CORTISOL - WAT IS DIT HORMOON BIJ VROUWEN EN MANNEN

Cortisol kan het hoofdhormoon uit de groep glucocorticoïden worden genoemd. Normaal gesproken is het altijd in het bloed aanwezig. Cortisol bindt zich aan bloedproteïnen en neemt ongeveer 90% van alle hormonen op die door de bijnierschors worden geproduceerd. Ongeveer 10% van de resterende hormonen "zweven" in het bloed in een vrije vorm. Dergelijk cortisol neemt niet deel aan processen, het wordt eenvoudig via de nieren uit het lichaam uitgescheiden.

Cortisol - wat is het?

Het dragereiwit van cortisol in het bloed kan albumine of corticosteroïd-bindend globuline zijn. Naast het feit dat eiwitten cortisol transporteren, zijn ze ook een plaats voor opslag. Nadat het dragereiwit zich in de lever heeft gevormd, neemt het cortisol op en levert het vervolgens af aan de cellen die het nodig hebben. Als er geen cortisol nodig was, komt het in de lever terecht, waar het wordt omgezet in in water oplosbare metabolieten. Ze bezitten niet langer de eigenschappen van hormonen en worden via de nieren uit het lichaam verwijderd.

Cortisol is betrokken bij metabolische processen, het reguleert het koolhydraatmetabolisme in het lichaam. Het is dit hormoon dat verantwoordelijk is voor de activering van gluconeogenese, dat wil zeggen voor de vorming van glucose uit andere stoffen die geen koolhydraten bevatten, maar wel een energiepotentieel hebben. Dergelijke stoffen omvatten bijvoorbeeld: pyruvaat, lactaat, vrije aminozuren, glycerol. Deze eigenschap van cortisol helpt het lichaam te blijven functioneren als het honger heeft. Het glucosegehalte daalt niet juist onder de marginale snelheid juist vanwege dit hormoon. Cortisol beschermt mensen tegen stress, dus hij kreeg zelfs een tweede naam: 'stresshormoon'.

Cortisol is nodig door het lichaam, omdat het de volgende functies vervult:

Neemt deel aan het metabolisme van eiwitten, waardoor de productie van eiwitten in de cellen wordt verminderd en katabole processen worden gestimuleerd.
Het beïnvloedt de hoeveelheid calcium en natrium in het bloed.
Laat cellen niet te veel suiker eten, waardoor de concentratie in het bloed toeneemt. Als de cortisolspiegel stijgt, kan dit leiden tot de ontwikkeling van steroïde diabetes.
Het bevordert de afbraak van vetten, verhoogt het gehalte aan vrije vetzuren, wat het mogelijk maakt om het lichaam voldoende energie te geven.
Neemt deel aan de normalisatie van de bloeddruk.
Draagt bij aan de verwijdering van ontstekingen, stabiliseert lysosome membranen van cellen, vermindert de doorlaatbaarheid van vaatwanden, beïnvloedt het immuunsysteem.

Norma cortisol

Voor vrouwen

Bloedspiegels van cortisol kunnen gedurende de dag variëren. Controleer het niveau van het hormoon 's ochtends voor de lunch. Als u geen rekening houdt met de adolescentie, dan zou dit hormoon bij volwassenen bij de mens ongeveer op hetzelfde niveau moeten zijn. Bij een vrouw hangt de snelheid van het hormoon af van het feit of ze zwanger is of niet.

De snelheid van cortisol, afhankelijk van de leeftijd van de vrouw:

12-15 jaar - 130-400 nmol / l;
16-38 jaar oud - 130 - 600 nmol / l;
40-55 jaar - minder dan 130 nmol / l.

Kleine sprongen in verschillende perioden van leven en dagen zijn acceptabel, in sommige gevallen kan de snelheid worden overschreden. Bijvoorbeeld, fysieke inspanning, stress kan het gehalte van dit hormoon verhogen. Als dergelijke situaties van korte duur zijn, zal een verlaging van het niveau van het hormoon snel merkbaar zijn.

