CONSTANT HONGERGEVOEL: DE BELANGRIJKSTE REDENEN

Als een persoon een constant hongergevoel voelt, moet u nadenken over uw gezondheid. De reden voor een dergelijke afwijking kan alleen de arts bepalen.

De redenen voor het constante hongergevoel

De natuur heeft de mens met veel instincten begiftigd. Honger is er een van. Het wordt gecontroleerd door het voedingscentrum, dat zich in de hersenschors bevindt en via de uiteinden van het centrale zenuwstelsel met de spijsverteringsorganen is verbonden.

Dit centrum bestaat uit twee sectoren: de "saturatiesectie", gelokaliseerd in het ventromediale gedeelte van de hypothalamus, en de "hongerafdeling", gelegen in de zijsector. Vanwege de impact op deze punten ontvangen de hersenen een signaal van verzadiging of de noodzaak om energie toe te voegen in de vorm van voedingsstoffen.

Hersenen die de voeding reguleren, kunnen deze informatie uit twee bronnen halen: de zenuwuiteinden uit het maagdarmkanaal en de verwerking van informatie over de kwantitatieve component van indicatorstoffen die zich in het menselijk bloed bevinden. Deze omvatten aminozuren, glucose, lipiden, die worden verkregen door te splitsen.

De redenen die een constant hongergevoel kunnen veroorzaken, zijn verschillend. Bijvoorbeeld hyperoxie, wanneer de patiënt altijd wil eten, terwijl de fysiologische behoeften voor het aanvullen van voedingsstoffen in het lichaam afwezig zijn. Of hyperthyreoïdie, wordt waargenomen bij een verhoogde productie van een enzym van de schildklier. Onder andere redenen:

diabetes mellitus;
maagziekten zoals zweren of gastritis;
psychologische afhankelijkheid van voedsel;
geestelijke spanning;
hormonale problemen;
hoge fysieke inspanning, die een groot verlies aan energie met zich meebrengt;
voedingsbeperkingen;
langdurige depressie;
constante stress;
dorst;
falen in de menstruatiecyclus;
dieet en voeding.

Het gevoel van honger komt wanneer de maag een gebrek aan energiereserves in het lichaam signaleert. In feite is het de reactie van ons lichaam die de organen beschermt tegen uitputting.

Normaal gesproken is het proces van impulstransmissie als volgt:

er wordt een impuls gegeven aan de noodzaak om de energiereserve aan te vullen;
het lichaam krijgt voeding;
de volgende impuls ontstaat die duidt op verzadiging;
honger gaat voorbij.

Maar als je constant het gevoel van honger voelt, betekent dit dat een van de verbindingen is verbroken. Als de patiënt altijd wil eten, is het noodzakelijk om de oorzaak te achterhalen en adequate behandeling toe te passen, anders kan dit leiden tot obesitas.

De bron van het signaal over het gebrek aan voedsel is de maag en langs perifere zenuwen geeft het impuls aan de hypothalamus, die het glucosegehalte en andere componenten in het bloed regelt. Vanaf dit moment begint het werk van het mechanisme dat de kettingreactie van neurochemische transformaties veroorzaakt. Ze provoceren een reactie in het lichaam: in de maag zuigen, rommelen.

Parallel daaraan, de noodzakelijke biochemische processen die de interne balans van de omgeving ondersteunen. Het proces van splitsen van vetten wordt bijvoorbeeld geactiveerd, de productie van glucose wordt gestimuleerd. Nadat een persoon heeft gegeten, wordt een signaal vanuit de maag naar de hersenen gestuurd. De processen die plaatsvinden in het verzadigingscentrum zijn veel gecompliceerder.

De excitatie van neuronen in dit gebied wordt een indicator van secundaire verzadiging genoemd. Voordat u een opdracht ontvangt dat het lichaam verzadigd is (wanneer het glucoseniveau de norm bereikt), moet er na een maaltijd een kleine hoeveelheid tijd verstrijken. Deze indicator is afhankelijk van de snelheid van het eten, de hoeveelheid koolhydraten in voedsel, de fysiologische kenmerken van het lichaam en andere indicatoren.

De hersenen ontvangen het primaire verzadigingssignaal van de receptoren van de neus, mondholte, ogen, daarna - van spierweefsel. Informatie over verzadiging geeft aan dat de voedselinname kan worden gestopt. Het lichaam werkt in een complex, dat wil zeggen, als ten minste één systeem faalt, zal het het hele organisme destabiliseren.

