Als er een gedenkwaardige gebeurtenis op je neus is en je bent nog steeds niet fit, dan is een eendaags dieet de enige hoop om slank te zijn en in staat om in een geschikte jurk te komen.
Je moet weten dat je op een dag slechts 200 - 300 gram kunt verliezen, en al het andere zal water zijn. Bovendien zal het gewicht snel terugkeren, maar morgen ziet u er erg aantrekkelijk uit.
Dus hoe kun je binnen 1 dag afvallen? Er zijn verschillende populaire opties voor snelheidsverlies:
- dagelijkse hongerstaking leidt tot aanzienlijke veranderingen in het lichaam. Dit is een effectieve manier om 2 kg te verliezen;
- Molokochay - een mengsel van groene thee en gekookte melk. Het heeft de sterkste diuretische eigenschappen;
- dieet grapefruit en eiwitten helpen bij het verliezen van 3 kg op één dag. In het dagmenu hebben we 3 grapefruit en 3 eekhoorns van gekookte eieren;
- komkommerdag, net als elk ander monodieet, helpt om snel een eind te maken aan overtollig gewicht;
- vastende dag op pap helpt bij het verwijderen van gifstoffen en overtollig water. Gemakkelijke manier om met oedeem om te gaan;
- kefir-cottage cheese dieet maakt het mogelijk om 1,5 kg van het totale gewicht te verliezen, maar het hoeft niet te lijden aan ondraaglijke honger;
- Het is mogelijk om het probleem met overgewicht te corrigeren, niet alleen met behulp van diëten, maar ook door een bezoek aan de sauna;
- Citrusazijn is de meest extreme optie, waarbij azijnwraps worden gebruikt en het menu bestaat uit water met toevoeging van citrusvruchtensap.
Eendaags vasten
Lange tijd werd gevoeld dat eendaags vasten een positief effect heeft op het lichaam van een vrouw. Weigeren, eenmaal per week van voedsel, kun je het energiepotentieel van je lichaam verhogen, wat hem uiteindelijk in staat stelt al zijn krachten te gooien naar het verwijderen van gifstoffen uit het menselijk lichaam.
We hebben de snelheid van voedselconsumptie en brengen alle noodzakelijke mineralen en vitamines mee. Maar al te vaak zijn er situaties met overeten. Als gevolg hiervan wordt het een gewoonte en het gevoel van volheid ontstaat al wanneer we aanzienlijk hebben gegeten.
Als u regelmatig eendags vasten doorbrengt, kunt u de gewoonte van overeten overwinnen en de maag laten krimpen tot zijn natuurlijke grootte. Hierna zal het erg moeilijk zijn om iets extra's te betalen.
Vastendagen - een dringende manier om af te vallen
Er zijn veel opties voor nuchtere dagen om gewicht te verliezen per dag per kg. Het dagelijkse dieet bestaat uit fruit, groenten en zelfs eiwitten (vlees). Maar verloren gewicht zal snel terugkeren, als u zich niet houdt aan een redelijke onthouding in voedsel.
groenten
Plantaardige vastendag is vaak een van de prioritaire opties. Groenten bevatten een hoge vezelindicator, waardoor het lichaam verschillende gifstoffen uitscheidt. En dit is puur bloed, nieren, lever en andere belangrijke delen van ons lichaam.
Op de groentendag is het toegestaan om komkommers, bieten, kool, wortels, courgette en pompoen te eten. Groenten worden rauw of gebakken gegeten. Over zout, smaakmakers en sauzen zal het moeten vergeten.
fruit
Een erg leuk dieet, hoewel je hier moet afzien van overeten. Fruit helpt bij het verwijderen van vloeistoffen, schadelijke stoffen en bevat een grote dosis vitaminen en mineralen.
Maar in het menu zijn allerlei vrijheden toegestaan. Naast citrusvruchten, watermeloenen, meloenen, bananen en andere smakelijke dingen, kunt u uzelf trakteren op gedroogd fruit.
Zuivelproduct
Melkdagen zijn altijd goed, want tijdens hen is er geen vervelende hongergevoel. Melk, kefir, yoghurt en anderen - ze geven allemaal een gevoel van verzadiging. Vergeet niet over magere kwark. Hij zal een waardige plaats innemen in uw normale dieet.