De dagelijkse snelheid van cortisol in het bloed van vrouwen ligt in het bereik van 138-638 nmol / l. Als het om een of andere reden niet mogelijk is 's morgens cortisolmonsters te nemen, kan dit vóór de lunch worden gedaan. Maar in dit geval is het noodzakelijk om rekening te houden met de fout. De minimumafwijkingsdrempel is 65 nmol / l. In de bovenste limiet kunnen afwijkingen tot 320 nmol / l oplopen. Door het niveau van het hormoon gedurende de dag te vergelijken, kunt u de nauwkeurigste indicatoren bepalen, als we de gegevens per uur bekijken.

Tijdens de zwangerschap

Bij het dragen van een foetus in het vrouwelijk lichaam verandert hormonen. Echter, geïdentificeerde indicatoren die zorgen voor de normale ontwikkeling van de foetus.

De gegevens zijn als volgt:

eerste trimester: de minimumwaarde - 210 nmol / l, het maximum - 392 nmol / l;
tweede trimester: de minimumwaarde - 390 nmol / l, de maximum - 532 nmol / l;
derde trimester: de minimale waarde is 375 nmol / l, de maximale waarde is 923 nmol / l.

Voor mannen

Bij mannen hangt de inhoud van het hormoon ook af van het moment van bloedafname, leeftijdsdifferentiatie is meer uitgesproken dan bij vrouwen. Bij jonge mensen kan het hormoonniveau tijdens de puberteit bijvoorbeeld iets hoger zijn. De norm voor adolescentie van 14-16 jaar is 28-150 nmol / l.

In de toekomst zouden indicatoren moeten afnemen. Na 16 jaar worden cortisolspiegels tussen 140 en 635 nmol / L als de norm beschouwd. Tegelijkertijd is het belangrijk om te onthouden over oefeningen. Bij het sporten, hard lichamelijk werk, kan het niveau van cortisol worden verhoogd.

Voor kinderen

Tijdens het opgroeien verandert de snelheid van dit hormoon aanzienlijk. In de kindertijd is zijn niveau veel lager dan in de adolescentie. En dan komt de stabilisatie van het hormoonniveau. Elke leeftijdsperiode heeft zijn eigen indicatoren:

Tot 1 jaar: de minimale waarde is 30 nmol / l, de maximale waarde is 966 nmol / l.
Van 1 tot 5 jaar: de minimale waarde is 30 nmol / l, de maximale waarde is 718 nmol / l.
Van 5 tot 10 jaar: de minimale waarde is 30 nmol / l, de maximale waarde is 1049 nmol / l.
Van 10 tot 14 jaar: de minimale waarde - 55 nmol / l, het maximum - 690 nmol / l.
Van 14 tot 16 jaar: de minimumwaarde - 140 nmol / l, de maximum - 635 nmol / l.

Symptomen en oorzaken van verhoogd cortisol

Een toename van dit hormoon komt meestal tot uiting in stemmingswisselingen. De persoon wordt meestal prikkelbaar, rusteloos en kan een depressieve toestand hebben. Als er een verhoogde wispelturigheid is, een verslechtering van de gemoedstoestand - iets wat nog niet eerder is gebeurd - is het aan te raden om de cortisolspiegels te controleren.

Tekenen van toegenomen cortisol bij vrouwen komen vaker voor, omdat het hormonale niveau tijdens de menstruatiecyclus verandert. Bovendien kunnen storingen in het maag-darmkanaal worden toegeschreven, omdat cortisol de hoeveelheid enzymen voor het verteren van voedsel beïnvloedt. Het verlaagt hun niveau, wat leidt tot een verslechtering van de opname van voedingsstoffen en mineralen.

Bijna altijd gaat deze toestand gepaard met stress. Ook kan een toename van cortisol in het bloed gepaard gaan met verhoogde druk. De toename zelf kan worden geassocieerd met moeilijke levenssituaties of moeilijke perioden. Als u na een tijdje niet met de behandeling begint, kan hypertensie optreden, wat vaak leidt tot verschillende cardiovasculaire pathologieën.

