitpap 150-200 gram en mineraalwater.
dinsdag:
- voor ontbijt of pannenkoeken van ontbijtgranen of soortgelijk brood. Je kunt kefir of ongezoete thee drinken;
- bij de lunch boekweitpap en 1 kopje kefir;
- voor het diner, boekweit, maar deze keer kun je jezelf verwennen door een eenvoudige groente- of fruitsalade te maken.
vrijdag:
- voor het ontbijt kun je een hard gekookt ei, een kleine pap en 150 gram kefir veroorloven;
- bij de lunch een salade van boekweit en kool, opnieuw ongezoete thee en één brood;
- 'S Avonds kunt u een groene salade maken naast boekweitpap.
Zaterdag:
- de ochtend begint met de gebruikelijke combinatie van boekweitpap en 1 kopje kefir;
- voor de lunch is het toegestaan gefrituurde geraspte uien toe te voegen met appel tot boekweit;
- Diner - boekweitschotels en banaan (niet meer dan 200 gram).
zondag:
- ontbijt - een beetje boekweit pap en mineraalwater;
- bij de lunch een dubbele portie pap en 200 gram magere yoghurt;
- voor het diner opnieuw een dubbele portie van boekweit, mineraalwater of ongezoete thee.
Recepten voor het koken van boekweit met kefir
Er zijn verschillende manieren om boekweit goed te koken met kefir. Het is tijd om de meest populaire te overwegen.
1 manier. Neem een glas boekweit, droog het en begin te braden op een vuurtje. Leg het daarna in de pan, terwijl u 1,5 kopjes gekookt water vult. Daarna moet de pan gesloten worden met een deksel en omwikkeld met een handdoek, zodat deze tot de ochtend in deze vorm blijft.
Als je honger hebt, moet je 1 kop kefir mengen met 2 eetlepels pap.
2 manieren. En nogmaals, de pap moet 's nachts worden bewaard. Op dit moment worden 3 eetlepels ontbijtgranen gemengd met een glas van 1% kefir. Daarna wordt de pan afgedekt met een deksel en naar de koelkast gestuurd. En hier heb je een uitstekend verkwikkend ontbijt.
3 manieren. Boekweit moet worden gehakt met een vleesmolen. Het beste is om een koffiemolen te gebruiken om het fijnste poeder te krijgen. Daarna moet 2 eetlepels van het resulterende poeder worden gemengd met kefir van 1% vet en alles in de koelkast laten staan gedurende de nacht.
Andere dieetopties
Hoe kun je anders boekweit met kefir gebruiken om af te vallen? Naast de bovenstaande opties zijn er nog andere. Ze kunnen worden onderverdeeld in traditioneel, met aannames en gratis.
De traditionele optie is perfect voor diegenen die zo snel mogelijk gewicht moeten verliezen. Dit is een zware test, omdat het alleen boekweit en kefir nodig heeft, en alle andere producten zijn vergeten.
Boekweit is verdeeld in verschillende kleine porties, die zich de hele dag uitrekken. 30 minuten voordat een maaltijd een glas kefir moet drinken. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de hoeveelheid kefir-norm niet hoger is dan 1 liter.
Het dieet met de aannames stelt u in staat om niet alleen graanproducten en gefermenteerd melkproduct te gebruiken, maar ook andere voedingsproducten. Aan de ene kant wordt het leven gemakkelijker, maar aan de andere kant wordt afvallen moeilijker.
De ochtend van zo'n dieet begint met 200 gram ontbijtgranen, groene salade en radijs en theekopjes zonder suiker. Voor de lunch wordt boekweitpap toegevoegd aan gedroogde abrikozen, pruimen of rozijnen en zelfs kefir. 'S Avonds is alles veel bescheidener, en valt slechts een glas kefir ten deel van de vrouw.
En tot slot, de derde optie - een gratis dieet. Het is geschikt voor mensen die niet dringend gewicht moeten verliezen. Een goede keuze is wanneer u uw lichaam soepel en zonder haast wilt veranderen, waarbij u de beste optie voor uzelf kiest.
Voor het ontbijt wordt 1 ei gegeten, een klein stukje kaas en een glas kefir, of thee of koffie zonder suiker. Voor de lunch - 200 gram kippenborst, 200 gram boekweit en een glas sap. Tijdens het avondeten bereid je een groentesalade met olijfolie en een glas kefir, of boekweit, een appel en was je het af met dezelfde kefir.