Een leuke bonus is dat melk vitamine B2 bevat. Hij is het die helpt bij het afvallen.
Voor de hele vastendag, verlies je echt 1-1,5 kg.
Mono-diëten voor gewichtsverlies gedurende 1 dag voor 2 en 3 kg
Mono-diëten zijn wijdverspreid bij alle vrouwen. Dit is een zeer effectieve manier om overgewicht te bestrijden. In slechts één dag verlies je alle twee of zelfs drie kilo. Hun enige nadeel is de extreme methoden. Artsen beweren dat vanwege deze keuze het heel goed mogelijk is om gezondheidsproblemen te krijgen.
Maar hoe kunt u weerstand bieden als de feestdagen morgen beginnen?
Kefir monodiet
Kefir is een uitstekend voedingsproduct. Het heeft een aangename smaak, geeft een vol gevoel en verbetert het interne metabolisme. Meestal wordt het als een dieet samen met het supplement gebruikt in de vorm van andere producten, maar in ons geval is het al overbodig. Daarom wordt de meest rigide variant gegeven.
Drie dagen zullen slechts één kefir moeten eten. Per dag is het verbruik van 1 of 1,5 liter drank toegestaan. Het moet worden verdeeld in 5-6 porties, die moeten worden gebruikt in momenten van bijzondere honger.
Op één dag is het goed mogelijk om 3 kg te verliezen.
Boekweit monodiet
Boekweit zonder toevoegingen is een uitstekend voedingsproduct, gevuld met veel nuttige stoffen. U kunt maximaal 14 dagen op een dergelijk monodieet zitten en tijdens deze periode kunt u 12 kg of meer verliezen als u alle instructies opvolgt.
Het belangrijkste kenmerk van een dergelijk dieet is dat het hier toegestaan is, er is graan in alle hoeveelheden, om het hongergevoel te doven.
Maar er is één voorwaarde - voeg niets extra toe aan pap, zelfs zout of suiker. En hoewel dit een zeer vers voedsel is, zal niemand sterven van de honger, en het gewicht zal gegarandeerd afnemen.
Rijst monodiet
Bijna volledig analoog van het boekweitdieet. Het verschil zit alleen in de meeste kroep en persoonlijke voorkeuren van de persoon. Zit op dit dieet om dezelfde twee weken te zijn. En nogmaals, we verwachten een zeer indrukwekkend resultaat.
Een vol glas rijst wordt genomen, gekookt en vervolgens verdeeld in verschillende stukken voor lunch, diner en ontbijt. Het is ook toegestaan om uw dieet soms te verdunnen met groene appels. Afvallen is 3-5 kg voor elke week van het dieet.
Express diëten: snel en efficiënt
Een andere ontdekking voor mensen die snel hun gewicht willen veranderen. Verschillen met monodieet zijn minimaal, maar veel meer producten zijn toegestaan. Nogmaals, het is de moeite waard eraan te herinneren dat deze methode beter te gebruiken is wanneer dit zeer noodzakelijk is. Anders - het zal de meest echte spot van het lichaam zijn.
Hoe om snel gewicht te verliezen in 1 dag door deze methode? Het dieet heeft verschillende belangrijke regels:
- het is noodzakelijk om soepel uit het dieet te gaan, waarbij u geleidelijk uw gebruikelijke dieet terugkrijgt;
- zittend op een van deze diëten, is het essentieel om vitamine-minerale complexen te gebruiken om op de een of andere manier het tekort aan deze stoffen in voedsel te compenseren;
- er zal een tekort aan vocht in het lichaam zijn. Het is noodzakelijk om dit van tevoren te regelen, waarbij mineraalwater bij de hand is;
- elk dieet is nauw gerelateerd aan spieractiviteit. Het moet matig worden betrokken in het zwembad en fitnesscentrum.
Pineapple Diet is een geweldig voorbeeld. Voor het ontbijt toegestaan een glas citroensap, verdund met water. Een kleine hoeveelheid ananas wordt gebruikt voor lunch en diner. De vloeistof in het dieet is onbeperkt.