Vreemd genoeg, maar meestal heeft zo'n onbalans een opwindend effect op die gebieden die verantwoordelijk zijn voor het hongergevoel.

Je hoort vaak dat een persoon met zijn problemen vasthoudt, en dit is gedeeltelijk waar. Diepe psychologische problemen, storingen van het endocriene systeem produceren vaak een stabiele dominantie voor de productie van voedsel. Het is best moeilijk om van dit probleem af te komen.

Symptomen van aanhoudende honger

Een persoon begint honger te krijgen wanneer de impulsen uit de maag beginnen te komen. In de normale toestand begint een persoon te beseffen dat hij een paar uur na het eten honger heeft.

De maag begint te krimpen, krampen duren 30 seconden. Hierna komt er een korte pauze, daarna worden de spasmen hervat. Na enige tijd worden de krampen permanent en worden ze acuut waargenomen. Verder verschijnt er gerommel in de maag, er is zuigen in de maag.

Sommige emotionele cellen kunnen het hongergevoel een tijdje onderdrukken. Tegelijkertijd werd opgemerkt dat dit gevoel het vaakst wordt ervaren door mensen met een hoge bloedsuikerspiegel. Het is echter de moeite waard eraan te denken dat alleen een gecertificeerde arts de oorzaak van dergelijke symptomen kan bepalen.

Een dergelijk hongergevoel kan immers het eerste signaal zijn van een ernstige ziekte van organische of psychologische aard.

Constant gevoel van honger in de maag

Modern voedsel heeft geleid tot het feit dat velen het vermogen om te eten hebben verlamd, luisterend naar hun lichaam. De moderne mens is erg gevoelig voor emotionele afhankelijkheid van voedsel. Dat wil zeggen, een persoon eet om de reden dat hij zichzelf wil behagen met iets lekkers. Dus kunnen symptomen van boulimia nervosa verschijnen.

Velen zijn vergeten wat een natuurlijk hongergevoel is. Een natuurlijke persoon voelt een natuurlijke honger na 2-3 uur na het eten, maar met psychologische afhankelijkheid of met mislukkingen in fysiologische processen, verschijnt dit gevoel onmiddellijk na het eten. Pathologie van het centrale zenuwstelsel kan constante opwinding van het hongercentrum veroorzaken. Om dit probleem zeer snel op te lossen, zal het niet lukken. Bovendien zijn corrigerende diëten, lichaamsbeweging, hypnose en een bezoek aan een psycholoog machteloos.

De belangrijkste problemen zijn:

Hormonale afwijkingen en storing van het endocriene systeem. Leptinen en enzymen die het product zijn van vetcellen van adipocyten kunnen excitatie van hersenstructuren veroorzaken. In zijn normale toestand heeft leptine een kalmerend effect op de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor de honger. Met een afname van energiereserves neemt het niveau van leptine dramatisch toe, wat de behoefte aan eten oproept. Dit signaal duidt op een gebrek aan vermogen.
Vitaminen. Deze stoffen zijn nodig voor een volledig gezond functioneren van het lichaam. Maar het lichaam zelf kan ze niet produceren. Vitaminen zijn betrokken bij het werk van alle orgaansystemen. Hun tekort, vooral B-vitamines, kan een negatieve invloed hebben op niet alleen de huid, het haar en de nagels, maar ook op het verlangen om te eten. Dus, kunstmatige of natuurlijke vitaminetekorten zijn vaak een provocerende factor voor de constante consumptie van voedsel.
Diëten, vooral zonder koolhydraten. Het belangrijkste voedsel van de hersenen is eenvoudige koolhydraten. Hun gebrek kan een verslechtering van de voeding van de hersenen veroorzaken, die niet anders dan andere functies van het lichaam kan beïnvloeden. De hersenen zijn uitgehongerd en vergt aanvulling van de bestede middelen. Tegen de achtergrond van een koolhydraatvrij dieet ervaren veel mensen voortdurend een hongergevoel en vooral een onweerstaanbare drang om iets zoets te eten.

Gevoel van honger tijdens de zwangerschap

Het lichaam van een vrouw in de periode van het dragen van een kind wordt herbouwd om een baby te maken, om het te baren en het te voeden. Tegelijkertijd verandert de hormonale achtergrond aanzienlijk. Dit kan ertoe leiden dat vrouwen in deze periode een constant hongergevoel hebben. Niet de laatste plaats in dergelijke situaties is bezet door spanningen en nerveuze overspanning.