Een ander symptoom is slaapstoornissen. In de normale staat van de ochtend is er de meest verhoogde concentratie cortisol in het bloed, wat helpt om wakker te blijven in de vroege uren. Maar als er sprake is van een hormonaal falen, dan kan tijdens het ontwaken niveau laag blijven. Gewichtstoename is een ander onaangenaam symptoom.

Door de toename van cortisol neemt de eetlust ook toe en op dat moment wil je zoet en ander calorierijk voedsel. Dit alles leidt uiteindelijk tot een set extra kilo's. Al het andere, een kenmerk van cortisol is dat het de verzameling van spiermassa tegengaat, dat wil zeggen, leidt tot obesitas.

Verhoogde cortisolspiegels bij vrouwen kunnen een snellere veroudering van de huid veroorzaken, terwijl het lichaam een grote hoeveelheid water verliest.

Oorzaken van een toename van het hormoon bij vrouwen

De toename van cortisol in het bloed van vrouwen kan worden veroorzaakt door de volgende redenen:

ernstige depressie, vergezeld van emotionele uitbarstingen;
te frequent gebruik van alcoholische dranken;
gebruik van steroïde medicijnen;
falen van de bijnieren;
constante stress.

Als het gaat om moeilijke gevallen, kunnen de redenen complex zijn. Het is een feit dat met een tijdelijke toename van het gehalte van dit hormoon binnen een paar dagen, het niveau kan normaliseren, vooral met de eliminatie van de oorzaak.

Als een vrouw een ziekte heeft die, in combinatie met stress, in een depressie terechtkomt, of als zij alcohol gebruikt of hormonale geneesmiddelen gebruikt, kan de pathologie veranderen in een chronische vorm.

Naast de hoofdsymptomen zijn er ook extra symptomen, maar deze komen helemaal niet voor. Bijvoorbeeld, sommigen merken periodieke pijn in de rug op die wordt veroorzaakt door overbelasting tijdens inspanning of een onjuiste lichaamshouding tijdens de slaap.

Effect van cortisol op immuniteit

Cortisol vermindert de immuniteit, waardoor het lichaam vatbaarder wordt voor infecties. Ook leidt een verhoogd niveau van dit hormoon vaak tot het verschijnen van haar op het gezicht, namelijk kleine antennes of een geweer.

Ook op het verhoogde niveau van het hormoon kan roze en paarse striae worden gesproken. Al deze symptomen hebben één functie: ze verschijnen niet onmiddellijk. Bijvoorbeeld, prikkelbaarheid en verhoogde eetlust treden eerder op. De resterende manifestaties geven aan dat de cortisolspiegels al lang zijn verhoogd.

Kenmerken van de behandeling met hormoonsprongen

Als we het hebben over therapie, adviseren artsen niet altijd hormonale geneesmiddelen te gebruiken, omdat er in elk geval een individuele aanpak nodig is. Mag worden aangesteld door een gespecialiseerd voedingsmiddel, dat antistressvitaminen neemt. Je moet ook onthouden over oefening, omdat ze helpen om zich te ontdoen van stress, het lichaam te normaliseren.

Hoe cortisol niveaus te verlagen?

Als het lichaam het niveau van dit hormoon heeft verhoogd, kan dit ernstige gevolgen hebben, vooral voor de gezondheid van vrouwen. Allereerst moet je onthouden over goede voeding. Het is noodzakelijk om uit te sluiten van de dieetdranken, waaronder cafeïne, omdat het gebruik ervan kan leiden tot een verhoging van het niveau van het hormoon met 25-30%. Hetzelfde geldt voor sterke thee.

Weigering van dergelijke dranken verbetert de toestand letterlijk in 2 weken. Ook kunnen de cortisolspiegels worden verlaagd door de slaap te normaliseren. Matige lichaamsbeweging stabiliseert ook hormonen: lichaamsbeweging, lichaamsbeweging, fietsen - dit alles helpt het lichaam te kalmeren en van stress af te komen.