Hoe om gewicht te verliezen in de benen en de buik
Een eerbetoon aan de natuur, een vrouw is gevoelig voor een speciaal soort figuur dat ons herinnert aan een peer. Dat wil zeggen, dunne top en volumineuze bodem. Aan de ene kant is dit waar voor de bevalling, maar niet zo esthetisch als de normen van de moderne samenleving.
Om af te vallen in de benen en de maag te verwijderen, kost het veel moeite. Om te beginnen moet je regelmatig fysieke activiteiten veranderen, zodat de aandachtsgebieden van het lichaam centraal staan.
Goed gekozen stroomsysteem - dit is nog een garantie voor de overwinning. Het is belangrijk om te begrijpen dat uitdrukkelijke diëten hier slechts een korte tijd zullen helpen, wat betekent dat om het resultaat stabiel te houden, je het optimale menu voor jezelf moet vinden en je er dan tijdens het hele leven aan houdt.
Ons lichaam werkt heel sluw. Op het moment dat voedsel wordt onderbroken, begint hij vet op te slaan in probleemgebieden om zichzelf tegen verdere honger te beschermen.
Dat is de reden waarom alleen verhongeren inefficiënt is, in tegenstelling tot een geïntegreerde aanpak.
Contra-indicaties voor snel gewichtsverlies
Er zijn een aantal contra-indicaties voor vrouwen die beslissen over extreme diëten:
- zou het idee moeten opgeven om snel af te vallen als u problemen heeft met het spijsverteringskanaal (spijsverteringskanaal), nieren, lever en hart;
- tijdens het dieet zelf moet je de conditie van je lichaam nauwlettend volgen. Bij de eerste gevoelens van zwakte, duizeligheid en misselijkheid moet je onmiddellijk terugkeren naar je dagelijkse dieet;
- Je moet niet op dieet gaan, als je eerder het begin hebt gevierd met overvloedig te veel eten;
- een veelgemaakte fout na een dieet is om samen te smullen van al het lekkere en geliefde eten. Niet alleen dat het een serieuze slag is voor het lichaam, dus ook het afgevallen gewicht zal terugkeren met een overschot.
Als u een streng dieet volgt, moet u uw voorraad vitaminecomplexen controleren. Hun gebruik tijdens het dieet is strikt noodzakelijk.
Specialistische beoordelingen
Het proces van afvallen veroorzaakt altijd veel problemen. Soms komt het erop aan dat door het regelmatige dieet hormonaal falen optreedt. Om dit alles te vermijden, moet u luisteren naar de mening van deskundigen (voedingsdeskundigen en schoonheidsspecialisten).
Velen zijn geïnteresseerd in hoeveel je echt kunt afvallen in 1 dag? Ik zal antwoorden. Op één dag is het vrij mogelijk om gewicht te verliezen met 3 kg. Maar dit wordt bereikt met de hulp van grote offers voor het lichaam. Regelmatig een soortgelijke hongerstaking regelen, riskeert u altijd uw eigen gezondheid. Ik adviseer om geleidelijk te beginnen met het bestrijden van overgewicht, en breng je lichaam langzaam over naar een ongewoon dieet. Express-methoden zijn alleen relevant als u uw gewichtsindicatoren voor een belangrijke gebeurtenis wilt verminderen.
Maxim, voedingsdeskundige, Moskou
Ik adviseer altijd allereerst om aandacht te besteden aan de dagelijkse routine. Heel vaak negeren vrouwen lichamelijke inspanning, wat uiteindelijk hen en hun gezondheid beïnvloedt. Als je jezelf beperkt tot eten, kun je 2-3 kg weggooien, maar in feite is deze indicator niet afhankelijk van het vet, maar van het water in het lichaam. Een lange hongerstaking leidt op zijn beurt tot een nogal trieste uitkomst. Het is de moeite waard om te bedenken of je in een jurk moet stappen als je gewoon een andere kunt kiezen. "
Elena, schoonheidsspecialist, Nizhny Novgorod
Wat meer interessante extra tips over het verliezen van gewicht zijn in de volgende video.