Hoe kom je uit het dieet en niet om weer aan te komen
Het probleem met een dieet is dat daarna het gewicht snel kan toenemen, vooral als de vrouw op de verkeerde manier begon te eten.
Om dit tegenovergestelde effect te voorkomen, moet je geleidelijk aan 'gaan' met het dieet, zodat dit proces evenveel tijd moet besteden aan het gewichtsverlies zelf.
En dit betekent niet dat je na de release vet eten en snoep kunt eten. Integendeel, je zult nog beter voor jezelf moeten zorgen dan voorheen. Altijd slank zijn is dagelijks en hard werken.
Om de terugkeer van oude kilo's te vergeten, moet u uw dieet correct berekenen. Het is noodzakelijk om geleidelijk boekweit kwijt te raken, één nieuw product per dag toe te voegen en tegelijkertijd porties tot hun normale waarden te verlagen.
Kefir eten is niet noodzakelijkerwijs alleen tijdens het dieet. Integendeel, zo'n goede gewoonte zal nooit overbodig zijn. Dit zal u helpen de juiste elementen uit voedsel te leren, wat betekent dat het gemakkelijker voor u zal zijn om uw gewicht op een stabiel punt te houden.
Om de resultaten in een maand te verbeteren, kunt u uw culinaire avonturen herhalen. En als er niet zo'n verlangen is, volstaat het om op een vastendag met dezelfde frequentie met elkaar om te gaan.
Getuigenissen van mensen die het dieet hebben geprobeerd
Het is tijd om uit te zoeken welke feedback onze lezers hebben over het boekweit-kefir-dieet en of ze resultaten hebben.
Het dieet leek heel eenvoudig en effectief. Al mijn vriendinnen hebben dit idee ook opgepikt en nu zitten we er allemaal samen op. En ik heb zout aan boekweit van mezelf toegevoegd, maar dit is meer een amateur, ik vond het persoonlijk zo leuk. En ik zag Kefir vrij dik. Misschien kon ik niet binnen een week 7-8 pond afvallen, maar verloor ik mijn 4 nog steeds. Ongelofelijk blij mee. Ik raad u aan om na het dieet niet op andere producten te leunen, en nog beter om dit te combineren met lichaamsbeweging. Slechts 20 minuten per dag, en je bent op je best.
Victoria, 20 jaar, Tyumen
Ik heb persoonlijk op dit dieet gezeten, dus ik kan wat advies geven. In de eerste plaats kan geen boekweit worden gekookt. Het moet 's nachts worden gestoomd, bij voorkeur in een thermoskan. Dan zal het mogelijk zijn om een behoorlijk effect te bereiken, en in andere gevallen zal tijd verspild worden. Eerlijk gezegd zat ik maar 5 dagen op dit dieet. Het gebeurde zo dat op de zesde dag de vakantie begon, wel, dan begrijp je, je kunt het eten niet stoppen. Maar ze liet wel 4 kilo vallen, wat mij een heel goed resultaat leek. Het belangrijkste is dat ik mijn oude gewicht niet opnieuw heb behaald, zoals vaak gebeurt.
Alyona, 25 jaar oud, Izhevsk
Ik heb mijn hele leven gewogen binnen de norm, maar toen ik eenmaal tot 98 kilo was opgeblazen. Dit gebeurde voornamelijk vanwege werk, want toen stond ik aan de kassa in een gewone supermarkt, waar producten onder mijn salaris konden worden genomen. Het is duidelijk dat als je vrij bent, jezelf dan onbewust een beetje meer neemt. Ik wilde alles proberen, dus 30 kilo kwam heel snel. De eerste dagen op het boekweitdieet leken een hel, omdat de maag niet aan zo'n dieet gewend was. Maar op de 4e dag was alles min of meer aangepast. Kortom, ik was genoeg voor 8 dagen. Gedurende deze tijd verloor 11 pond. Dus ik raad iedereen aan om op deze manier af te vallen, omdat het echt werkt.
Christina, 35, Kazan
Aanvullende informatie over het boekweit-kefir dieet staat in de volgende video.