Een andere manier is om de suikerinname te beheersen. Helaas bemoeilijkt de toegenomen hunkering naar snoep de situatie. Een gezond dieet zal de toestand van het lichaam stabiliseren en tevens de hormonen verbeteren. Zorg ervoor dat u zoveel mogelijk water drinkt om het risico van uitdroging van de huid te verminderen.

Om het niveau van het hormoon in ernstige gevallen te verlagen, worden geneesmiddelen die antikatabolica of cortisol-blokkers worden genoemd, gebruikt. Ze verminderen de afscheiding van het hormoon en remmen de activiteit ervan.

De volgende medicijnen worden het meest gebruikt:

ascorbinezuur;
omega-3-vetzuurcomplex;
Relor voedingssupplement;
visolie;
cortisol-synthese-remmers;
lecithine;
co-enzym Q10;
vitamines van groep C;
geneesmiddelen met antioxidanten, evenals supplementen, waaronder vitamines van groep B, zink, magnesium en calcium.

Vermindering van cortisol bij mannen met folkremedies

De volgende methoden zullen helpen het cortisolgehalte in het bloed te verlagen, zonder gebruik te maken van pillen:

Roze Rhodiola. Het kan stress verlichten, zelfs in de moeilijkste situaties. Ook verbetert roze Rhodiola de stabiliteit van het zenuwstelsel. Het kruid beïnvloedt de bijnieren en helpt de hormoonproductie te normaliseren.
Sint-janskruid. Draagt bij aan stressvermindering. Neem het in de vorm van tincturen.
Eleutherococcus. Dit kruid heeft een complex effect, omdat het u toestaat om de oorzaken die tot het optreden van stress leiden te elimineren. Eleutherococcus stimuleert het zenuwstelsel, verhoogt de efficiëntie. Maar het is noodzakelijk om de doseringen strikt te volgen, zodat er geen tegenovergesteld effect is.
Licorice. Deze plant heeft een positief effect op het werk van de bijnieren, helpt cortisol te verminderen.
Gingko biloba. De ontvangst van deze installatie moet binnen zes maanden worden uitgevoerd. Gingko biloba heeft een complex effect. Naast het verminderen van cortisol niveaus, verbetert de hersenfunctie, versterkt aders en verhoogt de efficiëntie.

Oorzaken van lage cortisol

Het is belangrijk om te onthouden dat het ontbreken van dit hormoon in het lichaam van mannen en vrouwen ook schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Het niveau van cortisol moet normaal zijn, alleen in dit geval is het harmonieuze werk van het lichaam verzekerd. De belangrijkste symptomen van verlaagd cortisol zijn: chronische vermoeidheid, lage bloeddruk, een scherp gewichtsverlies, flauwvallen bij vrouwen, buikpijn, braken, spijsverteringsstoornissen, zwakte, spierpijn, verminderd libido, haaruitval.

Zoals u kunt zien, is het ontbreken van dit hormoon niet minder schadelijk dan het overschot. Ook, met een daling van cortisol in het bloed van vrouwen, kan de menstruatiecyclus veranderen, eerst zijn er falingen, dan wordt de cyclus onstabiel. Als u geen maatregelen neemt, stoppen de maandelijkse geneesmiddelen helemaal, waardoor de voortplantingsfunctie minder goed functioneert.

Bij vrouwen

De meest voorkomende oorzaken van het verlagen van de cortisolspiegel bij vrouwen zijn pathologische aandoeningen. Dit kan het gevolg zijn van een ernstige ziekte of een bijwerking na verwondingen, het nemen van medicijnen of andere stoffen.

Een van de belangrijkste redenen zijn:

verstoring van de hypofyse;
drugsgebruik voor een lange tijd;
activering van de schildklierhormoonproductie, die gepaard kan gaan met hormonale verstoring;
medicijnen innemen;
genetische pathologie, erfelijk overgedragen aan het kind.

Manieren om cortisol te vergroten

Het eerste wat u moet doen is de oorzaak identificeren. Na de tests zal de arts de behandeling voorschrijven. Bij het gebruik van medicijnen wordt meestal vervangingstherapie voorgeschreven. Vandaag is het een van de meest populaire opties.