De voortdurende wens om te eten kan echter een signaal zijn dat een vrouw een tekort aan vitaminen, magnesium, calcium of ijzer heeft. Daarom is het voor het verwijderen van de symptomen nodig om het dieet in evenwicht te brengen. Het dieet moet groenten, fruit en vitaminecomplexen bevatten. Het is noodzakelijk om te proberen stressvolle situaties te minimaliseren, om meer tijd in de frisse lucht door te brengen.

Het voortdurende hongergevoel zorgt ervoor dat de toekomstige moeder hem grijpt, wat uiteraard van invloed is op haar overgewicht. Een aanzienlijk overschot aan lichaamsgewicht is niet alleen schadelijk voor de moeder, maar ook voor het ongeboren kind.

Permanente honger bij kinderen

Veel moeders klagen dat het moeilijk voor hen is om de baby te voeden, omdat hij weigert te eten. Maar er zijn andere uitersten, wanneer het kind geen verzadigingsfase heeft en constant honger heeft. De belangrijkste reden is het falen van het spijsverteringskanaal of metabolische processen. Een fragiel kinderlichaam stimuleert vrij snel de ontwikkeling en toename van de grootte van de maag. Natuurlijk heeft het kind meer en meer voedsel nodig om genoeg te krijgen.

Daarom, als ouders een constant hongergevoel bij een kind waarnemen, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen. Alleen door de oorzaken van disfunctie te vinden, kunt u een dieet en behandeling toewijzen. Maar er zijn ook enkele aanbevelingen die ouders zullen helpen:

Het kind moet drie tot vier keer per dag worden gevoerd, tussendoor tussendoor tussendoortjes. Dit is voldoende voor de normale ontwikkeling van het jonge lichaam.
Je kunt het kind interesseren en afleiden met actieve spellen, terwijl je op het gebied van zijn zichtbaarheid geen eten moet hebben, vooral geen snoep.
Als uw kind desalniettemin om voedsel vraagt en tussen de maaltijden door, wordt het aanbevolen om broodjes te vervangen door koekjes, groenten en fruit.
Van kinds af aan is het noodzakelijk om een gezonde houding aan te brengen in voedsel bij kinderen, en uit te leggen dat voedsel niet het doel van het leven is, maar een middel om actief te leven van een interessante dag.

Als de moeder zelf sterk op dieet is, klaagt over overgewicht, dan kan het kind een verhoogde interesse in producten hebben. Allereerst moet je de ouders zelf veranderen en hun houding ten opzichte van voedsel herzien. Maar als deze aanbevelingen niet hebben geholpen, kun je niet zonder een voedingsdeskundige te bezoeken. Je hebt misschien een psycholoog nodig.

Misselijkheid en constante honger

Vaak klaagt iemand niet alleen over de constante behoefte om te eten, maar ook tegen misselijkheid. Een combinatie van deze symptomen kan op een ernstige ziekte duiden. Bijvoorbeeld over hypoglycemie.

Deze ziekte wordt gekenmerkt door lage glucosespiegels en het lichaam tracht dit voedseltekort te vullen, vooral door suikervoedsel te vereisen. Door een diagnose te stellen, kan de arts de juiste behandeling voorschrijven.

Waarom is er een constant hongergevoel na het eten?

Er zijn vaak gevallen waarin iemand alleen maar heeft gegeten en al begint te hongeren. Er zijn verschillende redenen voor deze voorwaarde:

Fysiologische en psychologische oorzaken van het verlagen van de bloedglucosewaarden. Langdurige onevenwichtigheid van insuline en glucose, wat kan leiden tot diabetes, terwijl de persoon voortdurend een hongergevoel ervaart. Je kunt het niet stoppen met eten, omdat het geleidelijk leidt tot overgewicht en obesitas.
Abrupte verandering in dieet, bijvoorbeeld dieet, een radicale verandering van woonplaats. Al geruime tijd vindt er een herstructurering van het menselijke spijsverteringsstelsel plaats, omdat het lichaam zich aanpast aan de voedingsomstandigheden.
Een significante beperking in de hoeveelheid voedselinname. Als de maag niet genoeg voedsel binnenkrijgt, zal het dit constant nodig hebben. Laad uw lichaam niet dagelijks voedsel per keer, het is beter om het in drie of vier benaderingen te verdelen.
Stress. Het lichaam, dat in een negatief opgewonden staat is, heeft hormonen van geluk nodig, wat vaak neerkomt op het eten van smakelijk voedsel, waardoor stress vastzit. Deze trend veroorzaakt een sterk verband tussen stress en voedsel en na verloop van tijd ervaart een persoon een constant hongergevoel als het wordt voorafgegaan door stress. In sommige gevallen kan alleen een psycholoog deze verbinding verbreken.
Overmatige mentale stress. Het gebeurt vaak dat kenniswerkers zich niet aan een regime houden en een volwaardige lunch vervangen door snacks. Met zo'n dagelijkse routine kun je letterlijk 20 minuten na het eten beginnen je honger te voelen. Exit - de overgang naar een uitgebalanceerd dieet. Als tussendoortje is het beter om gedroogd fruit te gebruiken.