Specialisten schrijven corticosteroïden voor aan patiënten, en ze kunnen niet alleen worden ingenomen, maar alleen na overleg met een arts. Tijdens de behandeling moet u regelmatig het hormoonniveau controleren. Ondanks de populariteit van deze methode heeft dit een nadeel. Tijdens de medicatieperiode kunnen er bijvoorbeeld plotselinge stemmingswisselingen optreden en kan het gewicht ook toenemen.

Naast de bovenstaande methode kan de behandeling van verlaagd cortisol worden uitgevoerd met behulp van injecties. Het is waar dat een soortgelijke procedure alleen wordt voorgeschreven in geval van een kritieke afname van het hormoon. Maar als cortisol op een minimumniveau is, kan zelfs de kleinste stress negatieve gevolgen hebben, waaronder de dood.

Als een vermindering van cortisol bijnierdisfunctie veroorzaakt, dan moet je eerst en vooral hun werk herstellen. Er zijn ook niet-medicamenteuze behandelingen. Een van de populaire opties is beheersing van de stemming door middel van yoga en meditatie.

Klassen laten je toe stressvolle situaties te vermijden, om het zenuwstelsel op orde te brengen, wat een positieve invloed heeft op het leven van het hele organisme. Het is noodzakelijk om te voorkomen dat u voldoende slaapt. Regelmatige nachtrust gedurende 6-8 uur zal de cortisolspiegel herstellen. Voeding is een andere belangrijke factor.

Het is noodzakelijk om meel en zoet van het dieet uit te sluiten, meer fruit en groenten aan het menu toe te voegen. Je kunt ook beginnen met het consumeren van volkorenproducten, wat een positief effect op de algehele gezondheid zal hebben. Ondanks de complexiteit van de behandeling kan de situatie alleen in geïsoleerde gevallen tot complicaties leiden.

Folk remedies om te verbeteren

Als de afwijkingen van de norm niet erg groot zijn, kunt u proberen het probleem op te lossen met behulp van populaire methoden. Maar ook hun ontvangst moet worden gecoördineerd met de behandelende arts. De populairste middelen zijn onder meer:

Licorice. Voor het brouwen moet je de wortel van de plant gebruiken per 1 liter water, 4 theelepels zoethout. De drank moet enkele uren trekken. Het wordt 4 maal per dag in 100 ml genomen.
Eleutherococcus. Neem deze tinctuur in een verdunde vorm met een snelheid van 30 druppels per 200 ml water. Neem drie keer per dag gedurende een half uur voor de maaltijd.
Zout. Een zeer eenvoudige remedie voor het verhogen van cortisol in het bloed. Je moet niet te veel eten, maar je kunt het dagtarief verhogen naar 15 mg per dag. Ten koste hiervan neemt de behoefte aan het gebruik van water toe.
Zwarte mosterd. Exotische, maar effectieve middelen. Voeg gewoon een beetje zwarte mosterd toe aan je eten.

Welke voedingsmiddelen bevatten cortisol?

Het is erg belangrijk om uw dieet te veranderen door voedingsmiddelen op te nemen die dit hormoon helpen stimuleren. Een van de hoofdvruchten is grapefruit, omdat het stoffen bevat die de enzymen blokkeren die cortisol in het lichaam vernietigen. Gebruik één grapefruit per dag. Het is ook noodzakelijk om aandacht te besteden aan andere citrusvruchten.

Visolie heeft een universeel effect, omdat het helpt het werk van de bijnieren te stabiliseren. Met verminderd cortisol, kan visolie worden geconsumeerd, hetzij in pure vorm of door het eten van grote hoeveelheden zeevruchten. Bonen zullen ook helpen om dit probleem aan te pakken.

Deze omvatten bonen, linzen, erwten, enzovoort.

Hoe te testen op cortisol?

Wanneer alle bovenstaande symptomen verschijnen, is het noodzakelijk om tests af te leggen. Als na het ontvangen van de resultaten een afwijking van de norm werd gevonden, zal de arts de behandelmethode bepalen. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.

Стоит следовать нескольким простым правилам:

Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.

Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.

Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.