Een constant hongergevoel na het eten kan ook een dieet veroorzaken. Een organisme dat zich in het kader van voedingstekorten bevindt, probeert het te compenseren, zelfs van de minimale hoeveelheid voedsel, en vraagt constant om steeds meer producten. Het is erg belangrijk om jezelf te trainen in een normaal, uitgebalanceerd dieet. Dit voorkomt in de toekomst ernstige uitputtende diëten.

Dergelijke symptomen kunnen een tekort aan vitamines en sporenelementen veroorzaken. Als u bijvoorbeeld voortdurend aan zout trekt, is dit niet alleen een teken van zwangerschap, maar ook een signaal van een tekort aan magnesium. De uitweg uit deze situatie is de aanpassing van het dieet en de introductie van de nodige vitamines en mineralen. Premenstrueel syndroom kan ook een constant hongergevoel veroorzaken.

De reden is de afwezigheid in het lichaam van het hormoon oestrogeen. Om een soortgelijke situatie glad te strijken, is het in de periode van de ICP wenselijk om het verbruik van bakken, zoetwaren, het verhogen van de inname van fruit en groenten te beperken. In dezelfde periode wordt geadviseerd om veel vocht te drinken.

Waarom is er een hongergevoel tijdens gastritis?

Verhoogde zuurgraad van de maag kan bij gastritis een hongergevoel veroorzaken. Mensen die lijden aan deze pathologie zijn zich goed bewust van het gevoel van zuigende pijn in de maag, die zelfs door een kleine hoeveelheid voedsel wordt overstemd.

Deze situatie kan echter wijzen op de aanwezigheid van andere gastro-intestinale aandoeningen, zoals zweren. Daarom is het voor het begin van de behandeling noodzakelijk om een onderzoek te ondergaan voor een nauwkeurige diagnose.

En om op de een of andere manier het verlangen om te eten te stoppen, moet je een spaarzaam dieet gebruiken, dat de arts moet schrijven en controleren.

In dit geval moet de dagelijkse inname van voedsel worden verdeeld in 5-6 recepties. Uit het dieet moet je gebakken, gekruid, gerookt, zout voedsel, sterke thee en koffie uitsluiten.

Voedingstips

Als het constante hongergevoel niet wordt veroorzaakt door problemen en ziekten, is het aan te raden om je dieet te corrigeren. Er zijn enkele handige tips:

Gebruik een grote hoeveelheid vezels, drink veel zuiver water.
Een belangrijke rol in dit geval wordt gespeeld door de grootte en de kleur van de plaat. Het moet klein zijn, zodat het een kleine hoeveelheid voedsel kan bevatten, een lichte kleur.
Elimineer de gele, rode kleuren, omdat ze de eetlust stimuleren.
Kauwen eten moet langzaam en grondig zijn. Een langzame maaltijd zal de maag de tijd geven om aan de hersenen te signaleren dat hij vol is en niet meer wil eten. In het tegenovergestelde geval, als de maag al vol is en het signaal van verzadiging niet wordt ontvangen, blijft de persoon overtollig voedsel consumeren.
Het wordt niet aanbevolen om een maaltijd te combineren met thee, een krant te lezen of een tv-programma te kijken. Het wordt aanbevolen om een maaltijd te nemen terwijl je staat, omdat het ook de wens opwekt om meer te eten.
Het is noodzakelijk om het verbruik van voedingsmiddelen die de eetlust verhogen te verminderen.
De laatste maaltijd moet uiterlijk 2-3 uur voor het slapen gaan zijn.
Verwijder bij het werken alle producten uit de zichtbare ruimte.
Zoek een les die de hersenen zal afleiden van het eten.
Als de reden voor het constante gevoel van honger in psychologische afhankelijkheid, niet doen zonder een psycholoog of een neuroloog te raadplegen.

Mogelijk moet u ook worden onderzocht door een endocrinoloog of een gastro-enteroloog, omdat de oorzaken van dit probleem mogelijk verborgen zijn in het falen van hormonale achtergrond, schildklieraandoening of gastro-intestinale tractus.